中国话剧皇后92岁朱琳养生秘诀3个习惯，乐活天年

　　老当益壮，风采不减。
　　1
　　保持心灵通透。
　　有这样一个德艺双馨的艺术家，在话剧舞台活跃70年之久，这本身就是一个传奇。奖杯、奖状、奖旗收获无数。
　　而她却一生低调，看上去就像是邻家的奶奶，和蔼亲切，平易近人。
　　她，就是北京人艺的朱琳。
　　她塑造的人物，有血有肉，神韵毕现，成为一个时代的经典。
　　比如：鲁侍萍、蔡文姬、武则天、花木兰等角色。因为她喜欢钻研，对于人物性格的把握，经过反复推敲，大胆探索，细致论证，才有了后来的＂一鸣惊人＂。
　　人生如戏，全靠演技。
　　朱琳被称为＂中国话剧皇后＂，绝非浪得虚名。50多个舞台形象的确立，在观众心里留下了深刻印象。她的名气自然也就越来越大。
　　忙碌之余，她不断学习，不断进步，也不断迭代自己，这让她对人物的理解更加透彻全面，塑造人物也更加得心应手。
　　不论是朴实真挚，还是雍容华贵；
　　不论是清新脱俗，还是温文尔雅。
　　这些不同性格，不同人设的角色，都被她演绎的精彩绝伦，不可复制。
　　所有光彩夺目的背后，都是孜孜不倦的追求；不计其数的付出，和坚持不懈的努力。
　　心态好人不老，健康快乐大法宝。
　　她曾经说过，不论经历了什么，最重要的是保持阳光心态，这是健康的基础，快乐的源泉，幸福的家园。
　　朱琳2015年逝世，她留下的舞台风采和艺术财富，影响并激励着一代又一代的话剧人。
　　有人称她是＂一代大青衣＂，完全可以说是名不虚传。
　　2
　　保持心情愉悦。
　　61岁的时候，朱琳进入影棚，在电视连续剧《末代皇帝》中饰演慈禧，观众的疯狂点赞，和有口皆碑，雄辩地说明了她的成功。
　　健康，永远都是自己的头等大事。
　　鲐背之年，朱琳耳聪目明、精神矍铄。
　　记者跟踪采访，她的回答简洁明了：＂我如今还能登台，完全得益于平时的锻炼、保养＂。
　　记者当然要刨根问底了，兴致勃勃地追问。
　　朱琳在老伴刁光覃先生去世以后，开始一个人单独生活。
　　她朴实地说，孩子们压力大，各有各的事业，我就不打扰他们了。
　　她是个很讲究的人，从青涩少女，到风华正茂；从半老徐娘，到老态龙钟，她从不允许自己过将就的日子。
　　一个人生活，最能检验出这个人的品质。
　　戏里戏外，无限精彩。
　　衣食住行，舞台上下，她都会安排得妥妥贴贴，不管多忙碌，生活也要井井有条。
　　她认为，有规律的生活最重要，心里面始终住着健康天使。
　　这些规律包括但不限于，按时吃饭按时睡觉，按时充电，按时锻炼。
　　随着岁数增加，胃肠各项功能开启退化模式。它们行动缓慢，功能不如以前。
　　那么，这样的局面，该怎么办呢？
　　朱琳的方法就是，坚持少食多餐。每天下来，吃个五六顿饭，也是司空见惯的事情。
　　好习惯，是健康之母。
　　朱琳说：＂这样虽然麻烦了点，但对身体有好处，小麻烦换来大安逸，总比生了病往医院跑省时、省力＂。
　　她充满智慧的选择，告诉我们，适合自己的才是最好的。养生方面，千万不要攀比，别人的灵丹妙药，可能是自己的穿肠毒药。
　　3
　　保持心态平和。
　　热爱生活，是幸福的源泉，健康的起点。
　　饮食习惯方面，朱琳坚持每天只吃素菜。对于大鱼大肉，生猛海鲜，她一直保持＂敬而远之的态度＂。
　　涉足影视剧以后，朱琳原来的作息规律完全被打乱了。熬夜，变成了家常便饭，有时甚至午夜12点或者凌晨1、2点上床睡觉。
　　从片场到家里，虽然很辛苦，她也毫无怨言。一杯热牛奶，喝完从容入睡。
　　一般这样的时候，早上就会起得比较晚，一天必须保证每天7小时睡眠， 困的话中午还要补个小觉。
　　人生就一次，好好活着比什么都重要。
　　她经常跟身边的朋友们说，照顾好自己的身体，是分内的事情，也是最有价值的事情。
　　她很注重生活品质，不放过每一个小细节，比如早晚两次竖式刷牙，每次不少于3分钟；淡盐水漱口，是她保护嗓子的＂绝招＂；每天做两次眼保健操，用来保护视 力；朗诵、阅读、背台词，防止记忆力减退……
　　她还有一个爱好，就是看电视。世界杯足球赛，是她的最爱。
　　足球比赛作为＂世界第一运动＂，魅力是永恒的，它让人激情四射，豪气冲天。
　　人生就是一场体验，请保持心情灿烂。
　　朱琳说，当我投入到其中，不仅身心愉悦，而且青春焕发，仿佛一下子年轻了20岁。在整个观看过程中，血液循环加快，吐故纳新，任何烦恼都烟消云散……
　　看球赛，心里倍儿爽，抵过了十副补药。
　　因此，看足球赛是她最好的养生保健秘方。
　　除此之外，她还自创一套养生操，把太极拳、五禽戏、八段锦、瑜伽术熔于一炉，每天清晨选择一处空气清新的地方，练上一练，筋骨疏松，精神抖擞，开启一天的好心情。
　　从容不迫，开心快乐。
　　如果时间允许的话，她喜欢多多步行，哼着小曲，看着街景，无比享受。
　　醉心其中，自得其乐；
　　不紧不慢，妙趣横生。