2020西安马拉松赛于昨日鸣枪开跑，很是振奋人心，今天的朋友圈洋溢着满满的正能量与幸福感，你有没有这样的经历，心情非常沉重，压力非常大时，出去跑一圈，上一堂舞蹈课，淋漓尽致的出汗，就会感觉心情变得舒畅许多。那么运动是否真的会促进心理健康呢？答案是肯定的，心理学的分类中有一个部分就是运动心理学，那么它是如何促进我们的心理健康的呢?
　　图片来源于网络 运动与心理＂愉快＂效应
　　1. 增加自控，自主，自我满足感。每次运动完后，总会觉得自己很有成就感。
　　2. 增加自信心。
　　3. 改善身体形象和自尊。一个经常锻炼身体的人一定是很有精气神的。
　　4. 改善在工作压力下大脑的活动节奏，即使是体力劳动。比如做家务，也是可以改善疲劳状态的。
　　5. 改善心理功能，注意效率。备考的朋友们可以尝试在早上出去跑步，或者下午吃完饭出去散步，这样回来的学习，效率真的可以提高哦，小编的亲身经历！
　　6. 清理，宣泄在人际交往或工作应激中的情绪。
　　7. 降低应激水平。
　　8. 摆脱轻度烦恼。
　　图片来源于网络 运动的短时心理效益
　　体育运动后会直接感受到一种舒适的心情，几乎所有的研究都证实了这种运动后的即刻改善，无论运动是什么，都会有这种改善。 运动的精神健康效应
　　已有的一些研究表明，体育锻炼与精神健康方面有中等强度的相关。
　　1. 对抑郁的缓解作用。
　　2. 降低焦虑与应激反应。
　　3. 对自尊心与自我形象的维护作用。
　　4. 增加积极情绪与自我良好感。
　　5. 增强认知能力。
　　图片来源于网络 运动增加社会交往
　　运动使大家联系起来，获得信息，调节情绪，增进友谊，增加安全感与亲密感。相信大家都见过地方有一些自发的运动组织，很多组内的成员都成了很好的朋友，互相鼓励，互相进步。
　　你心动了吗，哪怕是散步，只要动起来，去迎接一个不一样的人生！

在不如意中，保持阳光心态在这个世界上，很多事情往往不在我们的预料和控制范围之内。我们因不能预知未来而苦恼我们因不知事物的发展方向而烦燥我们从没感到满足，因此我们常常感到抑郁不得志生活中的很多人像长不大的孩年纪大了，只喜欢有结果的爱情世界那么大，能遇见你真好，我会陪你很久，你也别忘了关注我。文情感小肥柴图片来源网络1等待的时间太久，得到的结果往往不是自己最初想要的。每当耳边环绕着最天使里面的一句歌词最恨你那么久爱情里合适才是最重要的世界那么大，能遇见你真好，我会陪你很久，你也别忘了关注我。文情感小肥柴图片来源网络在爱情里面，我们往往低估了自己的用情深度，而高估了自己忘掉一个人速度。大概很多人都有一个意难平，那你买得起奢侈品，却买不了爱情世界那么大，能遇见你真好，我会陪你很久，你也别忘了关注我心文小肥柴图片来源网络01钱可以买得了奢侈品，但是买不了爱情，这是真的。虽然这个社会很现实，没有钱寸步难行，但是也有钱买不到千帆过尽，归来仍是少年剑未佩妥，出门已是江湖。乳臭始干，乘舟击筑扬帆。踏遍高山，浮云不遮鸿志。千船过尽，归来仍是少年。墨者甄归来兮心里有个间草房子，那里有个家，家里有个你。诗人墨者甄。时光被我摇走了，我91岁疯子老太5年花6000多万打造一座千年瓷宫，自己却住茅棚外国人提到中国首先就会说China而China还有另一译文就是瓷器中国人一提到瓷器我想你脑海里一定浮现的是景德镇景德镇别名瓷都是我国著名的旅游城市有着2000多年的冶陶史1000多如梦如烟的往事（续写）黑妞在五岁半的哪个夏天。母亲带着哥哥回来看望外公外婆，顺便把黑妞接走去上学！黑妞平常的生活里面除了外公，外婆和舅舅，每天与她相伴的就是外婆家里看家的两条狗和鸡鸭鹅，还有外公的那头老如梦如烟的往事一个真实的故事！黑妞与哥哥是孪生兄妹，家里面重男轻女的原因黑妞在上学之前一直待在外公外婆的身边，哥哥呆在父母身边！黑妞在外婆家那段时光是很快乐的。外婆居住在村庄之外，相当于单门独户七月你好不为往事忧，只愿余生笑作者不二大叔来源不二大叔（IDdashu259）六月，有惆怅，有迷茫，有喜悦，都已成为过去。六月的暖风已经吹过，七月的盛夏已经来临。时光，浓淡相宜人心，远近相安流年，长短皆逝浮生，七月你好不为往事忧，只愿余生笑六月，有惆怅，有迷茫，有喜悦，都已成为过去。六月的暖风已经吹过，七月的盛夏已经来临。时光，浓淡相宜人心，远近相安流年，长短皆逝浮生，往来皆客。且敬时光一杯酒，从前不计数，往后不将就七月你好往事不回头，未来不将就7月，不错付真心7月你好，请你知道，有些真心既然已经错付，请你不要再去回头。未来也不要去将就，那些所有付出的真心，请你知道此生不要再去遗憾。古道边的石板路，早已是我俩的归途。眼前这