如何确定一个人是否有抑郁症？

　　壹心壹益主笔团：
　　Francesca：
　　每个抑郁症患者的症状有所不同，但判断一个人是否患有抑郁症可以从三个维度综合考量。
　　第一维度是要判断他是否符合抑郁症的症状标准，核心症状有三条：情绪低落；兴趣下降或愉快感的缺失；身体觉得疲乏无力，感到精力不够用。其次是附加症状，例如注意力不集中、缺乏自信，对前途悲观、睡眠不好、食欲不振等，一个患者如果符合至少两条核心症状、两条附加症状，就符合轻度抑郁症的诊断症状学标准。
　　第二维度是从病程上看是否符合抑郁症的临床标准。
　　根据《精神疾病诊断和统计手册第四版》（DSMIV）中诊断严重抑郁症的的标准，被诊断为抑郁症的人会持续两个星期出现以下五个或更多症状：1。持续的悲伤
　　2。对日常活动失去兴趣
　　3。绝望，无助，感觉自己一文不值
　　4。躁动不安
　　5。饮食变化（疲劳，嗜睡，体重减轻增加）
　　6。失眠或过度睡眠
　　7。优柔寡断，难以集中注意力，健忘
　　8。持续出现头痛，胃痛，消化不良，对治疗无反应
　　9。现有慢性病（例如关节炎或糖尿病）恶化
　　10。出现自残或企图自杀的念头
　　第三维度是判断患者是否符合抑郁症的严重程度标准，即上述临床症状对个人的社会功能产生影响。例如，需要完成学业的学生患者，学习状态糟糕而无法完成学业；处于工作的患者，工作效率降低而不能很好的完成工作任务等。
　　作者介绍：Francesca，零零后，应用心理学本科在读，喜欢观察分析身边事，希望心理学能得到大众的普遍重视和应用。
　　1、感受自己的精神状况，一个人长期出现上午精神状态不好，下午或者晚上就好很多的现象，就很大程度上患有抑郁症的可能性。
　　2、感受自己的睡眠情况，一个人长期失眠体重大幅度下降或者长期嗜睡体重大幅增长的情况，就很大程度上患有抑郁症的可能性。
　　3、判断自己的思维或者行为，出现思维强迫性或者社交退缩，多疑等情况，基本上可以判断患上抑郁症。
　　4、判断自己的精神状态，如果出现精神状态已经严重影响工作，或者无法工作和学习，就可以判断至少患有中度抑郁症。
　　5、观察自己的思维，出现自责自罪或者自杀的情况，就可以判断出现严重的抑郁症，需要药物治疗或者家人的陪伴。
　　6、感受自己的情绪变化，如果一段时间内特别兴奋，过一段时间又陷入抑郁状态，就可以判断出现严重抑郁症，需要药物或者心理治疗。
　　（一）抑郁症的症状表现：
　　1、思维迟缓，伴随着反应迟钝，声音低沉的情况出现；
　　2、心境低落，会出现显著且持久的情感低落。总是感觉到闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，有时还会产生无助感、无力感等；
　　3、回避社交，通常不想要做事，而且也不愿意与他人沟通和交流，总是喜欢独居，疏远亲友，有回避社交的行为；
　　4、出现睡眠障碍；夜间睡觉过程中通常会出现睡眠质量低，容易半夜醒来这种情况；
　　5、食欲不振，短时间内就会食欲不振，胃口降低许多。
　　（二）如果以上几项占了3项以上，可以通过以下几个方面进一步判断：
　　时间上：
　　时间上极度情绪情绪低落时间不低于2周，且持续不开心。
　　心态上：
　　悲观厌世自残自杀想法多，且影响了生活学习。
　　处理情绪方面：
　　过度压抑情绪，没有恰当有效的方式宣泄情绪。
　　（三）怎么判断是否有抑郁症：
　　抑郁症的判断是需要综合评估后才能确定的，而不是做了个心理测试就能说明一定是抑郁症的，心理测试只是一个参考。最好结合对自己情况的描述和心理测试综合评估。
　　常见的抑郁测试量表，包括SDS抑郁心理测试，贝克抑郁测试，大家可以网上搜索。
　　（四）检查出了抑郁怎么办
　　首先，我们要知道，抑郁症不是什么疑难杂症，主要是一段时间情绪持续低落，负面观念比较多，主要是情绪问题。不是什么绝症，不要想的很可怕，每个人人生某段时间都可能有些抑郁。
　　区分抑郁情绪和抑郁症：
　　抑郁情绪表现为一段时间，情绪比较低落，负面观念多；抑郁症表现为悲观厌世自残自杀想法多，负面观念比较深刻。
　　抑郁的原因主要是潜意识中有矛盾冲突没有化解，心里有疙瘩没解开。一般轻度中度抑郁症通过面对面心理咨询有效心理疏导后，心情可以很快得到调整。重度抑郁的话，可以医院精神科或神经科开点药，辅助心理咨询效果比较好。
　　（五）去哪里治疗抑郁症
　　抑郁症治疗大致有两种方法：心理咨询和吃药治疗
　　心理咨询：可以去当地心理咨询机构面对面心理咨询，也可以线上心理咨询平台电话咨询，属于谈话疗法
　　吃药治疗：可以三甲医院精神科或者神经科诊断评估，然后大夫开药治疗
　　（六）个人建议
　　我个人建议心理咨询为主，因为抑郁、焦虑等问题，更多的属于情绪困扰，负面情绪状态疏导好了，就可以慢慢康复了。
　　抑郁的人很多时候处在负面的状态，没有能量消化负面的状态，最好借助外在力量帮助自己，比如咨询师，不要自己拖着。
　　（七）自我调整
　　自我调节的话可以跑步是治疗抑郁的很好的方式，通过出汗，可以想象性吧压抑的情绪释放出去，效果比较不错。打打游戏，杀死更多游戏角色，也可以象征性释放攻击性，释放情绪。找个亲近的人建立好的关系，也可以获得内心的支持和能量，也可以。
　　抑郁最重要的一个症状就是感到特别难受，根本不愿活动，连说都不愿讲。头痛，头晕，头昏，头重。天天昏昏欲睡，不愿出门，不愿参加活动，只想一个人待家，又无所事事，看电视，看一会，就看不下去，看书，看一会就看不下去，难受。玩电脑，玩一会也玩不下去，难受。只能躺床上睡觉，又睡不着，难受。头上就像戴了紧箍咒，或是脖子里面的血管和神经被卡住，大脑供血不足，或是不能呼吸的感觉，难受至极，又无能为力，绝望，无助，心里胡思乱想，各种怀疑自己，做什么事都做不好，丢三落四，记忆力严重不好，说话哩哩啦啦，说不明白，含糊不清，难受，一天到晚，一天重复一天，时间长了感觉生不如死，想透了，就想一走了之，唯一牵挂的就是担心亲人为自己难受，伤心，又只能忍着。这就是真正抑郁患者的状态和感受。
　　一个人是否有抑郁症，不用去问，光从外表就能看出来。首先看走路姿势。不会是昂首抬头挺胸大步走，是低头小步走无力，好象人没有魂了一样走的不坚定。说话声音低下，目光暗淡无神，面色无华，正个人好象有找不到自我的感觉。如果出现以上这种状况，不用问了。不是忧郁症就是脑萎缩，老年年痴呆症，等一系列精神毛病。
　　谢谢邀请：
　　抑郁是一种心理状态，指心境低落，情绪消沉，内心失去了动力，显得郁郁寡欢、无精打采，消极沉闷。
　　抑郁状态每个人都有，当我们遇到挫折、关系丧失、情感困扰等情境时，就会产生抑郁情绪。
　　判断一个人是否抑郁很容易，只要符合上述的状态，都属于抑郁情绪。
　　但抑郁并不是抑郁症，抑郁症是长期抑郁的结果，大部分人的抑郁情绪都会随着情境的消失或心境的改变而逐渐消退，恢复健康的心理状态。
　　而抑郁症属于心理失调，即自我调节的能力丧失了，陷入抑郁情绪中无法自拔，认知、情绪、思维都处于负性状态，眼里所见心里所想都是悲观失望，世界在他们的眼里失去了颜色，也失去了意义。
　　抑郁症患者内心痛苦焦虑，往往会逃避社会，心理自卑，有时会伴有植物神经功能紊乱和躯体形式疾病。
　　抑郁症有明确的临床诊断标准，抑郁三低：情绪低落，思维迟钝，行动减少。有悲观消极、丧失兴趣、社交退缩、自我贬抑、自罪自责、食欲性欲减退、睡眠减少或增多、自伤自杀倾向等。
　　另外还有双相情感障碍、躁狂发作、心境恶劣等症状，也和抑郁情绪相关。
　　如果发现有朋友或者亲人陷入这样的症状，要引起警觉，对他们的言语和行为要有敏感性，当发现有悲观厌世的感觉，要及时进行危机干预，防止自伤自杀的极端行为。
　　并立即送他们去专业医院进行抑郁诊断，并根据抑郁程度接受心理治疗。
　　我是心理咨询师老唐，专注情绪取向治疗各类心理困惑和情感婚恋问题，坚持原创文章，坚持做有深度的头条号，真诚期待和朋友沟通交流，相互学习共同进步，谢谢阅读，谢谢您的点赞和关注。
　　谢邀。
　　判断一个人是否患有抑郁症的最简单的方法就是看他是否长时间处于对自己曾经喜欢的事物失去了兴趣。
　　每个人都有心情抑郁的时候，青春期的迷茫抑郁曾经被人戏称为忧郁王子。短暂的忧郁甚至是抑郁都很正常，谁还不会碰到点事儿。关键的问题在于，能否从这种阴暗的心境中走出来，勇敢去面对生活。
　　抑郁说到底，就是自己跟自己过不去。
　　抑郁症病人最普遍的心态就是否定自己，感觉自己是个废物，是一尊行尸走肉，人生失去了价值，生活失去了兴趣，从而否定自己，讨厌自己，甚至会杀死自己。
　　但是每个人并不是一开始就会患上抑郁症。当抑郁成为一种疾病的时候，说明这种负面的心境已经持续很久，而且病人无法走出自己设定的陷阱。大多因为自尊或者面子的问题，抑郁往往被深藏不露，但是这种心境却是无时不刻不折磨着病人的心灵。
　　所以说，抑郁在临床上并不是那么容易被发现。因为病人的自尊心作怪，他们很少将自己的这种心境或者感受向亲朋好友和医生诉说，认为承认自己抑郁是一件很没有面子的事情，他们要塑造在别人面前的自己的强人或者成功者的形象。
　　当病人被这种疾病折磨，丧失了生活的勇气，认为自己的生命失去了意义而采取自残或者自杀行为的时候，才可能会被家人所发现。
　　我们每个人都有可能成为一个抑郁症患者，特别是在进入苦逼的中年，身上背负了太多的责任和重担，稍有不慎，就有可能会压力所击倒。
　　心态豁达或者平时吊儿郎当的人，很少会有抑郁症的发生，抑郁症主要见于那些争强好胜同时又对自己够狠的人群。有些人的性格和遗传因素也会提高抑郁症的发病几率。
　　这个世界很大，你不可能每个地方都有机会去看看，一个人的能力有限，并不是每一个努力的人都会最终成功。有时候放自己一马，让自己多一点喘息的时间，人生才会退一步海阔天空。
　　抑郁，是一个人的事情，只有病人自己才能治愈自己。
　　1、不怎么爱说话；
　　2、爱抽烟、喝酒（最低有一种）；
　　3、喜欢独处，不和别人交流聚会；
　　4、独自一人听音乐、看电影；
　　5、晚上睡不着觉，心烦意乱；
　　6、从不参加室外一切活动；
　　7、喜欢安静场合、宁静那种；
　　8、一个人回想往事也不沟通；
　　9、每天生物钟乱套，没规律；
　　10、做事不专心，心不在焉；
　　11、易怒烦躁，看什么都不顺眼；
　　12、性格怪异，不容易让他人理解。
　　总体来说就是自己把内心封闭了，把自己关到属于一个人的世界里出不来，我也只能想到这么多了，我曾经也有过抑郁，最后调整过来了，其实就是心态问题，自己扭不过来那股劲。时间就是一个很好的处理方式，有时过了那一段时间就好了，有的需要找人沟通多交流，让他她敞开心扉把内心话说出来就好很多，当然也有比较严重需要专业心理医生来治疗。
　　临床上要区别好抑郁情绪、抑郁状态、抑郁症状。
　　（1）抑郁情绪主要是一种不高兴、不开心、闷闷不乐的情绪体验。俗话说，人生不如意之事十有八九，在压力较大时，抑郁情绪就可能出现了。抑郁情绪多持续时间短、症状轻、无明显生物节律改变，经过自我调节或别人安慰疏导，很快就会好转。
　　（2）抑郁状态的症状比抑郁情绪程度重，多可表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、身体疲乏、自我评价低等，但不是每天大部分时间都会出现。时轻时重，对个体的社会功能影响还较轻，没有达到抑郁症的诊断标准。
　　（3）抑郁症状主要指在两周时间内有心境低落或丧失兴趣。同时可伴有体重明显减轻、失眠、精力不足、过分的内疚感、注意力不集中、反复有自杀的观念及行为等，一般会有晨重夜轻的特点，并且上述症状引起有临床意义的痛苦，导致社交、职业或其他功能的损害。
　　抑郁情绪可以自我调节改善，抑郁状态和抑郁症状是需要专业心理治疗及药物治疗的。
　　曾经有抑郁过，这种经历想起来就害怕。我不是专业人士，不敢妄言。希望每一个抑郁症患者都能得到理解和鼓励！