不要让自己在阴霾中站太久，走出去就是一个新世界

　　每个人都有心情不好的时候，但是有了解决办法，就可以把对生活的影响降到最低。心情不好的时候，可以尝试做以下五件事。
　　第一，逛市场。
　　把自己锁在家里，不要动，不要和别人说话，呆上一整天——这是很多人在抑郁的时候选择的缓解自己的方式，但并不健康。而且那时候的人更倾向于往墙角挖，想多了会加重抑郁。
　　所以，心情不好的时候，即使身体不想动，也要强迫自己出去走走。最好去菜市场看看。
　　去看有水滴的蔬菜，热闹的鱼虾，看年轻的情侣牵手与摊主讨价还价，看老人推着车用来自各地的口音谈论子女的缺点...眼前的一切都会提醒你，生命还活着，还很温暖，笑着骂着的都是对生命的激情和热爱。生活不仅仅是哀悼和焦虑，更是这些真实的烟火。
　　逛了一圈，不妨再找个地摊买点自己喜欢吃的东西，问问地摊老板这些食材怎么做才好吃，结账的时候让他给你一根葱。看了这么多，还有什么放不下？
　　第二，去运动
　　当负面情绪在心里积累，觉得无法发泄的时候，运动是一个很好的选择。
　　在这个过程中，我们的注意力会转移到运动上，紧张的神经会放松下来，心情自然会好转。
　　没有什么心情不好是跑步解决不了的。如果有，请继续跑。
　　第三，多读历史
　　历史学家的回答是:它能让人更冷静，更从容。
　　读历史最大的好处就是可以开阔人的视野。当你看到金戈铁马的故事，繁花似锦的建筑，几千年前的悲欢离合，再回来看眼前的烦恼，你会觉得多么微不足道。
　　历史很长，你觉得无尽的生命只是沧海一粟，更何况是不开心的小事。
　　一切没什么大不了的。不值得浪费我们的感情。
　　第四，打扫房子
　　人的心情与其生存空间密切相关。如果一个人抑郁了，恰好处在一个乱七八糟的环境中，那无疑更糟糕。相反，干净整洁的房子对改善心情有很大帮助。
　　打扫房子对自己来说也是一种好心情。洗衣服、擦窗户、整理书籍、扔掉杂物都是减压行为。
　　在整理和面对全新的房子时，你会有一种成就感，让人神清气爽，觉得自己处于一种美好的状态。
　　心情不好的时候打扫房子，一举两得。
　　第五，告诉自己不要事事坚持
　　其实一个人的烦恼大部分都是自己找的。说白了就是名望、财富、地位、爱情...这些东西每个人都想要，但是要得到它，我们不仅需要努力，还需要一些机会。机会不好的时候，坚持就是给自己添麻烦。
　　有很多人做不到的事，有很多人实现不了的梦想，有很多人这辈子留不住。坚持和纠结只会身心俱疲。还不如放下，坦然面对，不要一直给自己那么大的压力。
　　让自己开心，终究只有自己能做到。不要让自己在阴霾中站太久。走出去是一个新世界。
　　人活着，最重要的是开心。