题记：
　　成功的花，人们只惊羡她现时的明艳。然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪水。
　　冰心
　　就那么一个桩姿，站了整整36个春秋。常年累月的积累，量变引起了质变，激发出创作的激情和灵感，才能写出这等豪迈气概之势。
　　1984年，曹万科师从于永年先生学习大成拳站桩，其后有8年时间，风雨无阻，每日清晨站桩于老先生面前。苦心人，天不负。36年初心不改，倚天磨剑，终有所成。
　　自古以来，桩功是武学之密，从不轻传。王芗斋先生以学术及天下之公器，毅然将桩功公著于世。于门桩功，传自芗翁，出自医家，在养生方面独树一帜。近年曹万科先生和弟子们致力于站桩养生探讨，颇有所获。
　　古有岳飞怒发冲冠，今有曹老师毛发如戟。词里谈到意领气行，意促力发，身形相生就是体证。体若灌铅硬似铁，站桩练功的过程就是把身体铸造铁一样结实的过程。
　　下半阙以景生情，卅十载站桩悟道，历经艰辛，得到了于永年老师无私真传，犹如灵山会上拈花微笑以心印心。肌肉若一出自2000多年前《黄帝内经·素问》篇，曹师指出它所指的＂一＂并不是现代意义上的1，＂一＂是＂道生一＂，＂一生二＂之一。＂一＂在大成拳里特指阴阳两个相互对立的矛盾统一体。
　　最后，桩中乐一句，大有得道隐于朝，乐在其中的洒脱自在的心境。关于健舞，会者往往深藏不露，国内罕见。笔者曾亲见曹师月下独舞，移动着的身体飘若惊鸿，隐藏着神龙不见首尾的内劲，随时一触即发，发出武林人梦寐以求的爆发力。大成魅力，妙不可尽言。

方方日记5月19日即将出版就算全世界都唾弃我，那又怎样关于方方，我们讨论的太多，大部分内容，也都是围绕她写的武汉日记。说实在的，在方方没有写这个日记之前，我没有听说过她，也没有读过她写的书。但这件事情发酵以后，我对方方这个人产生了兴趣我月薪8000，老婆每月只给200生活费，我把她打了我月薪8000，老婆每月只给200生活费，过得很憋屈最近在网上看到一个朋友的求助。他和老婆结婚三年，这三年，他一直处在水深火热之中。每个月，他的工资是8000，钱一发下来，他就交给一个人挺好，没有辜负，也没有失望30岁以后，我渐渐习惯了一个人生活。一个人坐车，一个人散步，一个人看电影，一个人在陌生的街道中穿梭。不知道为什么，30岁以后，整个人的状态和以前有了很大的不同，慢慢知道自己想要什么那些大龄剩女，最后都嫁给了谁？前两天，和我爸去参加一个聚会，一群人聊到一个话题大龄剩女。一个叔叔说现在嫁不出的女孩可真多，光是我们那个县医院大龄还没结婚的护士就有200多人，也不知道这些姑娘到底在想什么，这么大给你3000万，你会不会跟一个50岁的老头睡觉？丈夫举报妻子出轨背后，是一个愤怒男人的绝地反击这两天，网上爆出了一个大瓜。一个在澳洲工作的史先生，在微博上实名举报自己的妻子出轨绿地集团的陈姓高管。除了实名的检举信，还有一段录音证爱过温庭筠，睡过李亿，男宠无数唐朝豪放女鱼玄机悲情一生关于鱼玄机，有人说她是现代版的茶花女。晚唐最纵情生活的女子，也是那个时代里最豪放的道姑。她的人生充满奇幻的色彩，她也渴望美好的爱情，但终究被人辜负，在寂寞的道观，她心里的悲愤和怨气所有的遗憾，都是一种成全后来的遗憾，都与你有关昨晚上做梦，梦到十年以前的那个人。那时候，我还在一间民办学校上课。那个学校的校舍是很古老的房子，我们教师都住在民国时期的老房子里，推开窗户，就是一条江。我大概女人，想要的不过是一个会调情的男人一个会调情的男人，到底有多重要几年前，我和一个卖二手车的男人相亲。那时候，我在当地的一家民办学校当老师，他是本地人，家里有自建房，年纪比我大几岁。我们是在网聊的时候认识的。我这个学三人行的感情原配和第三者都在为男人的自私买单以前我一直觉得，这世上最痛苦的感情是爱而不得，但直到结婚多年后，才明白最痛苦的感情是貌合神离。在婚姻中，三人行也是一种很普遍的现象。有时候，这种三角关系，竟然也会达成微妙的平衡。我真正在乎你的人做了，才是真爱我们的一生中，会遇到很多人。有些人，擦肩而过有些人，陪你一程真正能走进我们生活的，往往是那些愿意为我们做很多事情的人。年轻的时候，我们用耳朵恋爱，喜欢听甜言蜜语，以为那就是爱情。到这世上大部分人的奋斗，只是一个笑话写号三年，我仍然是底层码农早上，我和一个粉丝聊天。她说我的公号写得挺好，内容也很优质。听她这么一夸，我觉得自己简直能上天。不过冷静想想，我都写了三年了，阅读还是几百，这算什么优质呢