你有有习得性无助或者约拿情结吗？

　　到底要笑得多虚伪才能够融入这世界，每个人的脸上都像是贴了张一样的假面。
　　想不起我在做什么想不起我在想什么，想不起灵魂深处到底发生了什么。
　　迷雾迷雾在迷雾，我惊觉自己在原地踏步。到底是谁把我心蒙住，不想再糊涂。
　　你有选择困难症么？
　　我该考研还是工作？
　　我该生孩子还是升职？
　　人生的两大痛苦∶
　　选择太少，选择太多。
　　你到底有多纠结？先来个小测试吧！
　　共有10题，如果你觉得以下描述符合你自己的特点，就得1分，不符合就得0分，来吧，准备好了没有？
　　1.在某种权威者的身边，就会变得神经质。
　　2.经常因为疑惑而感到痛苦。
　　3.想有明确的指标，能熟知自己的立场。
　　4.时时提高警戒，不敢对危险掉以轻心。
　　5.经常反问自己是不是做错了事。
　　6.经常觉得别人的批评是一种攻击。
　　7.经常犹豫不决，很在意自己的配偶或伙伴的想法。
　　8.只要有意愿，即使为工作粉身碎骨也在所不惜。
　　9.朋友认为我为人老实，愿意帮助、鼓励及体贴他人。
　　10.事情想得太认真。
　　你的得分是几分呢？这个描述像你吗？
　　你的分数越高，你越容易纠结。悲观者的人格特点和成因
　　悲观者通常是＂低调，保守，稳健＂的。
　　低调∶
　　＂只表扬我一个人，或者只批评我一个人，都会让我惴惴不安。＂
　　＂我希望自己比周围的人好一点就够了，我不想太突出，和大队伍保持同步，会让我很安心。＂
　　悲观者认为好运不会太久，与其好运结束后走霉运被人笑，不如走好运的时候就低调。
　　稳健∶
　　＂我组织活动的时候，就会提前想很多可能性，要是下雨了怎么办？
　　人手不够怎么办…总是想的太多，并且要一一做好预案，才可放心。＂
　　悲观者是领导最爱的下属，他的稳健作风和思虑周全能让领导全无后顾之忧。
　　保守∶悲观者凡事做最好的准备和最坏的打算，什么事都努力100分，却想着自己只能考60分，这种滋味并不好受。
　　悲观者，充满对世界和自我的怀疑，不到最后关头不会轻易选择，他们是选择困难者，他们的保守经常让他们错失机会。
　　与乐天派的大大咧咧，鲜艳生动不一样，悲观者＂生年不满百，常怀千岁忧＂，他们连着装都传统保守，努力低调到和夜色融为一体。悲观的成因∶
　　为什么人会形成悲观的解释风格？
　　来谈谈著名的习得性无助。1965年，一位名为马丁·塞里格曼的科学家开始了电击狗的实验。
　　可想而知，他又会挨多少骂。
　　实验如下∶
　　第一步∶先把狗关在笼子里，铃声一响，就给狗电击，狗在笼子里被电击的四处逃窜。
　　但是逃不掉哇，笼子只有这么大，狗只好蜷缩一团，边发抖边悲鸣，他们好无助。
　　然后，多次试验。
　　第二步∶把笼子打开，铃声一响，狗直接倒地开始呻吟和颤抖（此时甚至还没有开始给予电击）。
　　注意，此时笼子门是开的，狗本可以主动地逃避痛苦但是他却绝望地等待痛苦的来临。
　　狗此刻的无助悲鸣是因为前面的经历习得，所以叫做习得性无助。
　　因为这个实验对狗太残忍，所以把实验对象改为人。心理学家好大脑洞，改为对人播放噪音。
　　第一组人被带入一个房间，把音响开到超大。
　　第一组人尝试控制面板上各种按钮，直到有种排列组合，就可以把声音关掉。
　　第二组人被带入一个房间，把音响开到超大，第二组人无论尝试什么办法都无法把声音关掉。
　　接着把第一组人带入一个新的房间，依然有超大的音响。
　　第一组人把手放在音箱旁边，声音就停止了。
　　接着第二组的人到了新的房间，无论噪音如何刺耳，他们坐在那默默忍受，一动不动。
　　研究发现∶
　　每3个人中会有2个人会习得性无助。
　　每3个人中间有1个神奇的家伙就算困难一直持续，无法消除，还是像一粒锤不烂踩不扁响当当的铜豌豆。
　　就是不放弃寻找办法改变现状，他就是不无助！（这种人一辈子都不会有心理问题。）
　　另外，每10个人中也有一个人一开始就放弃了寻找关掉噪音的方法。
　　他强由他强，清风拂山岗。管你噪音怎么强，我就是不做任何抵抗。
　　习得性无助在生活中很常见。
　　有时候常遇见一些女性被长期被家暴，然后了解情况后发现她们小的时候也有家暴的父亲∶
　　＂当时爸爸喝醉了，打了妈妈就打我，我只好缩在角落瑟瑟发抖，我知道我逃不出去。
　　我被丈夫打的第一次，他手一抬起来，我就倒在地上瑟瑟发抖，我知道，我逃不出去＂。
　　我们会为她着急∶当年你才5岁，你确实逃不出去，但是现在你已经35岁了啊。
　　＂有什么用了，逃了我能干嘛，我这么大年纪，又没有工作，又没有学历，又不年轻，再找一个说不定还不如他，天下男人不是都一样么？＂
　　这就是典型的习得性无助。我们被我们过往的经历，感受困住，学会了无助，用无助来面对这个世界。
　　＂我工作总是失败，我可能能力很差，我真的不行。
　　我连工作都不行，怎么会有好女孩喜欢我呢？我的感情也不行。
　　如果我现在就不行，以后怎么可能行呢？一日不行，终生不行。
　　对生活的掌控感是自信和乐观的源泉，悲观者被无助捆绑，用一层灰色的滤镜来看这个世界，越无助越悲观。约拿情结
　　悲观者还有一重解释，叫做＂约拿情结＂。
　　我们来看看悲观者的自白∶
　　我总是很无助，从小就是。
　　上学的时候，我丝毫不相信自己，不相信自己所下的每一个决定，我不断推翻自己，任何事都不能善始善终。
　　我不断地从朋友，家人，老师那里寻求鼓励和支撑，如果我没有得到鼓励，我便觉得自己一无是处，什么事也做不成。即使得到，也不太愿意相信。
　　＂约拿情结＂是美国著名心理学家马斯洛提出的一个心理学名词。
　　简单地说，＂约拿情结＂就是对成功的恐惧，成长的恐惧。
　　它来源于心理动力学理论上的一个假设∶＂人不仅害怕失败，也害怕成功。＂
　　一个优秀的青年人，他在学校里成绩很好，但在高考前夜突然生病了，高考失败。
　　后来他工作了，能力很强，颇得赏识。但是在他马上就要得到一次关键的升迁的时候，他喝醉了错过了述职…….
　　感觉不可思议吧？
　　但是这个世界上确实有很多人不仅躲避自己的低谷，也躲避自己的高峰。
　　＂啊，让我当领导，还是算了吧，我还是当个领导的好助手比较安心。＂
　　＂我和老公谁升职?还是他吧，我是个女人要那么大本事干什么，女强人家庭不幸福啊。＂
　　他们不仅畏惧自己最低的可能性，也畏惧自己最高的可能性。
　　我们很多人内心都深藏＂约拿情节＂，发展到极致，就是＂自毁情结＂。
　　即面对荣誉，成功，幸福等美好的事物时，总是浮现＂我不行＂，＂我不配＂的念头。
　　＂我还是放弃吧，现在生活还不错＂。＂我应该不行的，别人会怎么看我呢?＂
　　＂我不想改变，哪怕是变好，我也不想改变。＂
　　心理学家把大五人格中的更外向，更宜人，更尽责和情绪更稳定（神经质得分更低）作为更健康人格的标志。
　　如果人们向着更健康人格方向发展的变化，被称为＂人格提升＂。
　　但是研究却常常发现，人们并不像自己想象中那样愿意从根本上改变自己，原因在于他们担心这会从根本上改变＂我是谁＂。
　　快成功的时候，那种感觉，就是害怕成功，所以拒绝。
　　成功会把我变成另一个人，那种我一直讨厌的，反对的人。
　　我本该是现在这样，平庸，但是安全。成功给我一种不安全感。
　　你有习得性无助或者约拿情结么？说说你的答案！