如何实现2021的愿望

　　每当新年到来的时候，几乎每个人都会许下新年愿望。
　　然而，事实上却只有8%的人能够成功实现愿望 ，而剩余的人则都徘徊于＂想要做＂和＂开始做＂之间，却并没有真正地行动起来。
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　　我们已经迎来2021，回首2020，你当初许下的愿望是否实现？
　　如果已经实现，那么恭喜你战胜了92%的人。
　　列完愿望清单的豪情壮志变成如今的一声声哀叹。
　　也许，古人的一首歌谣可以解你所惑。
　　明日复明日，明日何其多。
　　我生待明日，万事成蹉跎。
　　世人若被明日累，春去秋来老将至。
　　朝看水东流，暮看日西坠。
　　百年明日能几何？请君听我明日歌。
　　明日复明日，明日何其多！
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　　问题的本质在于＂拖延＂二字。拖延症并不是简单的懒，它会对身心健康产生严重危害，伴随拖延症出现的有强迫症、焦虑症、有甚者还会出现抑郁的情况。
　　最直接的表现有以下五点：
　　1.怀疑自己
　　当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，这样会给内心造成影响，变得不自信，怀疑人生。
　　2.无法实现自己的愿望
　　因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延从而无法完成。
　　3.变得自我
　　因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。
　　4.精神萎靡
　　没精神，怀疑自己，感觉身体不舒服？都不是，你干不动活很多时候是因为你不去做，出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的，一点病都没有，除了做事拖延外。
　　5.出现焦虑
　　因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。
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　　拖延症的预防方法：
　　1. 行为记录。 你可以把自己每一天做了什么做一个粗略地记录，剔除吃饭睡觉等必须完成的事情。
　　2. 排列工作内容。 将剩余的所有事情按照个人兴趣进行排列，把自己最不喜欢的事情排在首位，自己感兴趣的事情排在末尾去做。
　　3. 行动。 每天先开始自己最不喜欢的工作，按照排列表的顺序往后去做。
　　4. 加强逻辑思维能力。 能够有条不紊地处理面临的工作任务。如果工作内容毫无规划可言，就会造成时间利用率较低，形成恶性循环。
　　5. 提升自信。 来自各方面的的挫败感都会打击我们做事情的积极性，无论何时都不要去否定自己。应该寻求解决办法，多从自身的优点出发。
　　6. 对抗疲劳。 身体感到疲劳时，而产生拖延，首先要找出疲劳的原因，是休息不足所致，还是疾病造成的。从而对症下药，让身体得到充分休息后，才能更好地投入到工作中去。
　　新的一年，停止空谈，开始行动!
　　如果拖沓影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知--行为疗法可能会有效。
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