每天要吃20种以上的食物，怎么能做到？你只要坚持做就可以做到。小玉教你做的五谷杂粮粥，可不只是五谷杂粮那么简单。
　　食材都哪些？
　　对，没错是这些。大枣、桂圆、枸杞、百合、银耳、莲子、黑芝麻；五谷也没那么简单哦，有大米、小米、黑米、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、薏米、赤小豆，最后别忘了加两样蔬菜胡萝卜和地瓜。通过破壁机完成工作。
　　一碗美味营养的早餐粥就做好了。数一数早餐仅仅一碗营养粥你就吃了多少种食物？简单好做但一定要坚持哦！

学会欣赏别人，你会更优秀学会欣赏别人，你会更优秀作者彩云追月主播富华点上方可聆听欣赏，是一种水平欣赏，是一种能力欣赏，是一种品质欣赏，也是一种享受。善于欣赏别人，你就不简单学会欣赏别人，你会更优秀。学会欣岁月永不老，人生正年轻岁月永不老，人生正年轻作者二十八画生主播中央电视台李龙来源千千微刊点上方可聆听时光如流水，转瞬又一年光阴似白云，飘飘已无影。草青草枯花开花谢天增一寿人长一岁谷丰一季树添一轮。冰雪带心中有爱，处处皆风景心中有爱，处处皆风景作者彦辉主播张少华来源艺海闻声点上方可聆听总听见生活中有人抱怨熟悉的地方没有景致距离产生美。于是，就有人相应曰来一场说走就走的旅行到远方寻找诗意去遥远的地方调整大雪将至，岁月也安然大雪将至，岁月也安然作者天河主播沈虹来源散文悦读点上方可聆听自与你轻然一别，不觉间却喜欢上了下雪，也喜欢看下雪的光景，一下雪岁月也就苍白了许多，就连人世间的烟火也被雪染成了墨色的画歌吟有梦爱在心海歌吟有梦爱在心海作者吕孟申主播钟爱一生摄影王社平编辑彩虹文台点上方可聆听思念从一场纷纷扬扬的雪上路枕着你的名字入眠贴紧我的心窝你是我叩开时光的门环那贫瘠的青春我曾大把挥霍我栽种过你简单即是幸福简单即是幸福作者潇湘璞玉主播雪儿摄影布衣影像编辑彩虹文台点上方可聆听静坐在深冬的午后，感受冬日温暖的阳光。一个人，一本书，一杯茶，只有在此刻，世事才会如此波澜不惊。悲喜在岁月中沉浮落叶凋零，冬雪轻飘落叶凋零，冬雪轻飘作者希望主播大魏哥摄影金中金编辑彩虹文台点上方可聆听听着风的脚步，看着落叶凋零，雪花悄悄的飘来，把大地染成了白色，细小的雪花纷飞，树上开出白色的花朵，地上的叶子上知识，是获得财富的更佳捷径知识，是获得财富的更佳捷径作者楚馨雁丽主播非凡来源湘楚原创微文点上方可聆听我们行走红尘，努力学习知识，努力赚钱，就是为了生活更好。看到一幅名模卡门的图片，图上有这样一段配文钱，其实爱上你便恋上了冬的色彩爱上你便恋上了冬的色彩作者宛秋主播雪儿编辑彩虹文台点上方可聆听又是一个初冬的时分，你从那暖暖的冬日中悄然而来今年的冬日与往年相比，特别不一样，有秋的味道，有冬的色彩有你的融入，有我总有遇见，永如初见总有遇见，永如初见作者桃园野菊主播落雁点上方可聆听人生百味，情最浓百味人生，爱最深。这世间，最美的遇见从来都是心甘情愿中不厌其烦，久处深念中无怨无悔，没有你，我只能站在原地，有了你致母亲致母亲作者赵澜主播雪儿摄影老定编辑彩虹文台点上方可聆听在繁花似锦的五月，母亲节如期而至，千言万语融入在康乃馨里。您质朴而丰厚的内涵，值得我一生去领悟和欣赏。写不尽那沧桑蹒跚的背影，