你有多久没有运动了？

　　前天下午儿子用稚嫩的语气问道：爸爸我的篮球呢？我想玩会儿球。于是带着儿子来到附近的篮球场玩了一会儿，该说不说是真的累，跑了一小会儿就气喘吁吁、满头大汗，一屁股坐到地上不想起来了。细想从17年参加工作之后就很少有时间去运动运动，以前上学的时候有事没事抱着球都去球场打球了，现在工作了压力也大了很少再回到熟悉而又陌生的球场了。
　　还在读书时，基本上每天都要去打球、跑步的，哪怕是顶着大太阳三十多摄氏度的高温天气，或者是寒冬里手都不想出来的季节，甚至有时天降小雨也在操场上疯跑着，那个时候也顾不上别人异样的眼光，纯粹就是热爱，只管玩着跳着笑着，相信很多伙伴们也有雨中打球的疯狂行为。那时整个身体素质包括体型都是很好的，一米八十的个子常年保持着130斤左右的体重。现在忙着工作，忙着赚钱，忙这忙那的生活一团糟，体重也上升了不少，稍微跑两步都开始冒汗，身体素质大不如前。
　　生命在于运动，不应该是静止，生活本该多姿多彩，不要因为忙，忙着刷朋友圈，忙着看电视，忙着打游戏，忙着玩手机，而给自己不运动懒惰的理由。运动不该是学生时代的独特记忆，也不该是年轻人的标签。
　　适当地运动对我们整个人得身心都是有很多的好处的：
　　1、适当的运动，可以陶冶情操，可以让我们保持健康、良好的心态。有了健康的心态，我们才能更容易融入社会，融入团体，进行发挥个人魅力，展现个人风采。
　　2、一些体育运动可以培养一个人的团体精神，合作精神，例如：打篮球，或是其他需要团队合作的比赛，不仅有利于我们合作精神的培养，而且让我们深切体会到合作的重要性。
　　3、适当的运动同样也可以调节一个人的情绪，改善一个人的心理的压力。要是觉得心情不好，压力大，身心疲劳，或者是情绪很烦躁的时候，可以去运动，去跑跑步，跑完步后，会觉得很舒畅，又充满活力了。
　　4、适当的运动还可以给自己身体带来很多好处，不单是增强自己的体质，另外像一些代谢啊、睡眠啊、呼吸啊等等直接间接的都会给身体带来好处。身体是革命的本钱，有了强壮的身体，才能再工作中更好的完成每一项任务。
　　5、在运动的过程中还会结交更多的朋友。朋友，可以说是一个人的财富，我们都知道，多一个朋友，多一条路，所以我们在运动的过程中也有更多的机会去结交新的朋友。
　　你有多久没有运动了呢？
　　不要再为自己找这样那样的借口去懒惰，再忙每天抽出一点时间去做运动。都说养成一个好习惯需要至少21天时间，忘记一个好的习惯只需要一瞬间，打开门去运动，先坚持21天，先给自己树立一个好的习惯，你会发现运动的好处的。