中年失控的金智英们，拿什么自我救赎？

　　＂叠过73219件衣服，这一次为自己收拾行囊。＂
　　还记得，2020年那个＂抛夫＂离家自驾游的56岁阿姨吗？
　　2021年，为自己收拾行囊的苏敏，走遍了祖国很多城市，接拍了第一支奢侈品广告，还登上了纽约时报，将她当作＂女性励志典范＂。
　　原来，还只是一个每天在家里洗衣做饭看孩子＂免费保姆＂。
　　更可气的是，婚姻中丈夫还处处跟她AA，买菜AA，车子加油AA，连过路费也是AA。
　　为了给女儿一个完整的家，忍；女儿结婚了，还得帮女儿带孩子，忍；终于忍到外孙上幼儿园了……
　　忍了30多年的婚姻，她终于要做一次自己了！她的人生，从此也不一样了。
　　57岁以后，苏敏找回了自己的自由、尊严和价值，她的人生开挂了。
　　可是，这个世界上有多少中年女人，活得如苏敏一样隐忍呢？就像82年的金智英一样，是千千万万女性的缩影。
　　所幸，苏敏隐忍半生，觉醒了，走出来了，完成了自我的重塑。
　　心理师陈婕君在她的心理学著作《可塑的我》一书中，明确的指出：
　　其实，人生无论是在哪一个阶段，都可以重新塑造自我。
　　作者陈婕君，毕业于美国波士顿精神分析高等研究医院，是哈佛大学附属麻省综合医院精神科研究员。她有着14年丰富的心理咨询经验，被壹心理评为2017年中国最具影响力的50位心理学家之一。
　　如果你想改变自己，活出自我，可以试着从这本书中汲取些许的力量。
　　01 觉醒心理基因，救赎认知力
　　哲学家叔本华说：
　　＂世界上最大的监狱，是人的思维意识。＂
　　俗话说，一个人的认知水平，决定他的人生高度。
　　这里的认知水平，可以用作者的心理基因来解释。
　　正如一个人的生理基因，你是黑皮肤还是白皮肤？是双眼皮还是单眼皮？是个子高还是个子矮？这都是由生理基因来决定的。
　　心理基因呢？作者说，就我们理解周围的人、周围的世界以及自己的底层逻辑，它包括观念、想法、处理情绪和事情的方式。它影响着我们如何应对人生中发生的每一件事情。
　　今年高考结束后，华坪女中一位学生的母亲对着记者的镜头感慨：
　　＂我家住得比较偏远，如果没有女高，就没有我孩子的今天。＂
　　原来，偏僻山区的家长，大多不会让女娃上学。在他们的认知里，没钱供女娃去读书。女娃要早早地务农，帮家里分担生活的重担，然后早早地结婚生孩子。
　　是张桂梅，执着地苦口婆心地把他们的认知扭转过来，让这些家长和孩子知道知识可以改变命运。
　　13年的岁月，1804名＂大山里的女孩＂实现了逆天改命。她们当中有的当了医生，有的当了教师，如今散布在各行各业发光发热，实现自己的价值。
　　其实，人这一生，都在为自己的认知买单。这些贫困山区的家长如果不改变自己心理基因的底层逻辑，不但禁锢了自己的一生，而且还会害苦孩子的一生。
　　《教父》里有句话：
　　＂用一秒钟内看到本质的人，和半辈子也看不清一件事本质的人，注定是不一样的命运。＂
　　人的认知一旦得到突破，思维就会彻底打开，不仅可以看到一个更加透彻而真实的世界，还能轻而易举地驾驭自己的生活。
　　02 平衡自我发展，救赎掌控力
　　作者在本书中说到：
　　自我的发展就是一个从平衡到失衡，再从失控到重新掌控的过程。
　　很多人都会有这种感觉，感觉自己的人生处于失控的状态，很糟糕。
　　梅耶·马斯克，那个晚年爆红，声誉全世界的白发超模。
　　你能想象她曾经人生失控的糟糕状态吗？
　　16岁曾入选南非小姐，但遇人不淑，结婚后遭受9年家暴生活。梅耶很想离开这个家，但她丈夫说如果想离婚，会把梅耶的脸划开，开枪打伤三个孩子的膝盖，让她带着三个残疾孩子生活。
　　她的人生就像一辆失控的汽车，由不得她的意志。
　　但梅耶还是想尽一切办法，放弃了所有资产，带着三个孩子逃到了偏僻的小镇，开始艰难的单亲妈妈之路。
　　她又重新学习营养师，50岁时重回模特行业。一步一步，重新拿回了主掌自己人生大权的钥匙，不害怕重启生活，勇敢追求更好的人生。67岁时成为美国畅销彩妆品牌的代言人，现在72岁还活跃在T台。
　　在她的自传《人生由我》里，梅耶·马斯克说：
　　＂走自己的路，不要遵循别人对你的期望。＂
　　所以，不管在人生的任何阶段，处在什么样的困境里，你都要把失控的局面重新掌控好，做自己的主人。
　　03 认知＂反内耗＂，救赎行动力
　　作者在书中还讲一个很重要的点：
　　＂对于很多人普遍认为需要高度自律才可以做好的事，真正能掌控人生的人完成得毫不费力，没有内耗，而且很开心、很快乐。＂
　　对，＂内耗＂好像时时伴随在我们的左右。
　　其实，人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。
　　让你累的不是生活和工作，恰恰就是内耗。
　　生活当中，你所有的焦虑、犹豫、纠结、自责......这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。
　　人的精力是有限的，你只有100%的能量，80%都在自我内耗，行动力自然减弱。
　　而消解内耗最有效的方法，就是行动！
　　时时被减肥反弹所折磨，就立马换上运动衣，去下楼跑步；
　　夜夜被失眠左折磨，就立马放下手机，换一本书放在枕边，更能催眠；
　　天天＂葛优躺＂，甚觉人生毫无意义，就立马卸掉手机里的游戏app，给自己寻找一种人生爱好。
　　真正厉害的人，其实都是＂反内耗＂体质。
　　当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现焦虑，烦恼，迷茫都在不知不觉中烟消云散。
　　写在最后：
　　心理学家王浩威说过：
　　＂只要拿起桨开始划，无论朝哪个方向，总会抵达一些目的地。＂
　　你自己就是全世界，当你改变了自己，你就改变了全世界。
　　无论人生处在哪个阶段，愿我们都有能力做值得做的事，奔赴值得奔赴的远方，遇见值得遇见的自我！