#生活日记（第3期）#
　　我身高178公分，上学时候85公斤，婚后悄悄的长到了100公斤！15公斤肉，这么一大坨，我下定决心要练出腹肌，要练出完美身材！
　　2018年坚持跑步一年，但没有控制口腹之欲，只瘦到了92公斤，随后由于工作岗位的变化停止了跑步。
　　2020年由于疫情的原因在家闷了50天，和大部分人一样，瘦了钱包，胖了腰围！刷抖音看到这么多腹肌马甲线，受他们的刺激，我相信自己也可以做到！
　　控制口腹之欲！首先必须感谢抖音（不是打广告），我学会了做减脂餐。早起一根黄瓜切块，加入蜂蜜和醋，温水泡30分钟，外带一碗小米粥和一个鸡蛋。中午就是鱼肉，虾和牛肉三选一，配上一份水果。晚上就是凉拌蔬菜或者豆皮卷菜。当然，花样很多，减脂餐让我体验到了，瘦身不等于绝食！
　　挥汗如雨！管住了嘴，下面就要迈开腿。楼下面是一个大公园，如此好的环境，不锻炼就浪费了这么好的资源。我现在的节奏是，早上五点半起床下楼，慢跑2公里热身，然后就是跳绳，一般1000个至2000个，中间加入100至200个仰卧起坐，20至30个佛卧撑和蜥蜴爬，开合跳，高抬腿，登山跑也会加入，视情况而定。回到家里，也会不定时的做一些锻炼腹部的动作，我现在以下面6个动作为主（抖音上学的）～1.仰卧抬腿卷腹2.俯身侧踢腿3.仰卧踢腿4.仰卧抬腿击掌5.空中蹬车6.俄罗斯转体。不同的动作锻炼腹部不同的位置。
　　三十多岁的人了，不想再给自己找任何借口继续肥胖下去了。我相信，认真的做好一件事，肯定会给自己带来好运的！自己，加油！

民间故事之百花仙子百花仙子居住在蓬莱山的仙洞中，掌管天下的名花，是所有花仙的统领。三月初三，王母娘娘的生日到了，百花仙子特意准备了美酒百花酿，当作生日礼物。她和百草百果百谷三位仙子一起，向西方的昆仑民间故事之张果老成仙张果老据说是唐代玄宗时候的人，他姓张，名果，因为年纪很大，白须飘飘，所以人们又敬称他一个老字，就叫做张果老了。张果老经常骑着一头白色的小驴，来往于襄阳的名山秀水之间。这头小白驴十分民间故事之汉钟离十试吕洞宾却说汉钟离收下吕洞宾作为徒弟以后，担心他心念不够专一，无法学习道术，便想用一些办法来考验考验他。一天，吕洞宾去外面办事，回到家里的时候，发现全家人都突然间病逝了。一般的人，见到这种民间故事之包公斩国舅包公巡按到寿州暗访查案，到了后才知这里的县官不在城里，他便问随从知县去了哪里？有人悄悄告诉他说庞国舅为皇上采办银鱼，船阻瓦埠湖。县官带着衙役去抓民夫，给国舅的贡船背纤。老包心里暗暗民间故事之铁拐李成仙真的很难想象，邋邋遢遢瘸了一只脚的铁拐李原来竟是一个眉清目秀文质彬彬的读书人。相信此时的你已经有满心的好奇了，那他怎么会变成这个样子？是遭遇了什么灾难吗？哈哈，不用瞎猜了，去读故事国之大者民族精神有人建议红军长征，要写入九年义务教育的教材中去要年年讲月月讲。改革开放后的许多中高级执政官员，都没有深刻学习过中国工农红军的在长征路上受了多少苦牺牲了多少优秀的中华儿女？所以他们忘支流三。。。支流三查家湾就好像再往深，走几步就会遇到群山。查家湾就好像微薄中老母亲添置了烧火的木柴它所围拢住的水的丰盈并不意味着水的并不珍贵。如今我们或我来到的历史我所见到的景象就是从这里开始羌。。。。。羌在最短促锋利的地方有着他们的梦想。他们早已经了解到了那些基础于不断诞生，苦难和消亡而短促的事物。有时候他们只是站在荒凉的高山上面沉默不语摩骨的手是粗糙的手不像汉人，关内人那般文雅入藏记二。入藏记二白雪梦不到白雪以外的事物。入藏记就发生在，也可以发生在那里。人在繁絮的语言后沉默人打开古董一般的箱子，开口使它装进看起来并不多余，属于诗歌和语言的衣服。呈现这些并不多余而有王昭君。。王昭君昭君出塞是多么可怕的事情呢。对我而言，我理解，我也无法理解人类作为一个族群，作为单一的人从相对北方而言一个从南往北的历程。我仿佛看到了一个与我一样悲伤，被汉民族，汉民族的胜利北寺村四。北寺村四有泥塑的菩萨，向上仰起的光旧日以维系因此有它由来的理由。但这个村庄所展示的世界太过于小，是锦绣的，则树叶摇摇头。乡民趟过齐脚裸的从多雨的初秋山上下来的水甚至是用他们的脸部和