#生活日记（第3期）#
　　我身高178公分，上学时候85公斤，婚后悄悄的长到了100公斤！15公斤肉，这么一大坨，我下定决心要练出腹肌，要练出完美身材！
　　2018年坚持跑步一年，但没有控制口腹之欲，只瘦到了92公斤，随后由于工作岗位的变化停止了跑步。
　　2020年由于疫情的原因在家闷了50天，和大部分人一样，瘦了钱包，胖了腰围！刷抖音看到这么多腹肌马甲线，受他们的刺激，我相信自己也可以做到！
　　控制口腹之欲！首先必须感谢抖音（不是打广告），我学会了做减脂餐。早起一根黄瓜切块，加入蜂蜜和醋，温水泡30分钟，外带一碗小米粥和一个鸡蛋。中午就是鱼肉，虾和牛肉三选一，配上一份水果。晚上就是凉拌蔬菜或者豆皮卷菜。当然，花样很多，减脂餐让我体验到了，瘦身不等于绝食！
　　挥汗如雨！管住了嘴，下面就要迈开腿。楼下面是一个大公园，如此好的环境，不锻炼就浪费了这么好的资源。我现在的节奏是，早上五点半起床下楼，慢跑2公里热身，然后就是跳绳，一般1000个至2000个，中间加入100至200个仰卧起坐，20至30个佛卧撑和蜥蜴爬，开合跳，高抬腿，登山跑也会加入，视情况而定。回到家里，也会不定时的做一些锻炼腹部的动作，我现在以下面6个动作为主（抖音上学的）～1.仰卧抬腿卷腹2.俯身侧踢腿3.仰卧踢腿4.仰卧抬腿击掌5.空中蹬车6.俄罗斯转体。不同的动作锻炼腹部不同的位置。
　　三十多岁的人了，不想再给自己找任何借口继续肥胖下去了。我相信，认真的做好一件事，肯定会给自己带来好运的！自己，加油！

草木的尊严植物的生命力果然最为顽强，一粒微小的种子，无论在石缝中，在山崖上，在稀薄的土壤里，它都能找到一线生机，并蓬勃地生长起来？在小区的公园里，有一块石板路，不知怎么的就多了一个浅坑，因经埋线疗法治疗脑血管病后遗症中医埋线也就是中医穴位埋线，它是针灸的延伸，是利用线体对穴位的持续刺激作用治疗疾病的一种临床技术。在临床上主要适用于顽固性疾病慢性疾病或害怕针灸的病人。因为中医穴位埋线可以长久的刺回顾一下历史说说当年的合并还记得上次牛市行情吗？关于合并重组的南车北车！组成的中国神车的行情中国南车与中国北车2014年12月的某天晚上一起发布重组公告，正式启动以中国南车换股吸收中国北车的方式进行合并，新朋友太多，未必是好事看破红尘的人，往往都是寂寞高手文陆心说我的心事，说给你听，点击右上角关注，开启一段暖心之旅。俗话说，多个朋友多条路。在一般人的观念中，也普遍认为当自己身处于落魄中时，只有朋友会将自己从危困中解救出来。然而，在现在爱情中，即使你再爱一个人，也要保持精神独立01hr爱情是两个人的事情，在一段健康的爱情关系中，应该是两个人共同去付出努力，以培养这份爱情，而不是一个人只知道付出，另一个人却习惯于坐享其成。只知道单方面为爱情付出的人，大多是女教师爱上已婚男人，交往三年后却被扫地出门我不甘心婚姻是人生中的大事，理应谨慎面对，然而，在当下一些人的观念中，结婚亦或离婚，似乎已经成为了一件极为平常的事情他们既可以在对一个人缺乏了解的情形下，与之走进婚姻也能够因为一时争吵，而我不得不离开上海，在这里挥洒了十七年的青春，真不甘心作为一个36岁的老沪漂，在这个城市已经生活了十七年了，2004年，满怀着梦想来到这里上大学，辍学，上班，创业，发财，衰败，退守，离开！经历了这些以后，我今天坐在去祖籍办理户口的车上大势所趋，不进则退大势所趋，不进则退。不要向懒人学习。不要向固执己见的人学习。不要向爱面子重尊严的人学习。要向牛人学习。要向经历丰富的人学习。要向失败过但挺过来的人学习。生活会自动筛选强人，牛人。牛记录近期喝的一些茶行者品茶（105）近期（9月下），其实喝了不少茶，品茶笔记写三个左右，主要是怕发多了，怕茶友反感，还是克制一下。写一个单品的记录时，不一定是价高价低，需要有那个点可以写写，几个茶在一起的时候，写得更国庆出游彰显国人自信我们国庆长假第一时间就去游山玩水！各个旅游景点都是人山人海，这种情况放眼世界几乎看不到，6亿中国人用实际行动告诉全世界中国已经摆脱了疫情的困扰，已经恢复到了正常生活秩序和良好环境中外国人眼中的中国剩女独立固执对待婚姻太过理想化作家露易莎梅奥尔科特在她的著作小妇人中，曾描绘了一个抗拒婚姻的女子形象，她就是乔。与众姐妹对于婚姻的渴望相比，乔觉得她完全可以通过写作来养活自己，在不需要依附于男人的情况下，独立生