站桩这种运动，加强运动也是减低疲劳，减低疲劳正是加强运动，锻炼和休息是一件事。时间调配，是以学者性情浮沉，体质强弱为基础，总要不超过负提能力，不使思想上产生烦闷或厌倦。
　　练功应循序渐进，不可急于求成，总以＂留有余兴，留有余力＂为度。但同时又应持之以恒，不可一曝十寒。总之以任其自然，勿忘勿助为原则。
　　练功的时间安排因人而异，根据自己的情况而定。总之，行住坐卧，不离拳意，动静处中，皆可用功，不必拘泥固定场所及时间，王芗斋先生主张练功应和生活打成一片方好，成为生活的好习惯。如初步练习站桩时，可先从5分钟开始，视体力而定，不必过于勉强，以后可逐渐加量，至10分钟、20分钟等，每天可练功1-2次。
　　每日早晚可以各练习一次。一般早晨比较好，因为刚起床脑子清楚，想事儿少：但睡觉前一般不宜练功,因为有人会因站桩兴奋影响睡眠。
　　站多长时间？
　　站桩每天可站两三次，开始每次做十分钟左右，以后逐渐延长到四十分钟。
　　练功时间最好让学者自己掌握，如觉轻松愉快全身舒适，则可多站些时间，如感疲倦不适或神思烦乱，则必须停止练习，不要勉强支持。
　　练习时间因人而异，总的原则是不可过分追求长时间的站桩，要留有余兴、留有余力。老年人或身体虚弱者以自己感觉不疲劳为标准，稍累就要放下休息。应注意循序渐进,不可急于求成。每次练习由5分钟始逐渐达到30分钟为宜。
　　体质好者第一次即可站30分钟，但不要超过本人的身体负担能力，以心跳及呼吸不失常态为度。
　　站桩看似容易，其实还是有一定难度的，有人刚开始练，站不了几分钟，为什么呢？因为抻筋时肩关节等处会疼痛难忍。年龄大的人也可以根据自身情况，降低标准去练习，一样可以得到很好的养生效果。但注意无论是年轻人还是老年人都要量力而行，以舒适得力为标准，也就是平时我们说的＂得劲儿＂。尤其是老年人，绝对不可勉强坚持，如同跑步一样，累了就休息。

原创有一种善良，叫做心软茫茫人海，芸芸众生，千人千面，人格万千。有的人热情似火，有的人冷如寒冰有的人坚如磐石，有的人柔软似水。有一种陪伴叫做不弃，有一种善良叫做心软。心软之人，大多内心良善，宁愿自己受委屈未婚先育，说好的彩礼，15万变15万变8千，我打胎分手导语如今女孩子都比较开放，没有过去那么保守，认识没多久，在男朋友的强烈要求下，就住在一起了，由于没有避孕，或者避孕措施不到位，导致女方怀孕，后果是很严重的，即使结婚，男方家也会瞧不女生有这几个动作，就说明她心里有你，一定要把握两人的感情，是双方面的，两方都有意思，才能擦出爱情的火花。如果男生一直表示主动，女生却无动于衷，毫无回应，男生会很累很疲劳，很快就会产生绝望，转身寻找其他目标了。作为女生来说，由于不正经的女人常常有这几个动作，并非一看就知每个男人都希望娶一个好妻子，好老婆，就怕遇到不正经的女人，对自己不真心，欺骗感情，有些女人不正经却装得很正经，她表面上又没有贴标签，一般的男人根本看不出来。不正经的女人都是装出好女妻子吃嫩草振振有词不是白嫖，我真的好喜欢他导语两人结婚已经10多年，丈夫为了家庭，为了孩子，在外面打拼，妻子却不安分守己，在网上认识一个小伙子，比妻子小10多岁，丈夫发现后让她马上刹车回归，他只是玩你白嫖你，妻子竟然说不是58岁女人哭诉不要彩礼，房车，只有三个要求，为啥男人不娶我导语男朋友因病去世后，已经单身9年，58岁的阿姨哭诉，我不要彩礼，不要房子，也不要车子，只有三个小小要求，为什么男人不娶我呢？她常常向人抱怨，现在男人要求都这么高了吗？01hr我姓从不发朋友圈的人，他们是不是过得不好，不敢发朋友圈微信刚时兴的时候，很多人很喜欢发朋友圈，分享自己的看法，与朋友共同讨论。每天都有美好的心情，自己看到的，听到的和朋友一起分享，那时候的朋友圈是单纯也是真诚的。有些人喜欢教训别人，喜每月8千退休金，却没钱买酒招待朋友，68岁老人哭诉不该再婚导语随着生活水平提高，老人退休后，退休工资也越来越高，他们最怕的是老年丧偶，自己一个人孤单的过日子，儿女又没有办法照顾他们，他们特别想找一个老伴，和自己共渡余生，有些老人晚年很幸福45岁女人自诉偷情后，就像吃药上瘾一样，停不下来，后悔也晚了导语有些女人明明拥有爱她的丈夫，却吃着锅里的，看着碗里的，就像吃药上瘾一样，控制不住自己，不断挑战丈夫的底线，一次又一次的做出丢脸的事，陷入其中不可自拔。01hr吴女士45岁，丈夫我是一个留守女人，一次意外，我出轨了，感谢丈夫没有抛弃我导语每年都有不少人，他们离乡背井，离开心爱的妻子孩子，去外面打工挣钱，妻子就成为留守妇女，大部分留守妇女，能够守住底线，克服孤独和欲望，一心一意照顾孩子，照顾老人，照顾家庭，不给丈原创遇到你，是最美丽的意外人海茫茫，我们能够遇见，是一场美丽的意外，不曾约定，没有刻意，就这样不期而遇，我是积攒了多久的福气，才能在最美的时光遇见你。你的出现，在不经意间，没有华丽的出场，没有美丽的邂逅，只