越自律越美丽,成为更美好的自己
我是长颈鹿先生与汤小鱼呀,点击上方"关注",每天为你分享知识和干货。
如果你总是喜欢拖延,晚上躺床上玩手机不想闭眼,做事三分钟热度,偶尔想坚持努力,过不了几天就被打回原形,有时候不是真的懒,而是很可能没有找到合适的方法。
1.首先得认识什么是真正的自律
有些人的自律之所以是假的,就是因为他们没有明确的目标,他们之所以给自己制定了很多计划,只是因为感觉人就应该努力,不努力就是堕落。然后偶尔努力一下就会有一段时间感觉到踏实,但过几天又会因为坚持不下去堕落了。所谓的间歇性努力持续性混吃等死,基本就是这样产生的。所以,你要给自己定一个目标,让欲望和动力去驱动你,而不是因为对不努力而产生的焦虑和自责,所谓每天唤醒你的是梦想而不是闹钟,就是这个道理。
2.使自己变得自律,你需要找到自己的自律驱动器。那么如何找?
(1)首先要理性地面对自己的欲望。 举一个简单的例子,一个经常健身,不吃油炸食品,八块腹肌的男生,他之所以自律,是因为喜欢别人看他时羡慕的眼神,是因为他爬10楼楼梯都不累时的那种从容,这些欲望让他战胜了大汗淋漓时想放弃的心。那么,你有什么欲望呢? 比如,我想发财让家人过上更好的生活、我想拥有一个好身材、我想拥有更优秀的另一半等等。
(2)接着,直面你的欲望,然后把你的欲望具体化。 最好精确到能用数字表述出来。 比如,"我想3年赚50万","给家人买1套房","我想2个月内减重10斤"。然后,把你足够具体的欲望写下来,可以放在床头,也可以放在手机备忘录里,只要你能经常看到就行。
(3)把目标细分化。 比如说,你想3年赚100万,那么你每个月要存2.8万,然后,你需要掌握什么技能,升到什么职位,完成这些需要做哪些事,细分到每一天去,只有当你足够想要,你才能得到。然后,在执行的过程中,你还要不断提醒自己最初的计划,因为如果你一个星期没思考的话很容易就忘,千万不要对你的大脑过度自信,重复提醒自己才能让你最终收获到果实。不要把计划做得太机械,而且也不要有过度完美主义,当出现问题时,平静沉稳地解决就行,不要指责自己,继续下去,不然就又回到了"为了努力而努力"的死循环中了。
以上就是我分享给大家的自律的方法,越自律越美丽,为成为更好的自己,加油!
如果我的内容对你有帮助的话,欢迎收藏、点赞加关注。
我的往期干货:
掌握职场高效沟通六要素,拒绝做职场透明人
6个排解压力的诀窍,让你轻松度过每一天
3个要,4个不要,科学地处理婆媳关系
社恐如何自救?只要五个方法,帮你摆脱社恐
一勺盐,悟透自己看过这样一个故事。一个小和尚总是闷闷不乐,他就向师父寻求快乐生活的方法。师父让人拿来一大勺盐倒进水杯里,让小和尚喝下去。水特别咸,小和尚刚倒进嘴里就吐了出来。随后,师父又把小和尚带
什么叫三野的兵不讲战术?真以为百战雄师,还不如键盘侠?最近,电影长津湖正在热映中,关于电影好坏,其实仁者见仁智者见智,正常的讨论都是可以的。但是我们也会发现,有些人谈的其实不是电影的好坏,而是直接对历史上真实发生的长津湖战役说三道四,
我是C罩杯,但我真的很自卑作为大胸女孩,这些年深刻感受到了一年四季无处不在的穿衣困扰。而且也有很多很多粉丝都跟她姐留言过胸大的苦恼,甚至青春期的调侃,自己挥之不去的自卑。当然,这绝不是说胸大不好,只是确实有
近看原来这么大?国产最大无人机彩虹6真机,双发航程比肩轰炸机珠海航展大家已经期待很久了,本次的一大特色就是有大量战机真机展示,可以近距离观看,这其中也包括大量的先进无人机,包括无侦8(WZ8)这样先进无人机也能随便看,这真是大手笔。据不完全
人来到世上,会有些遗憾后悔的事,所以,世上没有十全十美的人世界唯一不变的是一直在变。没有什么是设定好的,再强大的计算机也算不出过去未来。上学的时候有人说,学心理历史的人如果内心不够强大很容易发疯。学心理发疯我能理解,毕竟人的内心情绪是不可
总有一天,我们想,曾经我们奋斗过,没有什么遗憾,不白走这一遭从狭义角度上讲,人有喜怒哀乐等,痛痒晕胀等,这一些动物固有的特征促使我们生存与发展,每天两点一线的枯燥,或灯红酒绿的酒吧买醉,又或夫妻感情不和的婚姻焦虑。这一些都是人或其他生物会产
你要足够强大,生命的跋涉不能回头一直想分享一下黄渤的故事,因为很喜欢他。他说过很经典的一句话当你强大之后,身边全是好人,所有人都和颜悦色。大体上是这个意思。虽然很云淡风轻,但是其中滋味,经历过的人才有很深的体会。
中国女留学生在德国,帮忙搬箱却遇害防人之心不可无害人之心不可有,防人之心不可无。深刻教训!女孩子千万不要跟他人去封闭的空间,不管这个他人是女人还是男人。5年前,一个就读于德国安哈尔特应用技术大学的中国女留学生李洋洁本应于2016
金牌背后的力量为期16天的东京奥运会落下了帷幕,但是国人被运动健儿精彩表现点燃的激情仍在持续,跳水小将全红婵家里的小院一天时间被修整一新,商家网友在她家门口堆满了辣条和零食。喜爱奥运明星无可厚非
父亲耕牛和希望春耕的父亲乍暖还寒的三月里那头老黄牛拉着铁犁父亲在老黄牛的后头手持着铁犁铁犁犁出新鲜的泥土还带有大地的温度那是大地睁开的一只眼睛跳跃出来看一眼烟火人间父亲个头不高你要是从远处抑或是
庆功酒小小说巷道里,灯光闪烁,工人们正在紧张地施工。班长虎子光着膀子一边干活,一边不停地吆喝着弟兄们加把劲儿,马上就要完工了,队长在上面给咱们准备了庆功酒,庆祝我们小班创水平。工人们为赶进度正