微习惯读完这本书，再难的习惯也能轻松养成

　　＂每一个伟大的成就都建立在之前打好的基础之上。追根溯源，你会发现一切都始于那一小步。＂
　　每个人都知道习惯养成的重要性，但却无法持续坚持习惯养成。
　　所以，在养成一个习惯时，很多人在中途就选择放弃了。
　　这本书的作者史蒂芬盖斯认为，你之所以没有把习惯养成，有可能是你的方法错了。
　　这本书的核心就是运用简单到不可能失败的自我管理法则，来帮助我们养成好习惯。01.每天给自己制定一个无负担的习惯养成计划
　　微习惯的宗旨就是让养成习惯这件事变得简单易行，无负担，也没有时间限制。
　　比如：每天看一页书，每天做一个俯卧撑，这些都是简单易行，轻松无负担的事情，基本上都可以完成。
　　这些习惯都不需要我们动用意志力，就能轻松完成。而且，在执行微习惯时，我们不可能只看一页书，只做一个俯卧撑，基本上都能超额完成。
　　作为写作者来说，我们可以每天写50个字，或者100个字，把这个计划每天利用空余的时间来完成，我想都能轻松实现。而且，一旦你开始写了，你不止只会写100个字。
　　所以，利用微习惯来养成写作的习惯，也会变得轻松无负担。02.给自己建立一个奖励机制
　　当我们在建立微习惯，并执行微习惯时，一定要建立一个奖励回报机制。
　　比如：我这个月要完成300字的写作，那我每天完成100字，一个月实现3000字写作就变得轻而易举。
　　当我们实现这个目标时，就给自己一个奖励，比如去看一场电影，或者买一双心仪已久的鞋子。
　　当这种建立微习惯，然后实现微目标，最后获得奖励的行为形成一种习惯后，就会形成一个良性的循环。帮助我们实现一个又一个难以实现的目标。03.服从计划安排，摆脱高期待值
　　当我们利用微习惯的方法养成一些好习惯时，一定要持之以恒，把微习惯当成如吃饭，喝水一样自然。
　　微习惯的养成轻松简单，但不要因为轻松简单，就随意调整自己的微计划，加大计划难度，有可能你会无法实现，而产生负面情绪。
　　在执行微计划时，不要对计划的实现产生过高的期待值，就以平常心来对待。
　　如果在执行计划时，觉得自己无法完成，那就适当拆解目标，缩小目标，让以自己能轻松完成。
　　我们的目的是超额完成任务，而不是制定更大的目标。04.写在最后
　　史蒂芬盖斯说：＂一小步＋想做的事＝较高的进一步行动的可能性＂
　　当我们坚持为自己设立微目标，并不断行动时，我们一定会收获一个个的好习惯。
　　好习惯受益一生。