爱人间的冷暴力让你们的亲密关系越来越疏远

　　在网络时代把所有人的距离都无限拉近的时候，世界尽头的人仿佛也近在咫尺，而人们对于生活中最亲密的人，反倒好像越来越不知如何去相处了。
　　图源：网络
　　当一对情侣的感情的烈焰慢慢平复，生活的各种琐碎尽显。他们发现了对方身上的小缺点和不完美，他们中的一些人会为平日里的冲突矛盾而争吵不休，互不相让；而有更多的人，选择＂冷战＂：用冷淡、轻视或放任的态度，与对方刻意疏远，彼此不说话，或者好好说话。这其实已经是亲密关系中的＂冷暴力＂，身处其中的人会感到精神的折磨，也会让感情迅速消磨。
　　图源：网络
　　很多时候，当我们对爱人产生抱怨甚至愤怒的情绪时，是因为我们对TA失望了，TA也许是做错了事，也许是说了谎，或者表现幼稚，不信守承诺等等。总之，TA没有达到我们心目中对于爱人的那个标准。
　　首先，我们要面对自己的失望情绪。
　　问问自己以下这些问题：
　　1.你对某件事失望还是觉得对方整体让你失望？
　　日常生活中的琐事往往容易引起冲突：比如不收拾整理，乱放脏衣服；不洗碗不做饭却还挑三拣四；整天对着手机或者整夜打游戏等等，这些都会让生活在一起的伴侣产生失望。
　　再有就是对你们在一起的生活本身失望，比如感情并没有像你想象的那样发展，你们的生活越过越平淡，或者你觉得TA与你当初的预想不同。
　　图源：网络
　　2.分辨出你的失望背后具体的感受。
　　你可能感觉到伤心，因为伴侣做了说了什么，或者你们的关系持续降温，让你感到难过；你也可能觉得愤怒，生气于自己平白无故被拖到这个纠缠不已的关系中。生爱人的气，生自己的气，生全世界的气。
　　你甚至可能感到羞耻，你们的关系没有走向完美，恰恰外人也看到了这一点，因此你感到丢脸。
　　看清了自己内心的潜意识，才能更好地处理它。
　　3.为什么你的伴侣要做这些让你失望的事？
　　与其抱怨抓狂，不如探究一下让你不爽的原因是什么。有一个最经典的例子：当男人迷路的时候，他会依靠地图或导航器，绝不愿找人问路，而女人首先想到的就是找人求助。这是男女思维方式的差异决定的。所以，我们可能要想想是不是自己的控制欲太强，希望对方按照自己的方式行事，而对方是另一个个体，两人不可能永远契合得天衣无缝。
　　图源：网络
　　找到了失望的根源，我们对着伴侣的＂冷暴力＂也就有了依据。把自己的情绪摊开来，是解决一切冲突的开始。
　　沟通是很重要的，当伴侣之间不能沟通，或者自说自话，只会把这段关系拖入互相折磨的深渊。
　　而与自己对话，反省自己，也同样重要。
　　别把一切你的标准强行植入对方
　　图源：网络
　　那些你认为理所当然的事，拿出来再看看。比如你认为TA理应照顾你的情绪，当你不开心的时候就应该哄哄你而不是像没事人一样；你甚至认为你的感情生活就应该是永远开心快乐的，而TA有责任随时保证这份快乐。如果没达到你的预想，你就生气斗狠，实际是为了惩罚对方。
　　看看自己能做什么改变目前的状况
　　网络当我们跟伴侣冷战时，是期待对方有所行动让关系缓和的。但是，有时我们忘了自己也是这个关系中的一份子，不必非等着对方来道歉，和解，自己也可以做些什么的。
　　要做那个掌握主动的人，你可以正面影响你们感情的去向。
　　别把自己的快乐交到对方手里
　　图源：网络
　　感情能带给我们快乐，却不等于感情不如意就永远不能快乐了。将快乐的筹码交给伴侣，任由TA定夺，是对自己的责任的逃避。你的快乐是自己负责的，伤心难过之后，也要把自己的快乐找回来。
　　在一个情绪稳定的不评判的氛围中沟通
　　图源：网络
　　有些初衷是解决问题的沟通，却往往以激烈的争吵和冷战而告终。有效的沟通必须有一个开放的，不带怨气的态度。抱有解决问题的心态，就可以学习用更＂中听＂的话沟通。
　　用＂我感觉有的时候自己被误解了＂来代替＂你根本就不懂我＂；说＂你如果不关心一下我，我就感到自己在你心里没那么重要了＂ 而不是＂你从来都没关心过我＂。保持理性，注意不要用责备的口吻。这不是争强好胜，拼个你死我活的时刻。
　　给对方时间回应你的困扰，也让TA说说自己的困扰。
　　相爱容易，相处很难。 在亲密关系中，会出现无数的冲突和麻烦。我们不应该用冷战来逃避这些问题，＂冷暴力＂只会带给双方伤害。 在这个春暖花开的时节，让我们拒绝＂冷暴力＂，用热情和温暖拥抱对方，拥抱世界。
　　#冷暴力##情侣##亲密关系##感谢头条我要上热门#