怨气重，从心理学上的映射是什么？

　　有些人，怨气很重。不管做什么事、遇到什么人，甚至对自己特别亲近的人都是满腹怨言、牢骚不断。
　　我总结了一下，大概反映出的问题分为
　　01 家庭环境比较差
　　家庭环境差，从小眼睁睁地看到别人有的自己没有，致心里落差大，时间久了，造就物质欲念过于旺盛，对家庭及社会有了不良的情绪。导致时时、事事有＂话＂说。
　　看似＂不屑一顾＂、＂过于偏执＂、＂负能量满满＂，实则是由于幼年、童年或者青春敏感时期过度的缺失造成。
　　02 个人层次比较低
　　比如说没有上过学，或者只上过小学，个人学历比较低，社会经验却很丰富。
　　这类人因为读书少，在社会上就吃过不少亏，吃亏多了，对社会有了抵触情绪，所以就相应的怨言也多。
　　03 身体原因造成
　　有些人，天生话唠，其实心并不坏，但是说出来的话就确实让人难以接受，名副其实的＂嘴硬心软＂。
　　还有的人，因为经期或更年期等特殊因素，导致怨言增多，事事不顺眼。
　　04 心理疾病
　　就像习惯使用肢体暴力、语言暴力、冷暴力等人一样，严重心理畸形，得治！有很多在家庭中产生的语言暴力行为可能是因为对家人的过度关心和强烈的责任感、掌控欲造成。
　　一个人即使再好，满腹怨言也会让周围人对你远离。还是需要调整自己的情绪，多发展一下个人爱好，充实自我，纠正缺陷。
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　　＂我生女儿坐月子的时候，我婆婆给我端了2个臭鸡蛋！剥开皮都黏手了！我含着泪吃下去！这30多年，我恨她入骨！＂我有一位咨询者哭诉：一生吃苦，步入老年老公、女儿、外孙子全都烦她。＂我从没有为自己考虑的私心，有一口饭我都让老公、女儿先吃，现在他们谁也不跟我说话，还总骂我！真是太没有良心了！＂
　　＂臭鸡蛋＂事件也是她倾诉过程中讲给我听的，事过30年，她讲完还是含着眼泪，牙齿把嘴唇咬得发白。
　　从她的倾诉中，我感受到她满满的负能量、无尽的抱怨和愤怒。她眉心的＂川＂字皱纹；嘴角＂八＂字法令纹还有下垂的嘴角，整张脸上，写满了两个字：怨气！
　　怨气成因：心理上的归因错误——别人是＂恶＂、自己是＂弱＂
　　我问过这位女士：＂你婆婆知道给你吃的是臭鸡蛋吗？你有跟她说过吗？＂
　　她回答：＂还用我说？她就是故意的！她就是想害我，她看我好欺负！＂
　　我又问她：＂你觉得老公、女儿都不愿意跟你说话，甚至烦你，是什么原因？＂
　　她情绪激动地说道：＂我伺候他们一辈子了，现在没有用了，他们就想把我甩了！觉得我好欺负，都来欺负我！连我带大的外孙，也欺负我，吼我！全家人都想抛弃我！＂
　　从这位女士的身上，我总结出来，一个怨气很重的人，就是将事情的外因归为：别人都是恶的，都要害我！内因归为：我是弱的，大家都欺负我。
　　怨气源头：心理上的懒惰——胆小、逃避现实、寄希望于别人
　　这位女士因为＂臭鸡蛋＂而怨恨30年，她为什么在当时没有直接说出：这个鸡蛋是臭的，我不吃。
　　因为心理上的懒惰——心怀怨气，比挑战权威、拒绝不公平、争取权利更容易。
　　怨恨，比争取更简单。
　　一个充满怨气的人，是因为他本身就是一个心理懒惰的人，不愿意思考、承担责任、做出改变。而只是将所有的委屈、不公平内化为怨恨，因为这样更容易，不需要努力。
　　怨气形成的原因在于，一个人自我开脱，逃避责任，只会怨怼别人；不愿意面对现实，将自己刻画为悲剧人物；希望得到关注与爱，只会用抱怨和愤怒表达需求。
　　怨气化解：纠正认知思维惯性，主观想要改变＂我第一次去婆婆家，她问我喜欢吃什么？我就直接说，我喜欢吃韭菜虾仁的饺子。结婚这么多年，逢年过节，我婆婆家餐桌肯定少不了韭菜虾仁馅的饺子！
　　我大嫂就不一样，婆婆每次问她想吃什么，她都说：什么都行。我婆婆也就不会刻意为她准备。我觉得这不怪我婆婆，但是大嫂因为这个，怨气深重！她在背后没少说我婆婆坏话，还挑拨大哥跟我老公的兄弟关系，说婆家人瞧不起他家穷，怨大哥没本事，怨儿子学习不好……好好的家，让她给搅和的鸡犬不宁！＂
　　在这件事情中婆婆并不是偏心，而是这位大嫂，总是希望别人＂猜＂她的心思，不直接表达。如果别人＂猜＂不到，或者忽视她。她就会将事情归因于：别人都不在意我，我不受重视，瞧不起我们……
　　怨气由这种错误的认知与归因主导而产生。这是一种思维惯性，这种思维有多可怕？早上赶不上公交车——公交车司机看到我跑向他，特意在最后一刻关上门走掉了！他存心坏我，都怪老公没本事，我不能打车上班，我命真苦，我太可悲了；上班时同事分好吃的没有给我——他们故意忽略了我，他们就是想看我笑话！都怪我没有背景，父母不是高管，老公不是富商，才会让这么多人都针对我，我命真苦！接孩子时，跟他的班主任打招呼，他不理我——他瞧不起我！他存心忽视我！都怪我穿得太破了，我看上去太穷了！我一看就是软柿子，谁都欺负我！晚上回家，因为一天的怨气跟老公没有好脸色，谁想老公并没有发现我受的委屈，安慰我几句，反而跟我吵了起来！——这日子没法过了！
　　诸如如类，一个充满怨气的人，无时无刻，不在生活中积攒着，身体和心理就像一个气球，怨气不断地注入、加满，气球早晚有一天会爆掉！人也就崩溃了！
　　那么，如何才能不让自己变成一个怨气深重的人？
　　第一：学会拒绝，表达要求
　　比如＂月子里婆婆给端上来臭鸡蛋＂这种事，只需要说一句：＂妈，这个鸡蛋臭了，我不能吃，对孩子不好。您帮我换2个吧！＂
　　可能婆婆真的不知道这个鸡蛋坏了，她马上给你换成好的，并且表达了歉意。当时如果能说这样一句话，就没有积攒在心里30年的怨气。
　　第二：不寄期望于他人
　　每个人都渴望得到爱和关怀，但是并不是所有人都索取的能力，默默地等待，希望别人＂发现自己＂是一种无尽的内耗，等来的永远是＂失望＂！
　　就像那位＂从来不说自己喜欢吃什么的大嫂＂，她希望婆婆能主动发现她的喜好，并且做出来给她看。
　　事实上，别说是婆婆，就是亲妈、老公、儿女，可能也不会给到她这种爱。
　　寄期望于人，一定会让自己陷入无尽的失望，积攒一肚子怨气。
　　主动要求和索取，才能得到自己想要的。
　　第三：动脑思考、学会表达
　　总是＂接受＂的人，总是说＂随便，都行＂的人，都是思想懒惰的人，看似非常随和，其实内心全是怨念。
　　他们懒于表达和提出需求，一味地等待别人的施舍。
　　等不来的爱全都变成了怨气！
　　所以，别做一个懒惰的人。面对问题、困难、选择的时候，好好动脑思考一下，自己的需求是什么、想要达到什么目的，然后表达出来。不卑不亢，不求不央！
　　总结：
　　怨气重的人，会表现的愤怒、悲伤和恐惧。在他们心中，让他们怨的事比天大、比山重，能压垮他的一生！但是当他们说出来时，别人会觉得这不值得一提，这会让他们产生更强的不被理解的怨念！
　　最后，怨气变成了无尽的抱怨、唠叨、争吵，像祥林嫂一样，自己走不出来，身边的人厌恶至极。
　　走出怨念，最直接的办法就是改变自己的归因习惯。不要将所有不称心的事归结为：别人害我，我是弱者。
　　应该站在更高的格局去看待身边的事，用更轻松的心态去面对所有问题，化解心中的怨念，即放过了自己，也放松了别人。
　　谢谢邀请！说到怨气重，这样的人在生活中并不少见，在我们心理咨询或者生活中，常见的有这样几类：
　　1、家中说了算的人，一般来说事无巨细都掌控在自己手里，看不惯别人做事的方法，觉得都不如自己，因此都要自己来，当然是承担事情最多，也最辛苦。可往往这样的人，外表看起来强悍，内心极度渴望被认可，只是他（她）谋求被认可的方式就是拼命做事与操心，可往往事与愿违，越是这样越得不到认可，于是抱怨便成了一种不满足的常态。
　　2、是自我信念局限的人，就是那种自我条框很多，不能接受新的事物，自我选择很少，当他人去做了他想做又不敢做的事情，可居然还成了，还没被限制或惩罚的时候，对没有惩罚这样行为的人或机构会产生很深的怨气。
　　3、没有选择的自由，同时又没有改变的动力的人，怨气会比较重，由于没有选择的自由，或者说自我设限导致没有这份自由的时候，往往寄希望于他人的改变，比如说改变老公、孩子、领导或者周围的境遇，改变那些变成自己想要的那样，可同时发现无力改变的时候，就会升起那份怨气，你们怎么可以如此对我，我是一个受害者。
　　以上只是说了怨气重的人的三个常见形式，总结起来怨气重的人从心理上来说，内心是无力的，限制条框较多，受害者心态，不愿意改变，关键的重点在于自我还没有觉察，并不知道这样的状态的起因都在于自身，他们如同唐吉坷德那样，用坚持不懈的不断抱怨，妄图通过这样不断的向外释放怨念来得到自己想要的，然而这样充满怨念的人，往往使得周遭的人从同情到厌烦到远离，于是他们便又再次感受到自己付出得不到回报与认可，更加怨天尤人，陷入自己布下的痛苦深渊之中无法自拔！
　　作者：曹蕾，一转之念平台专职心理咨询师、心灵成长讲师，所授课程有：《幸福密码解析》，《生活与工作平衡》，《婚姻关系和谐之道》，《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》，《做情绪的主人》等。
　　一转之念管理顾问有限公司成立于2009年，是由多位心理学家、企业高管组成的一个心理、管理咨询类平台，此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式，解决有关于个人（情绪、职场、婚恋、亲子、成长）、团体（学校、企业、组织、社团）的困扰。
　　任何一种行为，背后所折射出来的，都是人格。怨气重的人，负能量满满，出口必是挑剔，指责或者抱怨，一般以下几类人格的人会比较容易出现这种行为。
　　1.自居受害的消极人格
　　这类人总感觉到无助和无望，它最大的特点在于总是感叹，抱怨和懊悔当下的处境，并认为这种处境永远不会发生改变。
　　在人际关系中，当一个人在潜意识总将自己置于＂受害者＂或者＂弱者＂的地位时，就会经常产生被别人＂迫害＂的感觉，自然，也就产生了对他人的很多怨恨的情绪。生活中有很多人都有程度不同的自居受害人格，最典型的例子是：我们总是认为是别人＂惹＂了自己生气。换言之，是别人做了某事，做得不对，＂伤害＂了我们，所以我们才感觉到愤怒或者委屈。
　　当一个人这样想的时候，其实就将自己置身于受害者或者弱者的地位了，这种思维逻辑最大的好处是可以逃避责任：我的情绪不由我自己来负责，而是由＂你＂来负责，因为＂你＂惹了我，所以，＂你＂必须道歉，否则我就会一直生气....
　　一个人不能也不愿意为自己的行为和情绪买单，而将这种责任推卸到他人那里，本质上是一种依赖的心理，自然也算不上人格独立的人，这样的人，一般怨气十足，因为他们总是无法获得心理上的满足——毕竟，依靠别人来满足自己的需要这件事，实现起来太难了。
　　2. 完美型人格的人
　　在成长不够的完美型人格的人里面，会有很多挑剔的人，这些人，总是睁着一双雷达眼，时刻盯着自己和别人还不够好的地方。这样的人，常常因为追求＂完美＂而挑剔，又因为挑剔引发人际关系，尤其是亲密关系里对方的不满，最后，又因为对方总是不能按照自己的意思来，而怨气冲天。
　　没有人愿意和挑剔的完美主义者生活在一起，不管是工作还是生活，这类人总是怨声载道，因为在他们的＂完美＂标准里，没有谁能经得起推敲。大多数完美型人格的人都有或多或少的强迫，当事情或他人没有按照他们潜意识里设计的轨道行走时，他们就会产生很多抱怨。
　　3. 妄加批判型人格的人
　　＂贴标签＂是这类人最常用的人际相处模式，他们特别爱从自己认定的角度衡量别人的好坏和对错，当然，大多数时候是错的。这类人往往比较固执，其思维模式僵化、固着，习惯自我中心，用单一的标准衡量世界。自然，大多数情况下，他们得到的都是挫败感，而这些挫败感则会激发他们的怨气，让他们抱怨连连 。
　　他们的很多方式和完美型人格的人类似，都是一样的挑剔，但是也有一些区别。完美型人格的人更关注不完美的部分，而妄加批判型的人则更加顽固和挑剔。
　　顺便说一下，之所以他们这么喜欢给别人贴标签，喜欢评判别人，其实本质上是因为他们内心需要＂确定感＂，这种确定感属于安全感的范畴，而确保确定感最好的方式，就是＂掌控＂别人，也可以说，控制他人，是最简单的提升掌控感的方式。而抱怨别人（其潜台词是通过抱怨，让别人改正），正是控制的手段之一。
　　所以，这类人往往也是天天怨气冲天的人，因为事实上，他们越想掌控，往往越无法掌控。
　　不管是哪一种人格类型，怨气大的人一般来说都是比较消极的人格类型，他们有消极人格常用的消极性思维，内心缺少力量，潜意识里缺少真正的安全感和掌控感。所以，他们都是人格不够完整的人。
　　事实上，没有人格绝对完整的人，区别只是在于程度的不同，而作为一个人的成长，就是要从人格上不断完善，包括认知的迭代提升，思维方式的转换，行为的替代等等。
　　我是＂有梦想的唐糖＂，天蝎女，感性与理性并存，厌恶伪、毒鸡汤，热衷深度剖析，专注个人成长。享受直面真实的＂痛＂与＂乐＂。热爱心理学，望以个人微小之力为火种，燃心理学之大火。欢迎互动，欢迎点赞，欢迎打赏，欢迎关注....
　　父亲60岁一过的时候，怨气重到极点，看什么都不顺眼，易怒。毛主席说，牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量！老是动肝火从医学上来讲对身体也是有害的！
　　为了老人家健康考虑，曾不止一次耐心坐下来与他深谈劝解！有一次，他说＂我要是早生二十年，一定是上山当了土匪，晚生二十年，那也是南下打工致富了！＂
　　我这才静下心来，深入分析他的这种性格。
　　老爷子五十年代农村生人，文化水平相当于现在的初中肄业！祖父个性强势，嫉恶如仇，同情弱者，年轻时仗着孔武有力，赶跑过来村里抓壮丁的保长一伙，也当过农会主席。父亲受他影响，极富正义感。见不得恃强凌弱，路见不平，每每都是挺身而出！因此，年轻时在当地也是颇有美名！当过生产队长，因过于刚直，不懂圆滑，与村书记合不来，上升通道被堵！恶性循环之下，性子更加刚烈。眼里揉不得沙子，家族内部处事一是一，二十二，却也更得底层拥护，只是越发不容于仕途！
　　再后就是改开大潮，但因为地处偏远，信息闭塞，也只是自己在当地做做小生意！平凡至今！
　　我想，他内心是有火的，并不随年龄增长而消退分毫！
　　他的这个怨气主要来自于年轻时的不得志，加上社会上的这些蝇营狗苟，与他刚直的个性屡屡碰撞得火花四射！从这点来看，倒也有些古人侠士之风！
　　作为儿子，受过市场经济条件下的社会磨砺，受过严格的唯物辩证法的训练，有时候我反而显得思想上比他老人家有更多的所谓的成熟！
　　莫大的讽刺啊！
　　我能怎么办呢？知父莫若子，知道了他的个性形成，光劝他看开点，是没用的！但为了老人家身体考虑，也只好硬着头皮上！
　　老人家的物质生活条件是没问题的，比上不足比下有余。
　　那么，就只好挖掘他的爱好，转移他的注意力了，对于老人来说，闲是真的能闲出毛病的！
　　他年轻时字写的不错，我便想办法给他创造条件，利用他的好胜心，下战书，一开始，他是抵触的，似乎看出我的用意。我便发动叔伯，请他写对联，这一挂上，一顿恭维，就好办了，老小老小嘛，老者如小！要哄的！如此，他的一部分精力，就分化了，练字亦练心！心性也就慢慢平和下来！
　　另一个，他有敲鼓的特长，农村白事都要请的乐队，他会时不时客串鼓手。印象中，他很早就会了，我也不知道他什么时候学的这个，问过，问不出个所以然。老人家囿于好强的个性，曾不屑于专门去做鼓手！一般上阵也是喝了酒微醺的状态下被旁人架上去玩玩票！我却知道，这好歹也是和音律沾边，音律对陶冶一个人的情操是极有益的！于是，通过一番卓绝的场外努力，加上都是一帮老伙计，现在乐队出勤他也是常客了！
　　这个怨气自然也是慢慢地消磨下来！
　　说这么多，只是说明，人是社会人，一切的心理都映射他的社会关系，社会活动，有果必有因嘛！
　　怨气重，无非，事业上不顺心，感情上不如意，家庭上不和谐。
　　当然，也有个人身体健康上的原因，那个就有病治病则可！
　　而要缓和因社会而生的怨气，自然也要从这几个症结上去着手想办法！天地不仁，以万物为刍狗，圣人不仁，以百姓为刍狗，真正有心人走心去做，不说怨气全无，大大的缓释是极为可能的！
　　怨气重，从心理学上映射什么？我认为怨气重的背后，反应了一个人不能正视自己，也不能客观的看待别人的一种心理状态。
　　如果深入剖析主要有这么几种心理：一、怨气重是一种为自己开脱的心理，是一种不想承担责任的心理
　　把所有的责任和解决不了的问题，都推向别人或者归咎于某种原因，是一种不负责任的心理，怨天怨地怨别人，就是自己没有问题。
　　二、怨气重是一种转移问题的心理，把包袱甩给别人
　　问题不在我这里，这个问题我就不用管了，而是应该别人为之负责，应该别人来解决，总之和自己没有关系。
　　三、不愿意客观面对问题，是一种逃避的心理
　　面对产生的问题，不能正确评价，从而也就不能作出正确的选择和解决。总是在错误的认知里面来回折腾，问题始终得不到解决。
　　四、是一种宽以待己，严以律人的心理
　　既然都是别人的错误，别人的原因，或者就是天意，总是能为自己犯下的错误合理的找到理由。所以当发生事情的时候，就不用多内疚，不用多惭愧，自己最先原谅自己。而对待别人，就不一样了，因为错都在他们身上。
　　五、让自己处于一种看起来很弱很无辜的状态，希望别人多同情自己，多关注自己
　　都是别人或者命运的原因，导致自己今天的不幸福，不走运，那么既然都是你们的错误，自己内心就觉得自己很可怜，就会自怨自艾，而且也希望多获取别人对自己的重视和关心。
　　六、为自己的不努力，不成功，为自己现在出现的一切问题找借口
　　不是自己的原因导致现在的自己贫困，导致的的无能，导致的自己的失败，导致自己的单身，导致自己的一事无成，都是现实所迫或者别人造成的。
　　总之，怨气重是一种不正常的心理，是一种负面的心理，当把一切问题甩给别人的时候，根本的问题没有解决，只会怨气越来越重。放下怨恨，直面问题，才是解决问题的最好方法。
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　　一般来说，一个怨气很重的人，会有下面四个特征，他们很难相处：
　　1、内心自卑，喜欢讨好
　　怨气很重的重的人，内心其实是自卑的，他没有一个强大的自我，没有一个强大的内心，他感受到的自己是低价值的。
　　因此他会过度付出，但是他并不是心甘情愿的付出，因为他没有这样的能力，就好比一个瓶子里要溢出水，但是它里面本身没有水，所以他付出的时候，会有付出比感。
　　所谓的付出感就是付出的那个人，他的心理反应会是：我为了你才这样，你要回报我，如果你不回报我，你就是个坏人，你就道德有问题，所以我就要抱怨你，我就要恨你，我就要和你断绝关系。
　　比如下面这个心理咨询中的例子：
　　来访者王萍（化名），她不善言辞，对别人一开始都特别好，但是逐渐地她就会开始抱怨，在另一个人跟前说别人，说别人忘恩负义。
　　真实的状况是，一开始是她讨好别人，是她主动对别人好，并且这个好的程度是太过的，当她这样做的时候，她是不真实的。
　　因为这并非是她发自肺腑的，心甘情愿的，而是有目的的，目的就是为了提升自己的自我价值感，就会为了让别人回报她。
　　并且她想要的是别人同等地回报她，或者高期待地回报她，但是别人和她的性格不一样，别人对待关系可能就是平常心，因为别人不需要用过度付出的方法让自己变得有价值，因为别人没有她那么自卑。
　　所以别人就不会高期待地回报她，别人就不会如她想的那样回报她，这时候她就会失望，他就会抱怨别人。
　　在一档综艺节目《奇葩说》中，经济学教授薛兆丰说过，喜欢是取，是拿，但爱是给予，爱是没有目的的。
　　那现在我想说，上面案例中的王萍这种性格的人，她本身没有爱人的能力，或者她爱人的能力很低，因为她从小没有得到充足的爱，她本身是缺爱的，所以她不需要强行爱别人，讨好别人，她需要先爱自己。
　　2、不愿意麻烦别人
　　一个愿意麻烦别人的人，是对别人，对关系有信心的人，如果一个人很少愿意麻烦别人，那可能在他的小时候，他对于别人经常是失望的，比如在父母和他的关系里，他有过太多失望。
　　即当他去麻烦父母的时候，父母并没有答应、满足他的要求，一次一次的失望，使得他不愿意再发出请求，不再相信关系，于是他就会对关系失望。
　　这种失望就会产生情绪，这种情绪就是怨气，这种积攒下来的怨气是会伴随一个人一生的，在他和别人建立关系，维持关系的时候会时时刻刻的渗透出来。
　　来访者马钧（化名），今年四十岁，上有老下有小，走路弯腰驼背，经常垂头丧气，他有一个最大的特征就是不愿意麻烦别人。
　　马钧老家是农村的，以前家里经济情况不好，所以他很小的时候就独立了，因为他是家里的老大，他从小就很懂事。
　　但是他的人际关系很不好，他好像对周围的人都很冷淡，周围的人都觉得他是一个老实人，但是和他深交的几乎没有。
　　马钧告诉咨询师，他觉得过好自己的生活就好了，少打扰别人，现在的人谁都不会心甘情愿的帮助你，不寄希望于别人就不会失望。
　　但是殊不知，当他这样说的时候，他已经是失望的，他已经表露出对于人生的失望和怨气了，而这份怨气是会让别人感受到的，别人会觉得他的内心是封闭和消极的，因此逐渐地，会下意识地远离他！
　　3、不喜欢直接表达、直接沟通
　　在我们的文化中，委婉、含蓄是一种美德，但是在沟通方面，很多时候，扭扭捏捏、遮遮掩掩，拐弯抹角的表达不是不好的，是会给关系带来麻烦的。
　　其实从心理学的角度来说，不喜欢直接沟通，是心理不成熟的表现，你可以看到成年人是有逻辑思维能力，是有语言组织能力，是有语言表达能力的。
　　但是婴幼儿、小孩子是没有，或者不会的，当一个成年人不喜欢直接沟通，只希望别人理解自己，读懂的自己的时候，他就是在退行到婴幼儿的心理状态，这是心理不成熟的表现。
　　婴幼儿、小孩子在别人不理解自己，不满自己的时候，就会有愤怒，这种愤怒其实就是怨气，同样的，当一个心理不成熟的成年人也是如此的时候，他也会表现出愤怒，表现出怨气。
　　除了在恋爱中，你可以在有的时候不直接表达以外，在其他的关系中，直接表达是非常必要的，不然关系中就会有矛盾和麻烦产生。
　　因为很多关系中，大家都是以成年人的身份在平等相处，更何况有的时候，我们还要追寻效率，所以直接表达，直接沟通，这是一种尊重，会让沟通变得顺畅，会让关系更加舒服。
　　4、喜欢背后议论别人，喜欢让别人给自己评理
　　怨气很重的人，经常喜欢在背后议论别人，让别人给自己评理，甚至经常是让别人给自己助力，说自己的说得对，说自己做的好。
　　其实这种做法在心理学上就是把两个人之间的问题，引入一个＂三角化＂的模式里，把两个人的关系转化为三个人的关系，分解冲突和不满，以此来缓解自己内心的焦虑。
　　内心自卑，心理不成熟的人经常会有这样的习惯，喜欢抱怨别人，怨气很重的人也习惯这样做。
　　真实状况是这样的做法其实是很伤害人的，特别是被引入＂三角模式＂里，让评理、站队的那个人，因为他会两难，他会被成为一个被利用的＂工具人＂。
　　比如一个妈妈经常抱怨自己的丈夫，让孩子给评理，让孩子站队，这时候孩子会很难，他会很分裂，是站在妈妈一边，反对爸爸呢？还是在爸爸一边，对妈妈说不呢？
　　小孩子的内心世界是单一的，好坏对立的，所以这样的划分对他的伤害是很大的，在我们的日常生活中，被这样利用，也是让人不舒服的。
　　总结一下，怨气重的人：
　　1、内心自卑，喜欢讨好。内心自卑，喜欢讨好的人，他的自我价值感低，所以他会用付出和讨好来提升自我价值感。
　　但是这样做的时候，他会有付出感，因为这样的人从小缺爱，他自己没有爱给予，或者他心底的爱是很少的，所以他付出的时候，就会期待着别人回报他。
　　但是别人并不会总按照他所期待的那样回报他，所以他就会失望，他就会产生怨气，时间长了，别人就会觉得他很难相处。
　　2、不愿意麻烦别人。不愿意麻烦别人，是从小就积攒了很多失望，所以怕别人拒绝自己，再次体验以前的感受，但是殊不知，这些失望的经验已经渗透进了现在的关系里，这是会让别人感受到的。
　　3、不喜欢直接沟通，不喜欢直接表达，这样的人，自己不说，希望别人读懂自己，理解自己，当别人做不到的时候，他就会抱怨别人。
　　4、喜欢在背后议论别人，喜欢让别人给自己评理，这往往是把自己的抱怨，把自己的不满说给第三个人，构建一个三角关系，让第三个人认同自己的抱怨是对的。
　　但是殊不知这样做的时候，会伤害到第三个人，会让第三个人成为一个被利用的＂工具人＂，所以这样的做法是伤害人际关系。
　　我们说这样的人最好远离。
　　可是很多时候，我们的社会关系决定了，我们远离不了他们，更何况有的时候，这样的人就是我们自己。
　　这时候就要引导他们，了解和认识自己，意识到自己的问题，如果问题比较严重，要主动求助心理咨询师的帮助，因为这是一个性格问题，不是简单的几句话就可以改变了的。
　　一个怨气冲天的人，往往是一个心胸狭隘的人；不愿承担责任的人；喜欢为自己的不努力找借口的人；所有发生在自己身上的倒霉事都是别人的过错造成的；怨天尤人，责怪这个世界对自己不公；满身的负能量。
　　通常遇到这样的人，我们是有多远离多远的，毕竟现在这个社会给了我们太多压力，我们已经被生活折磨的筋疲力尽，再跟一个浑身上下全是负能量的人作朋友，这日子可能就没有办法过了。
　　身边有这么一个同事，长的真心不怎么好看，但是每天都是浓妆艳抹，还十分的自恋，她经常挂在嘴边的一句话：老天给了我杨玉环的美貌和身材，却把我放错了朝代。
　　你敢说他不漂亮，她会立刻反驳你。
　　＂就你好看？你们全家都好看？这要在我们大唐，敢这么放肆，分分钟我灭了你。＂
　　是不是很搞笑？生活不易，全靠演技。
　　怨气重的人，还特别喜欢说脏话，这个傻X，那个王XX……
　　单位一个同事，埋怨单位工作太多，把自己在外面的私活都给耽误掉了，然后工作不忙了，他也没有私活了，还是骂，单位把自己整疯了，连个活都接不上，生病住院了，说医药费太贵，自己承担起来太吃力，非要让单位当工伤报销医药费，包括跟朋友去吃个饭，不小心把油点子撒到衣服上了，开口就是：＂都是你，非要叫出来吃什么饭？还把衣服弄脏了。＂
　　这样的人，很难享受生活带来的乐趣，也体会不到开心快乐，生活在自己的小世界里，拉着一张脸，皱着一双眉，一双愤世嫉俗的眼睛，一张骂人不怕累的嘴。
　　这种人气不顺，所以也老爱找事。远离这样的负能量，才能让自己快乐起来。
　　怨气，其实是个复合词。包含了两种主要的情绪，一种叫愤怒，一种叫委屈，有的人遇事就愤怒，遇事就觉得委屈，才有了怨气。现实生活中不如意的事情十有八九，称心如意的事情总是只有一二，有些心态不平和的人，遇到不如意的事情就有怨气，就开始抱怨，结是越抱怨生活越不顺利，最后只能是生活在成天的抱怨氛围中，天天在抱怨氛围中生活的人，心情不会好，做事更加不顺利，一生也不会幸福。为什么会有一部分就是习惯抱怨呢？
　　一是受原生态家庭的影响，有的家庭父母天天吵架，出生在这种家庭的孩子长大后就习惯了遇到问题就抱怨，也习惯了天天在家里吵架，这是一种原生态家庭习惯造成的。所以，任何家庭父母千万不要以为天天吵架是一件小事情，天天吵架的父母是在毁掉自己和孩子的一生幸福，一旦这种抱怨的习惯养成后，多聪明的孩子长大后也是习惯遇事抱怨，一生都不会幸福。
　　二是情绪会得不到释放，现代人生活压力大，从孩子教育到事业发展，再到高房价，再到赚钱难等等问题都会造成生活压力，面对这些生活压力不会自我调节释放，就会事事抱怨。
　　三是物质欲念过于旺盛，现代社会是一个金钱的世界，所有的人都希望自己成为有钱人，自己发大财，而现实生活中能成为有钱人，能成为富豪的总是少数人，大部分人只能是过普通人的生活。有的人面对这种现实就是不满足。于是在这种不满足的心态下，怨气很重。对外不能抱怨，只能回到家中对自己特别亲近的人都是满腹怨言、牢骚不断。
　　四是悲观主义心态，有一种人遇到任何事情总是从悲观的角度考虑问题，结果是成了怨气重的人，负能量满满，出口必是挑剔，对家人必是指责或者抱怨。
　　五是消极的人格，这类人总感觉到无助和无望，它最大的特点在于总是感叹，抱怨和懊悔当下的处境，并认为这种处境永远不会发生改变。
　　六是完美型人格的人，这种人总是挑剔的看人，总是睁着一双雷达眼，时刻盯着自己和别人还不够好的地方。这样的人，常常因为追求＂完美＂而挑剔，是亲密关系里对方的不满，最后，又因为对方总是不能按照自己的意思来，而怨气冲天。
　　七是总想＂掌控＂别人，抱怨别人和家人（其潜台词是通过抱怨，让别人改正），正是控制的手段之一。
　　这种人天天怨气冲天的人，他们越想掌控，往往越无法掌控。
　　一个怨气冲天的人，往往是一个心胸狭隘的人；她会变得苦大仇深，怨气重了，唠叨就成了家常便饭，
　　＂怨妇＂由此开始，越怨越多。
　　无论哪一类人，心里的怨气，都不是朝夕行成的。学会换位思考，互相理解、体谅才是化怨气为正能量的重中之重。对任何人而言，人生只有放下抱怨才是人生顺利和幸福的开始。
　　1.能力非常差。如果一个人喜欢抱怨，经常抱怨，怨气很重，说明他的能力很差，遇到很多事情都解决不了，只会懂得抱怨，如果能力很强的话，一般不需要抱怨，或者不会去抱怨。
　　2.读的书不多。读书可以明智，有很多理解不了的问题，如果你读的书多，知识足够多的话，你就可以理解了。而怨气重的人就是对很多问题理解不了，退而求其次，只会抱怨问题，其实是读的书不多的表现。
　　3.总是接触一些负能量的东西。如果一个人总是喜欢接受一些负能量的东西，长期下去，他就会有满满的负能量，因此，也就会怨气重。而要减少怨气，则需要自觉远离负能量，多接触一些正能量的信息，让人变得积极乐观一点。
　　4.不懂得调节自己的心态。每个人都或多或少会遇到不开心的事情，人生不如意事十之八九，遇到不如意的事情的时候，人都会产生不愉快的情绪。如果一个人不懂得调节自己的心态，让自己沉溺于不愉快的情绪中无法自拔，则会让自己怨气越来越重。聪明的人都懂得调节自己的心态，让自己从阴霾中走出来，重新变得快乐起来。
　　5.家庭环境比较差。家庭环境是影响一个人的先天条件，决定了一个人的方方面面，影响着一个人的性格。如果一个人的家庭环境比较差，那么，他可能会非常自卑，没自信心，因此，做很多事情就会失败，就会变得喜欢抱怨。
　　6.性格就是这样，嘴碎，爱唠叨，爱抱怨。有些人的天生性格就是这样，遇到什么事情都喜欢抱怨一下，遇到什么事情都不爽，都会拒绝推脱，什么事情都不上心，都不想干，这种性格很难改。
　　7.胆小怕事，心理素质差，喜欢逃避现实。有些人心理素质很差，遇到点事就慌，喜欢逃避现实，畏畏缩缩，因此不敢开始去做，或者去做事情后总是失败，失败之后总是抱怨。怎么改变怨气重这种情况呢？
　　1.努力突破自己，努力去改变自己。遇到怕的事情，一定要去做，多做几次，自己熟悉了之后就不怕了。万事开头难，把开头做好后，后面就没那么难了。
　　2.遇到问题不要抱怨，要想方法去解决问题。不懂的地方就虚心向别人请教，最好能给别人一点小礼物。
　　3.多读书多学习。读的书多了，很多问题对于你来说，都不会是问题。
　　4.远离负能量的东西，多接触一些正能量的东西，远离负能量的人。
　　5.努力提高自己的能力，多实践、多总结、多复盘，反省自己有哪些不足的，多改进自己的不足。
　　6.当自己想抱怨的时候，要在潜意识里及时喝止这种念头，告诉自己抱怨并不能解决问题，反而会让自己的心态越来越差。
　　7.多跟积极、上进、正能量的人交往，以他们为目标和榜样，向他们学习，学习他们的优点，向他们看齐。