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这样培养记忆能力就够了!

  好的记忆力有利于提高学习效率和工作效率,同时也会对你的生活带来意想不到的收获。但是你知道吗?记忆力并不是天生的,是可以通过后天培养的。那么如何增强记忆力呢?
  ①给你的大脑松绑
  我们平常在做出选择和判断的时候,对于超出大脑认知的事情,会感到很困惑。认为随着年龄的增长,各种知识被输入大脑,好像大脑变聪明了。这其实是以一种错觉,这种观念不断积累,反而对我们不利,使我们想改变也改变不了。因此想要提高记忆里,首要问题就是要消除所有臆想,为大脑松绑!
  ②重构法改变记忆
  虽然过去的既定事实和记忆无法改变,但是我们可以回到当时那个瞬间,改变对事实的思考方式,这是我们随时都可以做到的。当我们欣然接受并感谢曾经经历过的消极事情,过去的记忆就会被改写,臆想细胞就会变成幸福细胞,我们就可以重构记忆。
  ③记忆的附属物
  艾宾浩斯遗忘曲线得出结论,人的记忆在20分钟忘记42%,1小时后忘掉56%,1天后忘掉74%,1周后忘了77%,一个月后忘了79%,也就是说1小时后我们就忘掉了一半以上的内容。但遗忘并不是什么糟糕的事情,被遗忘的都是应该遗忘的,有其特定的意义,因为有遗忘才有记忆。
  通过违背艾宾浩斯遗忘曲线,可以用最少的复习次数和复习时间来维持记忆。
  具体方法:①把当天想记的内容写在A4 纸上(用15-30分钟)
  ②第二天把①的内容重新看一 遍,用15分钟左右
  ③第三天把①的内容再看一遍 用10分钟左右
  ④第五天再次总结,把怎么都 记不住的涂色,用10分钟
  ⑤第⑦天把④的内容重影看一 遍,用3分钟左右
  ⑥1个月以后,把①的内容重 看一遍,用3分钟左右
  ④培养自己的双商IQ.EQ
  IQ.EQ双商高的人,大脑各部位的协作能力好。
  为了考试而学习的东西基本上都不会在长时记忆里留下痕迹。
  那么提高大脑的协作能力呢?
  很简单,输入—形成想法—输出——输入,通过形成想法达到记忆的目的。
  输入信息之前制定目标会加深记忆,同时人分享,写日记这些方式也可以加深记忆。
  ⑤突破情绪记忆
  掌管情绪的杏仁核和掌管记忆的海马体两者的位置非常近,所以情绪也会影响记忆。
  以情绪为基础记忆,经历会被输入长时记忆,因为那些发给我们积极情绪的事情,我们总是不由自主的期待它们再次发生。因此,不安,生气,恐怖的情绪记忆,不会对记忆产生积极的影响。
  ⑦巧妙利用直觉和闪念
  要锻炼直觉力,就要亲自经历,进行多次感知。
  ⑧培养观察力和思考力
  以上这些方法在长期的不断练习和实践中,我们的记忆会不断的提高,请大家总起来,期待一个更好的自己。
  我是青栀,一个爱读书的文艺女青年!

严密监视敌情63严密监视敌情观察兵眼中的自卫还击战之六十三文平伟明傍晚指导员找我谈话,说有一事来的突然,经慎重考虑还是决定让你去南京参加雷达学习,学回来继续留在观察哨,因下午司号员事先告诉了我教导严密监视敌情57严密监视敌情观察兵眼中的自卫还击战之五十七文平伟明滇南名湖,垂柳倒悬,映入水中央。蒙自名胜,亭台楼阁,青山绿水间。我们母子俩站在湖中的白色小石桥上,正遇上一群中学生,在老师的带领下没有到不了的远方人生本就是如此,要忙碌一下生活,要见证一下感情,然后且行且惜否则,人生多无趣?不要苛求不要悲伤不要把什么都看得那么重要,不要总是爱计较人生,总会有遗憾,生活,总会有失望,感情,总会沙军望城轶事(连载七)作者沙军(七)不知不觉我们也高中毕业了,在学校读书年代的颠簸糟乱,离校毕业后不知何去何从的恍惚茫然,让人并没有感觉到那是一个人生最美好的时代。几乎所有人都一样,在选择中等待,在等待真正的知己,如亲人,似爱人人这一辈子,遇到的人很多,成为朋友的人不多,成为真心朋友的人更少,成为知己的也算是极少。人生难得一知己,多少人,感慨万千。人和人,遇到了,成为了熟人,但不能用心交流,随着时间的推移献给一年到头辛苦的女人女人这辈子挺难的心是父母的,身体是老公的,时间是孩子的,只有皱纹是自己的!漂亮点吧,惹是非丑陋点吧,没人理开朗点吧,说你疯少说话吧,又说难沟通想独身吧,说没人要结婚吧,没有了自由老得失,天注定聚散,天安排得失,是上天的安排,有得就会有失,一切都是生命的必然。聚散,是彼此的亏欠,有聚就会有散,一切都是命运的成全。种下因,得果。总有一个因果循环。只有做好充分的准备,才有注定的结局。投机你为什么这么伤心人生匆匆,难前行,一路上遇到了很多人,有的人路过,有些人一转身就忘了,只有那些帮助过我的贵族和恩人,我这辈子都不会忘记!我低头的时候,有的人在雪地里给木炭,有的人冷眼看着。当我陷入我帮你,但我不欠你借钱给你的人,不是因为钱多,而是把你当成最信任的人,不忍心看到你为了钱四处求人。抢着买单的人,不欠你啥,而是在意你们之间的感情,不在乎自己付出了多少。帮助你的人不欠你的,让所有的人艾克歼六歼六(五十一)(抓特务)序言长篇原创军事小说歼六,歼六全景展现了上世纪七八十年代空军飞行部队的战斗和训练生活,是一部和平时期军人的青春励志小说。该作品题材新颖别致,角度独特,寓意深刻,笔调轻松诙谐,是近年同学聚会联合公报九七级五班男生相识17年同学聚会联合公报一值此九七五男生相识17周年之际,经聚会筹办组委会组织,严格按照聚会实施方案和日程安排,九七五班男生于2014年8月10日至8月11日成功聚
2021年,活着就好。好经一句话,坏经一本书。如果自己没有内容,有些书会把你带到茄子地里去。投资届都羡慕巴菲特的价值投资,你们不知道的是巴菲特最大的收益是在保险业。然后拿保险业的海量资金去找优资资源去长拥有上帝视角的你不是上帝任何能够替代的爱情都不能称之为爱情,任何能舍弃的友情都不能称之为友情。任何违心的决定都是对灵魂的一次背叛。假装的云淡风轻,刻意的淡定从容,是那么的不堪一击。你的心,早已千疮百孔。这初雨,春天。初雪已化绿盈萌,寒鸦万千寻肥虫。谁家冬枝长黑叶。风吹草呖卷云丛。墨分七层山水远,青蒿枝头一檐红。墨者甄原创古风诗词早春梧桐花开,粉红色的小喇叭们蹿向枝头,忘记了早春的合欢,着急的想三娘教子六方浅绛彩狮纽扁瓶诗文赏析云烟落纸墨者甄近得三娘教子六方浅绛彩狮纽扁瓶。上书大吉祥美色清华时在甲寅年仲夏三月书漱绿轩作等字款。为1914年仲夏三月漱绿轩作品。画风老到,书法遒劲有力,虽是红店产品,但力透瓷背,字体重结构轻一只灰头土脸的仓鼠画外音我的内心深处,驻留着一个永远长不大的小男孩。他伸出脑袋打量着这个世界,等待着那只五彩斑斓的蝴蝶。老男孩墨者甄。回树洞了!一只灰头土脸的仓鼠。弄丢了它的松果。只因为多看了一眼!墨者甄元旦寄语画外音元旦在中国历史上是农历正月一日,这篇文章是以中国古文化为主线,所以不以公历为标准。旦,日出地平线。为象形文字。新疆曾出土一几千年的织锦文物,绣有文字五星出东方,利中国。这是文趟过伤心河一个男人最大的不幸就是在年少时拥有一位脾气暴戾没有担当的父亲,血气方刚时爱上一位生性薄凉的姑娘。初入社会碰到一位刻意诛心的老板。成年后遇到一群见不得你好的朋友。并且这是大概率事件庖青蛙和温水无论是好莱坞盖世英雄拯救世界并抱得美人归的老调重谈,还是韩国财阀高富帅公子哥恋上前台邋遢小妹的肥皂剧情。还是得皇帝千万宠爱于一身并与王子打情骂俏且把某权臣玩弄于股掌的某狗血闹剧。都小年夜答朋友书马上就要小年了,灶王爷就要上天述职了,我在宾馆闷了一天给自己写个年终总结。随便跟朋友们道个歉。手头上需要整理的文案资料过多,生意模式和商业思路要转型。再加今年疫情原因。没有怎么做生从庞麦郎被精神病院强制收制谈草根逆袭。艺术家画家歌手对于资本来讲就像是家庭主妇去菜市场买的菜品。主动选择权很小。有时候家庭主妇买这个菜不是因为它有多好吃,而是人家吃腻了大鱼大肉想换换口味。如果萝卜青菜认为人人都爱吃它们(林涛原创诗歌)寒冬一场雪,覆盖了所有的记忆。一颗心,该如何面对迷失的自己。我走在,白雪皑皑的境地。却再也无法,找回冬日暖阳下的美丽。我知道,你就在那里。你我之间,却永远隔着一个,冰冷无极的领域。风在