心态要平，心态要稳，心态要静

　　文 | 拾书
　　一个理性的文字治愈师，希望你能够在我的文字里找到一点生活的慰藉。
　　人每天都有可能面临着一些来自生活不同方面的烦恼，我们经常很容易就会受到自己情绪的影响。
　　但随着年纪的增长，渐渐地却发现我们越是纠结于那些糟心的事情，让负面情绪在心中不断地暗自生长，只是在作茧自缚，让自己变得不开心。
　　前些日子进行了一场直播，直播的名称叫做《怎么去缓解生活中的那些焦虑》。全程有一个女孩在不断地与我进行互动，在谈论的过程中，女孩说自己生活一点都不美好，认为自己很普通且自卑，看着身边有着许多优秀的人，一进行对比就觉得自己一无是处。
　　女孩很消极，也不断地强调自己的生活很压抑，这种压抑来自许多的方面，有家庭上，有学习上的，这使得她经常会失眠。
　　在她的身上，我想起了三毛曾写过的一封信，那是写给一个署名为＂不开心的女孩＂的回信。
　　来信中，不开心的女孩一直在用一些负面的词汇诸如自卑、碌碌无为、不勇敢、心情暗淡、样貌普通等来形容自己，她不知道生活究竟怎样才能够有意义。
　　回信中，三毛说到一句话就是：＂一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。＂
　　并且给出了她许多有效的建议，比方说做出改变的第一步就是要加重对自我的认可与看重，要学着用自我的眼光去看待自己，而并非功利主义的眼光去审视自身；比方说抽出时间来整理自己的房间，学会自己去动手，在一些生活的小事中找到生活的乐趣；比方说用文字来记录自己的生活，把自己的想法感受都写下来；还有就是当你有了一定的能力之后，你可以选择去帮助他人，在三毛看来最深刻的快乐，是帮助他人而获来的。
　　这些事情，只有选择去行动了，生活才会渐渐的有起色，现状才能有所改变，学着自得其乐，不要想得太多。
　　最后，三毛给予了这个女孩一个期望，那就是下一次收到她的来信时，她希望著名看到的是＂一个开心的女孩＂。
　　可以说，在她们的身上其实就是我们大多数人的一个折射，不能够做到很好的接纳自己，否认自己，不能与自己好好的去和解，最终让那些消极的力量占据了我们心中太多的空间。
　　归结到最后，也是一个心态上的问题，因为不能正确的对待生活以及自身的那些不完美，心态不对，从而让自己活得焦躁不安。01，安静些，不要让情绪控制你
　　当我们在一段时间里觉得很丧，很压抑时，不要总是把自己关注的焦点放在这些糟心的事情之上，更多的是应该学着去转移自己的注意力，让这段时间不要困住自己太久。
　　前提则是要让自己先静下来，静下心才能认真的思考，静下心才能均衡利弊，静下心才能看清现状。
　　但在生活里，其实我们都是很难做到这一点的。
　　我们很容易就只看到事情的一个方面而忽视了事情的另一个方面，好像在我们遇到一件不好的事情时，看到的全都是生活不好的那个方面。
　　却在事后冷静下来之后才发现影响自己的竟然只是一件鸡毛蒜皮的小事，我们之所以会变得没有耐心，在于那些情绪在心中一直不断地积累却未曾学着清空，一旦遇上导火索就会燃起一片的火花。
　　就好像在前些日子的时候，我也显得十分的消极，因为需要做的事情太多，且发觉自己学的东西太少，有一种知识不够用的紧迫感，满腔的情绪不知道从何宣泄。
　　这一度让我十分的焦虑，我在心底总是害怕来不及，毕竟没有谁在短时间里就可以迅速的提升自己。
　　这些突如其来的焦虑感让我甚至有些不知所措，但是当我静下来时，却猛然的发现如果我把这些用在焦虑上的时间来认真的读完一本书，写几篇文章，或者去进行一些活动，都能够让我的生活变得丰富起来。
　　我拿起一个本子，把最近自己做过的事情全部都写下来，进行整理，并且将后面需要做的事情从急到缓，从重到轻再次梳理了一同之后，才发现当一个人静下来时，做的事情远比焦虑时瞎想的方向有效的多。
　　而害怕是没有用的，害怕本身并不会阻碍我们，真正阻碍我们的是自身没有将时间充分的利用。
　　就如同王蒙说的：＂我很喜欢，很向往的一种状态叫做安详＂。浮躁流露幼稚，大吵大闹显得没有底气，气急败坏反显可笑，
　　所以安静些，不要让情绪影响你的状态，希望我们都能够做一个心绪安详的人。02，很多事情，想太多，心就乱了。
　　相信很多人都会有一些这样的感觉，当自己做一件事情还未开始前，经常会担心自己是否能够做好；
　　当自己想要做一个决定的时候，经常会犹豫不决，一直不敢付诸行动；
　　谈话的过程中不敢轻易的表达自己的想法，生怕被人自己的见解不被人认可，甚至在聊天的过程中别人回复一个＂嗯＂字，都可能会想是不是自己说错话。
　　这其实就是想太多的一些典型的表现，很害怕别人对自己的看法也容易对自己能力产生怀疑，更容易把事情的起因与结果都归咎在自己的身上。
　　长此以往，怎么可能获得真正的开心。
　　曾在知乎上看到过这样一段话：自己曾经也经常会想太多，特别是在晚上的时候，很容易就会胡思乱想，甚至会因为想太多而失眠，很长的一段时间里都处于极度焦虑的状态，不知道应该怎么办？
　　底下就有人留言说：＂你曾经犯过的错会被原谅；你偶尔的尴尬会被遗忘；你好心的帮助或者关怀会带来些许的感动；你有时显露出来的恶意到最终也根本没有被人放在心上；这个世界上其实并没有那么多人关注你＂。
　　深以为然，在一些时候，可能一件很小的事情，一旦想太多都可能会变得十分的复杂；过度的关注别人的言论与看法，只会让你变得不自信甚至自卑；对于自我的责备，也只是让你内心更加的难受，而这个世界上并没有那么多人有时间来关注你。
　　所以，做好你自己就行了，别想得太多，放平心态，就是放过自己。
　　就好像路遥在《平凡的世界》中说的一般：
　　＂如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼＂。
　　有时间的时候就多去做一些自己热爱的事情，没事的时候就早点睡，别想太多，别担忧太多，最重要的是你自己怎么去看待自己。
　　做任何的事情都要倾尽全力，工作就工作，笑就大笑，吃东西的时候，但当做最后一顿来吃。
　　人生路上，心态要平，心态要稳，心态要静！
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