抱怨当下太难，焦虑未来太远成年人的幸福，真有那么难？

　　最近收到了一条关于粉丝的留言，她说：
　　＂我一直是一个特别追求上进的人，工作之余还要去参加各种培训班。但很多时候，我真的感觉好累，总想着放弃，给自己放个假。＂
　　＂我该如何平衡享乐与上进之间的幸福呢？＂
　　相信很多人都会有类似的疑问，对于生活中的享乐与上进总不能做到很好平衡。一方面觉得： 我应该上进，未来会更幸福； 一方面又觉得：躺平最幸福，活在当下就好。
　　但其实，每个人都应该有两个自我，即：我既可以在上进时，收获幸福；也可以在享乐时，体验幸福。
　　著名心理学家Daniel Kahneman在他多年对于幸福的研究中表示： 幸福其实是一个远比我们想象中复杂的一个概念。
　　他提出：每个人都有两个自我，分别是 ＂体验自我＂ 和＂记忆自我＂ 。
　　＂体验自我＂所得到的幸福，是我们正在亲身经历的自己当下的直接体验，而＂记忆幸福＂所得到的幸福，则是可以保存在我们的记忆当中，多年之后也能想起。
　　它们都是我们获得幸福的重要途径，而这都不能单方面否定。
　　做好两者之间的平衡，才是我们能源源不断获得幸福的不二法门。
　　1   ＂体验式＂幸福
　　先说说我们生活中可以直接获取的幸福—— ＂体验式＂幸福。
　　＂体验式＂幸福，顾名思义就是直接作用于我们情绪与生理上面的幸福。比如：你吃了一份自己喜欢的食物，开心地咀嚼时，或者是买了一件新的衣服，自信地去参加聚会时......
　　这些都是＂体验式＂幸福，给予自己的基本需要，让自己的身心愉悦。
　　在这样的获得感下，我们体内的快乐因子＂内啡肽＂会加速运动，并且直接传达成为情绪，让我们短暂呈现当下的最兴奋状态。
　　可是，正因为这样的幸福来得过于直接，所以＂体验式＂幸福一般会随着体验终止而消退或是结束。也就是说： ＂体验式＂幸福转瞬即逝，想要长时间拥有幸福，除非长时间持续体验。
　　在Kahneman参与的一项研究中，需要人们对于进行一个＂体验式＂幸福的活动打分，设计模型为：体验前，体验中，体验后。
　　体验前，大家对于＂体验式＂幸福都充满期待，并且还没有开始体验，就打了很高的幸福指数。而体验的时候，随着大家的喜悦，这项打分越来越高。
　　可是，伴随体验的结束，大家打出的幸福指数呈现断崖式下跌。因为： 大家觉得，这样的幸福走得太快，心怀失落。
　　于是，Kahneman教授又将＂体验式＂幸福称为： 过山车式幸福。
　　不知道大家有没有这样一个感觉：在我们用手机刷短视频的时候，往往会一条一条看下去，爱不释手，最后丢都丢不下。
　　而这其实就是短视频运用了＂体验式＂幸福逻辑，持续刺激我们的注意力，直至我们疲倦，甚至放下手机的时候，还会觉得意犹未尽。
　　但长期陷入＂体验式＂幸福，其实也没有太大的好处。因为＂体验式＂幸福最大的陷阱就是： 让人很难离开这样的幸福。
　　2   ＂记忆式＂幸福
　　再说说铭刻在我们脑海深处的＂记忆式＂幸福。
　　＂记忆式＂幸福，包括你掌握的技能、学习的知识、收获的荣誉、得到的奖章等等，它们都是你记忆深处的闪光点，并且对你将来的幸福有着一定的影响性作用。
　　很多人回忆起小时候考取的100分，直到如今都会津津乐道，这就是一种＂记忆式＂幸福。在这样的幸福中，我们可以心生自豪，产生长时间的喜悦之感，并且以自己为荣。
　　有些＂记忆式＂幸福，比如勋章、奖牌，还可以成为未来我们自身的一种财富象征。
　　但是，正因为＂记忆式＂幸福具有＂时长忽视＂的特点，所以我们在短时间内很难获得＂记忆式＂幸福。它必须通过长时间的尝试、学习、考验，才会得到。
　　一些崇尚＂及时行乐＂的年轻人，由于浮躁的生活态度，可能更难收获＂记忆式＂幸福。
　　在Kahneman教授的研究中，他认为： ＂记忆式＂幸福的程度主要参考记忆的高潮与结果，而中间部分则往往被忽略。 也就是说，＂记忆式＂幸福是峰值和结局的平均值。
　　一般来说，我们在＂记忆式＂幸福中，并无法感受到特别强烈的幸福感，所触及的幸福更多是平平淡淡的。
　　所以，很多人都会在不知情的时候，遗忘了＂记忆式＂幸福。面对当下的困境，更多的是展现出一种烦闷之态，不知所措。
　　并且，由于＂记忆式＂幸福的幸福度会随着年龄变化，呈现出一种衰退迹象，直到记忆消失，所以，很多上了年纪的人在生活中找不到幸福的踪迹，并非不幸福，而是遗忘了很大一部分＂记忆式＂幸福。
　　3   两种幸福教会我们什么
　　两种幸福，其实对于我们来说都非常需要，二者之间并没有孰轻孰重的区别。
　　＂体验式＂幸福教会我们：
　　1. 学会活在当下
　　＂体验式＂幸福存在最重要的意义，就是帮我们活在当下，获得最直接、及时的满足。它既不沉溺于过去，也不忧虑于未来，它只属于现在。
　　2. 调节生活当中的负面情绪
　　＂体验式＂幸福的直观迅捷，最最重要的一点就是帮助我们拥有获得感。这样的幸福会冲淡生活当中的烦闷，并且让我们收获大量的正面情绪，来面对生活。
　　3. 强调生活的基本意义
　　生活是漫长的，如果我们只着眼于未来，没有用心经营当下，这样的生活是虚无的。真实的生活当中本就时时刻刻拥有着酸甜苦辣，而唯有＂体验＂，才能让我们真正了解生活的意义。
　　而＂记忆式＂幸福则教会我们：
　　1. 帮助我们做出人生的抉择
　　当我们在面对人生的抉择时，总会在通过自己以往的经历，作为参考。而被我们刻在记忆当中的幸福，不正好成为我们＂趋利避害＂的案例吗？
　　2. 帮助我们更好的评判自己
　　在我们回顾人生，问自己是否幸福的时候，评判的依据通常是那些我们回想起来的重大事件，是哪些＂记忆式＂幸福的峰值与结果，而不是经历时的感受，更不是平淡日常里面的享受。
　　由此可见，幸福真的是一件远比我们想象更复杂的事情。
　　而在我们的日常生活中，只有平衡好这些，才能获得源源不断的幸福。
　　如果你太注重及时的享乐，不妨 多给自己一些长期的目标，并试着去量化你的幸福感 ，让自己也能多拥有更多的技能与知识，从而丰富自己的＂记忆式＂幸福。
　　而在上进的同时，也不能苦了当下的自己，时常让自己歇一歇，喘口气，多多体验生活当中的丰富多彩。
　　如此，我们才不会觉得当下太难，也不会觉得未来很远，时时刻刻被幸福所环绕。