习得性无助是人类最可怕的魔咒，它将封印你的一切行动和努力

　　愿你每天晚上睡前，都比早晨优秀。
　　当我第一眼看到＂习得性无助＂这个词的定义时，我被吓出了一身冷汗，这个词像一个魔咒，当它施加在你身上时，你就动弹不得，失去了行动和努力的信念。
　　习得性无助是指失去了对不利事件的掌控感，人类最大的成就就来自于掌控感，一切尽在掌握中是一件很如意的事。
　　美国心理学会把习得性无助评为＂20世纪的里程碑理论＂，习得性无助解释了为什么很多人在面临人生的挑战时会选择放弃或中途退出。因为在他们的意识里有一个很可怕的词：感到自己无能为力。
　　大约30年前，宾夕法尼亚大学的研究生马丁·塞利格曼进行了一项实验，因此发现了习得性无助。
　　塞利格曼观察了若干次电击狗的实验，他发现，有些狗完全没反应。它们只是躺下来忍受痛苦。当时，心理学领域还没有一种理论能够解释这种现象。
　　为了弄清楚为什么有些狗直接就放弃了，赛利格曼精巧地设计了两个阶段的实验。
　　首先，A组的狗被背带绑住并受到轻微电击。它们可以用鼻子去按控制杆，让电击停止，很快它们就学会这样做了。B组的狗也是被同样的背带绑住并受到同样的电击，但它们无法让电击停止，这些狗只能忍受痛苦。C组是对照组，C组的狗被背带绑住，但没有受到电击。
　　第二天，他将这些狗逐个放进一个叫作穿梭箱的装置里，这个箱子中间立着一块低矮的挡板。每只狗都被放到挡板的一侧并受到轻微电击，它们只需要跨越矮挡板跳到另一侧就能停止电击。
　　A组的狗（可以控制电击）和C组的狗（没有受到电击）很快就明白怎样跨越挡板，摆脱不适。但B组的狗（不能控制电击）则有不同的反应，它们躺下来呜咽啜泣，没有尝试逃脱。
　　塞利格曼等人发现，这些狗学会了无助，这一行为几乎摧毁了它们采取行动的干劲。习得性无助就是将＂做什么都没有用＂这一想法内化，从而削弱一个人的掌控感。使他们放弃努力和行动。
　　俄勒冈大学的研究生唐纳德·广田做了对人类的习得性无助的实验：他让一群人待在一个房间里，并放出很大的噪音，然后让他们学习如何关掉噪音。他们试着去按控制杆上的各个按键，但都不能让噪音停止，即不管怎么按都关不了。另一组人按对了按键，于是就能关掉噪音。还有一组是没有噪音的。
　　广田把他的实验对象带到一个房间，让他们逐个把手放进穿梭箱内。要是他们把手只放在一侧，那么恼人的噪音会持续。要是他们把手移到另一侧，那么噪音就会停止。
　　即使时间、地点和条件变了，但是此前无法让噪音停止的人大多就坐在那里。他们的反应和那些狗的反应一样，都不试着去终结这种令人痛苦的状态。此前能控制噪音的那些人则知道在穿梭箱中移动自己的手，从而关掉噪音。
　　众多科学家进行的相关实验也得出类似的结果，可见，习得性无助是一个普遍存在于我们身边的魔咒，如果遭受过努力后的无果或者本身奋斗意念不强，就会被这魔咒囚禁，从此失去行动力，真的成为一个行动的矮子。
　　这不仅让我想起很多人，他们拼搏努力半生，依然一事无成，之后就不再努力，觉得做什么＂都没用＂，人生最怕的就是觉得做什么都没用、你这样做是没有用的。
　　应对逆境无方的人在生活中时时遭罪。在与众多机构一起进行的研究工作中，我发现，习得性无助会削弱人们的表现、生产力、动力、精力、学习能力、进步程度、冒险能力、创造力、健康、活力、韧性和毅力。因此便有了扎营者和放弃者。
　　那么，如何避免陷入习得性无助的深渊呢？
　　我看过这样一个故事，有个人身患绝症，被医生判了死刑，但他自己不甘心，从此每天坚持锻炼，还去旅游，保持了很好的心态，一年后去医院检查，身体居然康复了。这就是一个很实际的靠自己意念战胜病魔的例子。
　　人的身体很奇怪，你想着自己生病了，你想着自己要好好休息下，身体就会出现病变，身体就会昏昏沉沉，你若是保持积极的高昂的精神状态，那身体也会跟着很有精神。
　　在孩子很小的时候，我们就把无助感教授给他们。父亲为女儿包办各项事宜，不让女儿应对自己的难题，无意间就将无助感教授给了她；教师把成绩差归咎于智商或性格等稳定的特性，会让学生觉得很无助，而归咎于比较暂时性的原因（如努力程度和积极性）则比较好。
　　孩子要能够对毒品、性和虐待行为说＂不＂；家长要能够代表孩子行事，营造健康友爱的家庭环境，并引导孩子的健康成长。
　　毫无疑问，你一定知道自强不息的重要性。
　　习得性无助和赋能是两个互不相容的词。它们显然不能共存。患有习得性无助的人无法被赋能，而被赋能的人是不会遭受无助的。习得性无助是阻碍赋能的明显障碍，因此也是阻碍向上攀登的障碍。这是一种可定义的思维模式，会破坏成功的所有方面。