应对愤怒的清单
　　1. 要控制愤怒，而不是让愤怒驱策我们
　　绝对不要被愤怒驱赶着冲动行事。这其中，愤怒和嫉妒的搭配非常致命。
　　莎士比亚笔下的奥赛罗听信了奸人伊阿古的谎言，被嫉妒和愤怒冲昏了头脑，杀死了自己的妻子苔丝狄蒙娜。其实谎言不算高明，误会也不复杂，只要稍加调查就水落石出了。
　　2.犯法的事情不能做
　　3.随时关注自己
　　持久的压力会让人更易怒。
　　此外，建议大家随身带几颗糖。低血糖也会导致暴躁易怒，而且让人在发怒之后没有体力思考和应对接下来的局面。
　　平时可以有意识地练习一下腹式呼吸，感觉到自己怒火上来了，先呼吸几次，让自己冷静下来。在医院妇产科，这种呼吸法可以帮助女性缓解生孩子的阵痛，对付一般的怒火足够了。
　　4.追查细节
　　稍微镇定下来之后，试着弄清事情的来龙去脉。
　　5.写下自己的感受
　　有条件的话，把自己获得的信息写下来。
　　写和想是不同的，书写本身就是逻辑推演和信息梳理的过程。 不管是用纸笔还是用电脑，写下来，你的头脑会更冷静，思路更清晰。
　　6.ABC疗法
　　ABC疗法分别是指A：事情诱因;B：我的解释;C：导致的结果;通过诱因和解释的分析来判断解释是否正确。怒火越激烈，我们越应该仔细地考虑。如果是自己的解释方式有问题，就要修正解释来排解。如果不具备解决问题的条件，该回避就回避。
　　7.不要用愤怒控制他人
　　有的人习惯于发怒，因为过往的愤怒曾让他赢得了对方的服从，尝到好处之后就把它作为惯用的招数来控制他人，这在亲密关系中尤其常见。
　　但是， 经营关系没有一招鲜的好事，简单粗暴见效快的背后必然埋藏着极大的风险。
　　8.不要逼人站队
　　对仇敌发怒不会损害人际和谐，但是不受控的愤怒容易让人和中立者结怨。
　　9.设想自己在与一位怀有不同看法的人进行辩论
　　对于那些因为观点不同引起的愤怒，罗素给出了一个很好的方案：
　　我们自己同时当正方和反方，想象处于对立面的人为了反驳自己，可能提出什么样的论据，从而检验自己的论点。

花牛红老师再度赏菊花牛红老师再度赏菊花牛红去年重阳节前，有朋友在微信上给我发来了一组赏菊的视频，令我感叹不已。虽说菊花没有芍药牡丹的国色天香但视频所列举出的这些写菊的书画确能给人一种于古色古香之中凝花牛红老师辑录偶成（古诗一日一首）（南宋）朱熹少年易老学难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。作者简介朱熹（1130。9。151200。4。23），字元晦，又字仲晦，号晦庵，晚称沈从文作品腊八粥花牛红老师推荐沈从文腊八粥沈从文中国作家网昨天腊八粥沈从文初学喊爸爸的小孩子，会出门叫洋车了的大孩子，嘴巴上长了许多白胡胡的老孩子，提到腊八粥，谁不口上就立时生一种甜甜的腻腻的感觉呢。把小米，饭大曾老师更新的漫画和打油诗才华横溢的漫画打油诗，逗人一笑，又引人深思哲理文摘今天阅读本文前，请先点击下方卡片，再点击关注，这样就能每天与您分享精品文章。完全是免费订阅，请放心关注。哲理文摘小故事大道理，启人此人俘虏九个日本女护士，生了73个孩子，为什么没一名护士反抗？此人俘虏九个日本女护士，生了73个孩子，为什么没一名护士反抗？百姓的历史06101930优质历史领域创作者风土万物文化领域爱好者关注一路飞歌ii小詹茶肆优质文化领域创者百家号202孩子高考估分710，父亲发文祝贺被泼冷水，成绩出来打脸众人孩子高考估分710，父亲发文祝贺被泼冷水，成绩出来打脸众人贞妈聊教育06291037关注2021年高考生们的高考成绩已经陆续放榜了，接下来的任务就是填报志愿，选择大学与专业。人们常花牛红老师随笔修改稿少年生活琐忆之一花牛红（张明孝）我对秦腔的最初印象始于1978年的冬天！早在那一年的秋天，13岁刚过的我初中毕业考上了原天水县新阳中学（当时我们都把它叫三中，是原天水县的老三中）。花牛红老师的两首力量型诗活火山花牛红尽管胸腔热血滚沸却用沉默审视人生闭上双眼体味世态的炎凉对风云变幻只报一声轻哼把一颗灼热的心冷藏在地壳（音qiao）深处默默地幻想悄悄地憧憬坐视小草一次次蜕尽枯黄后之蓬勃花牛红老师的自述（随笔）花牛红一九八七年我从凤凰中学调至花牛中学的时候，花牛镇还不叫花牛镇，是廿铺乡，花牛中学也还是廿铺中学，是一所完全中学，始于一九八四年，创建者是一位德高望重的老人，据说他儿子曾毕业于缙云山水如仙境缙，赤色之帛。缙云，彤云彩霞缭绕之地。缙云位于浙东南丽水地区，唐武周登封元年（公元696年）建县。唐天宝年间，曾有祥云仙乐回旋于缙云山，唐玄宗听闻惊叹真乃仙人荟萃之都也！并亲笔写下落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。滕王阁上有绝唱今年五一小长假，到江西旅游，第一站便是江西南昌。到南昌，第一个景点便是滕王阁了！滕王阁始建于唐永徽四年（653年），距今已有1300余年历史。滕王阁位于鄱阳湖平原西南部，西临赣江，