豆瓣8。6被讨厌的勇气做自己，其实没那么难

　　文/碧海微光
　　你有没有这样的时候：因为害怕被父母讨厌，所以压抑自己的天性，做父母期待的懂事听话的小孩；
　　因为害怕被别人排挤，所以收起自己真实的喜恶，去迎合别人的喜好；
　　因为外界的一点点质疑，所以全盘否定自己的努力，讨厌着现在的自己……
　　这是典型的讨好型人格的特征，因为害怕在人际关系中被讨厌，处处寻求别人的认可，压抑着真实的自己，却越来越感觉不到快乐和幸福。
　　这一切的归因，都可以从《被讨厌的勇气》一书中找到答案。
　　《被讨厌的勇气》是日本作者岸见一郎和古贺史健合著的心理学著作， 这本书如同解药一般，不光深入浅出地解读了阿德勒心理学的理念，更能够带我们看清自己真实的状态，让我们知道如何破解人际关系中的烦恼，获得被别人讨厌的勇气，能够做自由且真实的自己。
　　01 不要活在别人的期待里
　　大张伟曾经在《奇葩说》自曝自己就是因为太在乎别人的看法了，曾长期被失眠困扰，靠吃药才能入睡。自从看了《被讨厌的勇气》这本书，他发现只要＂不在乎别人＂，就能睡得着了。
　　他说：你越在乎别人，越睡不着觉。我老觉得人世间所有的快乐跟悲伤，都是因为人际关系，就是你要放弃所有人对你的期待。
　　＂我们并不是为了满足别人的期待而活着，他人也不是为了满足你的期待而活。＂这是《被讨厌的勇气》教会我们做真实的自己的第一步。
　　我们之所以烦恼重重，不敢直面内心，通常都是因为想在人际交往中寻求别人的认可、获得别人肯定的评价。
　　要获得别人的肯定，必然要舍弃掉自我。
　　《百年酒馆》中有一句话：你总有一天要习惯别人的厌恶，所有年到四十的人，如果都没有10个人讨厌他，那他就是个混蛋。
　　清醒地知道无论自己怎么做，总有人会讨厌自己，就能活得坦然一些。能够放得下对别人认可的依赖，才不会成为别人期待里的傀儡，做自己人生的掌舵者。
　　想要获得自由快乐的人生，能够有底气直面自己的人生，最重要的就是要做好＂人生课题＂的分离，即交友、工作与爱的三大课题的分割。
　　父母学会放下孩子的人生课题，朋友、同事之间能够清晰地划分出哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，那么人际关系的很多烦恼会自然消散。
　　对于如何划分自己的课题与别人的课题，《被讨厌的勇气》提出＂某种选择多带来的结果最终由谁来承担＂那就是谁的课题，比如孩子的未来一定是孩子自己承担，父母就该放下对孩子的过多干涉和控制，比如别人如何评价我们，就是别人能够左右的事情，是别人的课题，我们无权干涉，就把它交给别人，还自己一个轻松恣意。
　　当你不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可，才能活得自由，才能真正拥有自己的人生。
　　02 找到自己的价值
　　阿德勒提出：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。
　　人也只有在有足够的勇气时，才能够自由地做真实的自己。
　　人只有在可以体会到＂我对共同体有用＂的时候才能够感觉到自己的价值。
　　真正的自我价值是自己感受，主观意识到＂自己可以对别人做出贡献＂，而不是借由别人的评价而获得的。
　　我的朋友小青非常苦闷，她常说自己一无是处，长相不好、学历不好，工作中也是可有可无的存在，感觉自己毫无价值，活得没有意义。直到她母亲肾病住院，需要换肾的时候，她才发现自己刚好能和母亲匹配，用自己的肾换母亲一命，这也是她的价值所在。
　　人生的价值是多元非单一的，可能你在工作中找不到价值，但是生活里却是家人不可或缺的存在，可能你没什么朋友，却能够在工作中所向披靡、成就一番功绩。
　　请相信，总有那么一个瞬间，一个刹那，你是被需要的，你是闪光发亮的，那就是你的价值所在。
　　《被讨厌的勇气》告诉我们：只要存在着，就有价值。
　　价值不是名誉、地位、财富的展现，不该用一个人的＂行为＂标准去判断，而是要用＂存在＂标准去评判。
　　当你能够平等地看待自己和他人的关系，能够在自己所处的环境中看见自己存在的意义，并循着内心的真我而行，才能够摈弃世间一切嘈杂，敢于做自己。
　　03 认真活在当下
　　人生就像是在每一个瞬间不停旋转的连续的刹那，而我们能把握的只有现在。
　　过去不可追，未来遥不可期。人生真正的意义都在当下，在你能够看得见摸得着的每一分每一秒里。
　　《被讨厌的勇气》提到：人生最重要的就是此时此刻。过去发生了什么与你的＂此时此刻＂没有任何关系，未来会如何也不是＂此时此刻＂需要考虑的问题。
　　活在当下，才是我们能够把握自己的人生，活出真我的关键。
　　阿德勒提出 ＂人生的意义是自己赋予的＂ ，唯有把握好我们能够掌控的每一个刹那，才能绘就自己想要的人生色彩。
　　一味沉湎于过去，或一直梦想着远方，忽略了当下的美好和芬芳，是人生最大的错误。
　　《生命的重建》中说：生活的主导权一直都在我们自己的手里，当你有勇气面对支离破碎的生活并敢于活在当下的时候，你就拥有了最重要的力量。
　　敢于直面生活的磋磨苦痛，能够接纳真实的自己，把人生的每一个现在活得无憾无悔，才能够真正地为自己而活。
　　人生并不漫长，趁时光正好好，趁年华仍在，做自己真正喜欢的事情，追逐自己想要的梦想，让人生按着自己的心意而行，不活在过去的磋磨中，也不必为未来的虚妄而焦灼不堪。
　　在岁月流光的每一个瞬间里，在我们手握住仅有的＂现在＂里，在或平淡或热烈的刹那之间，认真地过好自己的生活，爱想爱的人，做喜欢的事情，不焦灼慌张，也不踟蹰犹疑，坚定地走自己的路，就是对自我最好的坚持。
　　04 所谓自由，就是被讨厌
　　《被讨厌的勇气》中说：对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。
　　一个人，如果连自己都不敢接纳自己、喜欢自己，如何铿锵站立于世，又如何做真实的自己呢？
　　《被讨厌的勇气》也告诉我们最重要的普世道理：所谓的自由，就是被讨厌。
　　了解了这一点，做自己，其实很简单。只要不在意外界的评价，只要能接纳真实的自己，敢于直面自我，就能够真实生活。
　　周国平曾说：＂幸福，不是活成别人那样，而是能够听从自己的内心的生活。＂
　　往后余生，愿你我都能够拥有忠于内心的勇气和抵御嘈杂的底气，不在意别人的眼光，不荒废岁月的时光，去做想做的人，过想过的生活，不负韶华。
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　　碧海微光：以手写心的情感作者，愿用文字点一束微光，伴你看生活万千，随你走岁月长河!