曾经那个懒散的我，是怎么变成现在这个高度自律的我

　　点进来便是你我缘分，为何不花点时间往下看呢
　　文|小杰
　　图|网络
　　即便辛苦，也要选择滚烫的人生。
　　25岁那一年应该是我人生中最不顺心的一年，感觉在那一年里，所有倒霉事都让我给遇到了，那段时间里，有时候为了让自己不那么的难受，就会做很多让人兴奋的事，比如暴饮暴食，喝酒买醉，通宵打游戏，疯狂的购物……。
　　不过还好这段时间并没有持续很久，毕竟不管怎么样，生活还是要继续的，我也知道这一切都是因为自己，说实话，在这25岁之前我都不知道在为谁而活，总觉得我以前在努力成为别人想要的样子。
　　在放纵自己的这段时间里，也想了很多，明白了自己不应该去为别人而活，我也可以成为自己想要的样子。
　　我从那个时候开始坚持健身，坚持每周运动4次以上；开始阅读大量书籍，读对自己有帮助的书籍；开始早睡早起，将生活调整规律，减少了垃圾食品的摄入……。也在这个时候我开始逐渐地爱自己，会为自己着想。
　　现在的我也常常被朋友说，我过得太自律了，对自己太狠了。确实，以前的我，很懒，而且还有拖延症，每天都浑浑噩噩的，整天都不知道在干嘛，就好像一个行尸走肉一样，完全没有自己的思想。
　　而自律让我的生活变得井井有条，一切都在自己的掌控中，不像曾经那样把人生的方向盘交给别人。
　　下面给大家分享如何持续地成为一个自律的人，希望你可以耐心地读完，让我们一起来改变这糟糕的生活。
　　1、一定要给自己定一个目标，一个完成不罢休的目标。
　　当你清楚地知道自己为什么要做这件事，也知道这件事想要完成有多么的困难，仍然去坚持，去做，哪怕最后没有达到自己的预期，也问心无愧。
　　因为沉浸一件事情的满足感大于付出感。
　　像我一直在坚持健身跑步，是因为当时的自己体重有点高，看着双下巴，和肚子上的肉，让我觉得我该减肥了，而且以前太爱吃油炸食品，导致皮肤变得越来越不好了，身边的朋友每一次见到我都说胖了，哪怕自己当时不在意，但是听多了还是会开始怀疑自己。
　　刚开始去健身的时候，简直是想马上放弃，因为太久没运动，突然的运动让我有点受不了，不过最后还是努力地坚持下来了，为了自己的健康，也为了下次遇到我朋友可以听到他们说：＂你瘦了。＂
　　2、逐步地走出舒适区。
　　在生活里，你会发现当一个人经常运动，他运动结束后第二天身体不会特别的酸痛；一个人经常读很深奥的书，他能够轻松地读别人觉得枯燥的书籍；一个人经常练习书法，他的字也会越来越好。
　　如果我们能够坚持去做一些自己曾经没有做过的事，由于人体和大脑会有一种偏向稳定的趋向，能够立马做出调整来适应我们，以便保持舒适感。
　　身体越锻炼越有韧性，大脑越思考越灵活，我们每个人都有着自己想象不到的潜力。所以我们可以从一点一点地去改变，去做。
　　3、给自己的目标完成度设置相应的奖励。
　　我们可以将自己的大目标分为一个个小目标，小目标难度相对较小，完成起来也相对的轻松，每完成一个小目标就离大目标更进一步，也会让我们能够感受到其实这一切好像没有那么难，能够看到完成的希望。
　　然后，你可以在完成小目标的时候给自己一个奖励，可以是奖励自己买双鞋、吃一顿大餐、去一趟旅游等等，适当的奖励会让我们更有做事的动力。
　　也不能过度苛求自己，哪怕当时没有按照着自己的要求完成，不要过度的自责，出现问题，我们就应该冷静地去找到解决的方法。
　　4、将坚持的事情变成习惯。
　　你想要提升自己，就要去坚持做，每天去做一些，每天都改变一点，到未来的某一天你会发现，曾经你觉得很困难的事，现在就只是你的日常罢了。
　　有研究表明，人类行为只有5%是受自我意识支配的，95%是自动反应或应激反应，即习惯。
　　我们的现状都是源于我们的习惯造成的。
　　5、远离那些阻碍你成长的人。
　　比如你身边那些好吃懒做，不思进取的人，都是环境影响的人，长期和他们相处，很容易就被他们同化的。
　　还有那些见不得你这么自律的人，比如你在减肥的时候，有些人会和你说：＂减什么肥，这个不能吃，那个不能吃，那人活着还有什么意思呢？＂相信你们身边也有这种人的存在。
　　如果你身边有这样的人，请远离，他们给不了你帮助，只会影响你成长。
　　好的社交关系，是可以做到1+1＞2的，是能够一起互相成长的。
　　6、要保持好的身体状态。
　　你的身体状态会很大程度影响到你的意志、情绪、智力等能力的。人在没有充足睡眠的时候，很容易注意力不集中，脾气相对暴躁。
　　只有精力充沛的时候，你才能够做好你想做的事情，才能够保持自律。
　　保持自律不是光靠意志力就可以做到的，你需要利用好身边可以促进你自律的因素，可以是别人的督促，或者是因为工作学习上的强制安排，还有周边环境的影响。
　　只有这样，我们才能够保持高度的自律。
　　自律，不是我们被动做的事，而是，让你做的每件事，都能够让你更接近你想要的样子。
　　希望我们都可以成为那个高度自律的自己。
　　如果不想被生活推着走，那就必须自律起来牵着生活走。
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　　我是小杰，我期待你我在深夜小树屋相遇（公众号同名）