如何成为自我掌控的人？

　　#头条心理情感学院#还记得＂口罩男＂吗？＂口罩男＂说的是一位男子戴着＂口罩＂在广场上与广州市建委负责人对话，质疑亚运整治工程中的铺张浪费，反对花基和路沿石一律换用花岗岩的做法。市政府认同了这一意见，叫停了昂贵的道路装饰计划。据说仅此一项就能节支5000万(还有一说为7000万)。这就是所谓广州＂口罩男＂的胜利。
　　面对不公平，无聊的人抱怨，懦弱的人受害，聪明的人跟随，清高的人躲避，而勇敢而智慧的人常是用自己的方式改变，掌控我们这个世界。
　　不公平就好像空气，充满世界的任何一个角落，我们每一瞬间都在其中，无法脱离。关键是，在呼吸之间，你是在做有意义的事情，还是让自己只是慢慢老死下去？其实我们总可以为自己的生命掌控些什么？
　　例如，我们可以掌控我们的面子，可以掌控我们的情绪，可以掌控我们的工作，可以掌控我们的生活等。要想掌控从以下四步做起：
　　一、后知后觉
　　当发现不公平，例如有的人总是觉得父母偏心，有的人总是觉得服务员态度差，有的人面对别人指责无力反驳暗自委屈。每当这个是时候，问问自己，什么时候觉得自己最没有掌控感？最没有力量？那可能就是你的思维模式。
　　为什么会有这样的思维模式？为什么会这样？我的这个思维模式源自于过去的某个时刻的故事？让自己只是觉得不公平，而没有力量改变。
　　例如前面提高的口罩男，为什么那么多市民都没有成为口罩男，是因为我们我们从小被灌输一个信念：＂面对政府决定的事情，我没有办法＂，或者是＂面对有背景的工程承包商，我没有办法＂＂我有家有口，怎么得罪得起？＂发现这个思维模式。
　　找到这个故事，然后说服自己：过去的是过去，我可以现在就掌控我的生活。尝试把这个情况当成别人的事情，给自己写一封信，关于掌控者的故事：如果这一切发生在你身上，我觉得你可以做的是……
　　二、当知当觉
　　保持觉察，当自己的某种不舒服的情绪上来的时候，要注意，你的老朋友要来啦！当时别急着一下子摆脱这个模式，让这个模式与自己待一段时间，好好感受一下这个模式的来龙去脉，和自己在这个模式里的受益方式等等，真正理解和认清后在下手。
　　你可以开始根据自己新故事行动起来！
　　三、先知先觉
　　观察这个情景发生的地点，提前调整好心态。尝试用不同的方式行动，选择另一种思维方式。
　　例如面对掌控力强的父母，可以在打电话之前先重温一下自己新的掌控故事，然后再打通电话。
　　四、不知不觉
　　这是想要达到的最佳状态，有了这个心智模式的人，会发现自己体会到了那种久违的掌控自己生命的感觉。他们会轻松跨过那些生命中很多人止步不前的地方。偶尔还会回头看看那群被隔绝在自己思维之外的人——奇怪， 为什么他们不这样做呢？
　　恭喜你成为这个自我掌控的人！
　　本文参考《拆除思维里的墙》，谢谢！