小坐与久坐的区别

　　喜欢打坐的朋友，在务虚和悟静的时候，打坐的时间是多久呢。
　　有没有感觉自己的坚持，腿和脚会告诉你时间呢。打坐久了腿会麻木，接着就坐不住了，这个正常。如果强忍着不适打坐，那样对腿不好，最好不要这样。
　　打坐先不要计较时间问题，因为打坐可不是在锻炼身体的柔韧性。
　　见效果的打坐，身体会给你传递一种，类似于愉悦的状态。不应该是难受的状态。
　　这种良好的状态使人容易得到气感，比如说心气顺了，哪儿都舒服的意思差不多。
　　如果能久坐，说明经络比较通畅。反之，就要注意点身体情况了。
　　打坐时间，应该以自己的感觉为准。渐渐的打坐时间就长了。
　　需要注意的是，当你打坐进入状态时，大家有没有发现呼吸，不一定就让你＂定住＂。
　　所以说，打坐身心的调和，因人而异，调和自己的身心，也是给自己总结经验，这些没有人比你自己更清楚。
　　打坐时的呼吸，越是在意，越是明显，不知道大家注意到没有。
　　在调息的方面，大家应该有一个比较清楚的状态。
　　小坐一会儿，更容易进入状态，那是因为身心由紧到松，必然的一个过程。继续坐就得考究修行人的定力和悟性了。
　　小坐有小坐的好处，久坐有久坐的益处。咱们先来说一下小坐。
　　修行呢因人而异，不可按照一个模式，生搬硬套。打坐时把打坐的功课学好了，上座后最好不要乱动了。
　　盘腿，端身，头不必后仰。不一会就会觉得身心舒服，这时候就要跟着舒服的感觉进行。当全身开始暖融融的，感觉身体也很放松了。估计大家都喜欢这种状态。这就是身心开始调和，身体慢慢的放松。传递给身体一个感觉，这个感觉可能时间不会太久，若果感觉身体上开始由舒服到另一种感觉了，那么可以歇息一下。小坐的放松效果就完成了。如果感觉不到身心舒畅，那么一定是打坐的方法不对了。因为人的身体不是一个放松的状态，行走坐卧，都是身体在支配。所以小坐应该有一种舒服的感觉才对。
　　小坐的好处在于，随坐随起，让身体放松，也在无形之中调和心气。
　　久坐一般都是，资深打坐爱好者的常态。能久坐说明已经是打坐受益者了。久坐遇到的问题在于，身心是否调和得当。因为有时候单纯的打坐和修行打坐也不一样。
　　单纯的打坐是个人爱好，平时练练双盘还是可以的。修行的打坐，那样就是在悟道了。是不是能＂定＂的住，需要各自悟性和机缘了。
　　身心调和得当，那么进入状态就良好。反之就会坐不住。
　　能久坐的人，往往都有自己的经验和方法，但是最终要面对的是人的呼吸。
　　因为呼吸容易使人入不得＂定＂。所以喜欢久坐的朋友们，打坐时用的是数息法还是自然法。这个根据自身要搞清楚。调息仅仅是入定的一个过程，可不是入定的最终方法呀。
　　久坐者最初的认知，对后面的打坐效果，有直接影响。深层次的打坐，考究的不是姿势不是环境，而是不是过的了自己那一关，也就是是否能保持道心 。
　　久坐的益处在于，经络大体通畅，身体免疫力增强，不容易疲劳，夜梦很少，待人处事谦和有度。负面情绪少了。这些仅仅是几个方面，还有很多，就不在这儿凑字数了。大家自个儿研究就行。
　　小坐和久坐虽然都是打坐，但是要和大家说明白的是，修行的一些知识和经验都是因人而异，大家在实修的时候，以自己悟道为最佳。这样基础才会牢固，以后遇到的问题也会迎刃而解。
　　如果只是想身体健康点，不去深入修行，那么也要方法得当后，自己才能受益。