大家好： 1、我是来应聘贵校体育老师的，今天我试讲的题目是《双手前掷实心球》，接下来开始我的试讲。 2、集合，全体都有立正，向右看齐，向前看，稍息。从右至左报数，好的今天大家集合的整齐又快速，积极性非常高，老师要表扬大家。在我们的热身活动之前，我们请不舒服的学生出列，在一旁观看学习。最后请各位同学检查一下口袋是否有尖锐物品，如果有请先交到老师这里来，下课之后取回。 3、全体都有立正，向右--转，第一排跑步—走，第二排、第三排依次跟上，1.2.1. 1.2.1 跑两圈之后回到原来位置站好。 以中间同学为基准，前排侧平举，后排前平举向前看齐。跟着老师一起来做一下热身操。 首先我们进行头部运动，12345678 接下来我们的肩部和颈部，12345678 我们的腰部活动， 一三排先后转，两个同学一组，把手放在同伴的肩膀上，慢慢下腰，同步下压上抬，充分地把我们的肩部和背部打开， 接下来我们弓步压腿向上跳，上跳的时候收紧我们的腹部，脚用力的蹬地。 好的同学们做得非常好，调整一下我们的呼吸。以中间这列同学为基准，成密集队形集合。 一二两排同学向前一步走，1、2 立定。 1、2排向后---转。大家原地坐下。 4、接下来我们一起来学习新的课程《双手前掷实心球》，实心球是中考体育考试项目之一，男生满分距离是9.7米，女生的满分距离是6.8米。在考试中我们同学们都想不想取得好成绩呀，嗯，从大家洪亮的声音中我听到了大家内心的期待… 取得好成绩的方法就是需要我们不断地进行身体素质的锻炼，在正确的标准的动作基础之上勤加练习。 同学们看老师手里拿着的这个实心球，大家来感受一下这个实心球有多重？ 嗯，我听到有同学说是1千克，还有同学说是2千克。是的我们的这个实心球重2千克。接下来思考用我们的双手如何才能将实心球向前抛掷得更远呢？ 带着这个问题我们一起来听老师讲解。 要想把实心球投掷较远的距离取决于三个要素，大家知道影响投掷实心球距离的有三个因素吗？有没有同学知道是哪三个因素呢？嗯，我听到了有同学说是力量、还有同学说是速度。非常不错啊，同学们回答得都非常好， 三个要素就是：1、出手速度、2、出手角度3、出手高度，其中出手速度是最重要的因素，。 5、出手的高度是指球在出手的一瞬间，球与地面的距离，根据自由落体定律，出手高度越高，球在空中运行的时间就越长，所以球在一定水平位移速度上球会飞的越远，所以说这个项目个子高手臂长的学生会占优势 出手角度是指球在出手的一瞬间，球的飞行方向与水平地面间的夹角，根据抛物线原理球在一定速度情况下，出手角度在45度时，球的水平位移会最远，但因个人力量的大小不同，要保证水平位移速度的情况下，出手角度一般在38度左右调整。 出手速度是指球出手一瞬间的初速度，它是投掷实心球的一个比较关键性的要素，要使球获得最大的初速度我们要掌握四个技术动作。握球和持球 2、预备姿势 3预摆 4最后用力 持球和握球：两手手指自然分开，把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧，将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方，成八字型，以保持球的稳定 预备姿势 ：握球后，两手自然下垂，自然至于身体前下方。 我们的两脚前后开立，前脚掌离投掷线约15厘米左右，后脚离前脚约一脚，左右约半脚掌，后脚跟稍微离地，两手持球自然，重心落于两脚之间偏前，眼睛看前下方， 预摆， ：是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是1~2次。 最后用力 ：是投掷实心球在主要环节。动作是否正确，直接影响实心球的初速度‘和抛球角度 当预摆结束后，两手握球，用力积极从后上方向前上方摆动，此时动作要点是，蹬地、送髋腰腹收缩用力，同时两臂用力前摆，并向前拨指拨腕。旨在提高手臂的鞭打速度，将球以38度左右的角度弧度甩出，球即将出手时，两脚贴地面快速的进行交换。前脚制动降低重心。控制身体平衡，防止塌陷和冲出投掷区。 再看一遍完整动作，老师把动作整理成了一句话： 持球后仰成反弓，蹬地收腹手前挥，快速鞭打球出手，上步跳步任你投 全体起立，一二排向后转，向右看齐，向前看，前排侧平举，后排前平举向前看起。我们进行无球练习听老师的口令1做握球持球姿势；2准备姿势，3预摆姿势 4最后用力。 我们再来一次 ，两人一组进行投掷练习过程中 一定注意安全。第一排和第四排同学依次过来取球，取完后归队，第四排向后--转，第一第四排向前8步--走，一四排同学向后转。 集合，立正，稍息，今天各位同学表现的都非常好，不过再在练习的过程中还是出现动作不标准等问题，不过不用着急，实心球要想取得好成绩不是一蹴而就的，需要我们后期勤加练习，在后面的课程里面我们在安排游戏课程加强练习。今天大家辛苦了，跟着老师一起来放松一下手臂肩部，拉伸一下。 请各位同学将器材回收。 同学们再见！
徘徊南小学深沉的留念，难忘的记忆2020。09。04这次是真的开学了，到徘徊南小学。徘徊是一个千年古镇，她的命名据传说与长平之战有关，长平之战秦军与赵军对垒，无论秦军如何叫阵，赵国大将廉颇避战不出，想用以逸待劳之计挫伤秦军锐气，以白徘南小学闪耀在千年古镇的一点星光徘徊村因廉颇而得名，因汤王而著名，经过几千年的岁月洗礼，如今，剩下的古建筑寥寥无几了。今年开学，我有幸来到了这个有深厚文化底蕴的古镇小学徘南小学工作，目睹这里的一草一木，一物一景，无限的奇偶性无限加有限仍为无限，即a。进一步可推知若a1a，则a为。所以，a1a是否成立，是判断a是有限还是无限的根本定义。若a为偶数，则a1为奇数若a为奇数，则a1为偶数。a有限时，a1a，信息的确定和不确定人没有东西可选时，很苦恼但有太多的东西可选时，会不知道如何选，也苦恼。这就跟有太多的破绽等于没有破绽一样，是个选择的悖论。换句话说，没有信息让人头疼，信息太多让人无法选择也头疼。信冷静的水最可怕假设，可以只用水本身制造出一架水车，该水车又可制造另一个小水车，如此循环下去，在有限空间内，能制造出无限的水车，空间挤压不下后，水最后会引爆，让一切崩灭。如果数学能够证明这样的水车真理进取无限唯一真理，进取无限。随真理前行，是不断超越的过程。可谓三步一小成，十步一大成，六十双圆满，百步从头迈。因为我们信仰追求的唯一真理，以悖论为法，讲究物极必反，循环前进的。真理放在极限人无亲疏，只是心与心距离作者武振杰罗兰说，美好的东西时常是由于它是真诚的。人与人相处，学会和谐，试着彼此理解，它是养育一切友情之果的土壤。敞开心扉，耐心聆听别人内心的诉说，感悟其做人做事所掌握与平衡人际关湖心岛情缘作者武振杰（四）但愿人长久，千里共婵娟。题记这天，卢方生兄妹正和李婷娜在房间里说笑，只有金诚一个人闷声不响地在院子里踱步。金诚是你的亲戚？卢金秋早就注意到金诚了，他终日沉默寡言，很把握住即逝的瞬间作者武振杰青春须早为，岂能长少年，我们都曾年轻，用冲动和激奋垒筑着心中那份，特定的规划未来之梦的美丽的城堡。青春呓语小草感怀楛竭的那刻花朵痛惜飘落的瞬间阳光惶惑朝暮的匆促光阴在晨曦秋风寂日，一眼一瞬间秋雨咏思，几愁几时休作者武振杰秋意即是诗意，秋思也是愁思。秋日之思，款款而来，月冷凉风袭，鸟掠枝丫叶频飞，散落一地愁满绪，欲饮古道流水家，羁旅愁断夕阳下。秋，秋思泛滥，诗情也似并刀快，翦得秋光入卷来。人生路上不一样风景，枫叶情作者武振杰飘落下的枫叶似铃铛，清脆如天女散花般，纷纷扬扬散落地上。似火，映亮林间逶迤的小路似蝴蝶翩翩起舞，舞尽人间凄美似一枚邮票，邮寄来秋天的凉爽和迎来冬日脚步的婆娑。把爱燃烧成片