出现这些迹象，你可能是悲观主义者！9个方法，消除你的悲观思想

　　还记得童年时的无忧无虑和快乐吗？
　　现在你年纪更大，顾虑更多了，于是就变得有点愤世嫉俗了。
　　随着年龄的增长，生活变得越来越艰难，因为我们承担了更多的责任，或者生活中经历了一些不好的事情，从而让我们变成悲观主义者。
　　你在平常生活中，会不会有以下的迹象呢：你总是会想：＂要是问题无法解决该怎么办呢＂，对结果产生恐惧不好的事情出现时，你不会觉得有特别，因为你知道这是你的＂常态＂你很容易就放弃一些新的尝试你总是能够预知到那些坏消息的出现你经常会进行负面的自我交谈你会习惯性地关注事情那些不好的地方你会经常嘲笑那些乐观主义者的积极和傻气你总觉得自己活得太清醒太认真
　　如果所有这些迹象或其中一些迹象会引起你的强烈共鸣，则可能你是一个悲观主义者。
　　其实，并不是每一个人悲观主义者都是真正的悲观主义者，有时我们只是刚好处于不好过的日子里而已。
　　但如果你持续具备上述这些想法，甚至觉得自己这种想法是＂正常的＂、＂自然的＂，那你就需要有意识去停止身上的悲观了！
　　希望你相信一点：改变你的想法永远不会太迟。毕竟，你的想法决定了你的现实。如果你想要一个积极的现实，那么你的想法就必须要反映出来。
　　以下分享九个停止悲观的方法。当然，这些方法并不是一次性解决方案，需要在日常生活中养成的小习惯。
　　一旦你在生活中开始融合它们，它们就会内化你的思想，从而让你变得更加积极，如同呼吸一样自然而然。
　　1.用积极的想法代替每一个消极的想法
　　当你下一次发现自己出现某个消极的想法，甚至不自觉地想一些让自己觉得担心、恐惧的想法时，先打住，停下来，尝试用积极的想法代替。
　　想一想那些能让你快乐，并可以增加你生活价值的任何事物。
　　这个做法非常重要。许多人都没有意识到，我们也有能力重新构建大脑的想法，让大脑跟不同的反应连接起来。
　　当你不断用乐观的想法代替悲观情绪时，你的大脑就会重新把一些不好的事情跟一些好的想法连接起来，：生病无法工作了——那就让自己休息一下吧！被老板炒鱿鱼了——是时候思考新的出路了！这些就是积极的思考。
　　久而久之，积极思考就会成为你的第二天性！
　　2.列出一份感谢清单
　　当你专注于拥有的东西而不是缺乏的东西时，你就会在生活中创造出丰富的事物。
　　有时，我们很容易把生活中一些拥有的东西，或存在的好事视为理所当然，这就是悲观主义的根源。
　　如果我们对自己所拥有的事物都不够欣赏，这就会产生消极的态度。而乐观，就是改变我们看世界那个镜头的视角。
　　列出一份让你觉得＂富足＂的清单，专注于你所拥有的东西。一个我亲身的例子，我之前用了好几千元买了一块2080ti的显卡，没想到最近3080显卡上市了，不仅更便宜，而且能力更强。这是一件＂值得＂悲观的事情。
　　但深入思考，2080ti这块显卡，已经足够应付我使用电脑的所有目标了，我不能因为这个＂对比＂，就让自己感到伤心，我只是觉得卖亏而已。
　　可是不是有句话吗？早买早享受，事实上，2080ti这个显卡，在我刚买的那段时间，确实帮助完成了很多事情。至于3080多么便宜多么强大，也与我无关了，毕竟我没必要再去买，我只在乎拥有的东西。
　　所以，每天写出你在生活中要感恩的五件事。当你专注于自己拥有的东西时，这将有助于你保持积极的态度，并让你避免悲观。
　　3.不再将挫折视为失败
　　悲观的人，都会倾向于认为失败是世界末日，因此会放大生活中的挫折。
　　我们每个人都会遭遇障碍，障碍是我们人生中不可分割的一部分。但是，重要的是要对障碍保持清晰的认识。
　　看看你的挫折是什么，毕竟从挫折当爬起来，是一个学习的过程。挫折可以帮助我们成长，从每个挫折那里学习，反思，复盘，然后下一次再来一遍。
　　所以，当你想放弃时，先思考一下这个挫折可以带给你哪些学习价值？你如何以不同的方式做事以获得所需的结果？
　　这些是你需要问自己的问题，以便你可以更好地应对挫折。
　　4.找到一个消除负面情绪的出口
　　我们大脑，会自动把思想转化为行动。
　　消极的思想会转化为消极的行动。同样，积极的思想，也会转化为积极的行动。
　　这就是为什么如果你有消极的想法，你可以引导自己去做一些释放消极能量的事情。
　　你可以出外散心，唱歌，打游戏，逛街购物或其他可以带来欢乐，并帮助释放积蓄的能量的事物。
　　当你有负面情绪时，记得找到那个释放负面能量的缺口！
　　5.用正常而健康的方式跟别人聊天
　　如果你觉得是一个悲观的人，当别人跟你聊天时，你是不是会抱怨生活的不堪，埋怨自己的命运？
　　千万不要这样做。这种在人前提起自己负面经历的做法，会加剧你内心的悲观，因为你渴望并得到了别人的＂认同＂。
　　一旦别人觉得你很惨，这种反馈就会加深你思想中＂你觉得自己很惨＂的想法，从而让自己变得更加悲观。
　　我们可能会成为自己最大的敌人，并阻碍我们前进。所以，永远不要负面地谈论自己，为了获得别人同情和怜悯。
　　你需要培养积极跟自己说好话的方法，对自己有正面的肯定。这样，你将可以轻松地感到更积极。
　　6.不要标榜自己是悲观主义者
　　如果你不想再悲观，那就不要把自己定义成这样的人。永远不要把自己固定成某种类型的人。
　　你是内向的人？不，你只是暂时不想跟别人接触而已，但如有必要，你可以很外向；你是悲观的人？不，你只是暂时想不到问题的解决办法而已，但一旦你思考到出路，你一样积极去改变人生。
　　当我们给自己贴上标签时，就是对自己的限制。标签定义了我们，我们根据这个定义表现出相应的行为。
　　所以，如果你将自己标记为悲观主义者，那么你就会继续以悲观主义者的方式思考和做事。
　　撕掉这个标签吧！你只是一个会经历好日子和坏日子的人而已，我们所有人都会这样。而在那些日子里你要做些什么，完全取决于你。
　　摆脱标签，不要轻易定义自己，你就可以变得随心所欲，甚至成为乐天派！
　　7.接触一些带给你正能量的人
　　人与人之间会存在某些相互吸引的磁场。
　　如果你认为自己是悲观主义者，并且周围的人也有同样的想法，你们＂互相保暖＂，那么是时候摆脱他们了。是的，这也许很难，却是你需要做的事。
　　如果你想让生活得以前进，你就需要摆脱那些对你不利的人和习惯。如果周围的人加剧你的负面情绪，那就应该找到可以带给你积极的朋友和圈子。
　　当你与积极的人和乐观主义者相处时，你也会开始以这种方式思考。放开所有对你无用的负面能量，看看你的生活变得多么美丽。
　　8.咨询你值得信任的人
　　有时，我们所需要做的就是有人倾听并理解我们。
　　在你的生活中，拥有一个能为你提供思想交流资源的人很重要。如果我们可以找到一个为自己整理思绪的人，我们就很难悲观起来了。
　　例如你深陷创业的烦恼，觉得自己很可能会失败，这时找一个你值得信任的人聊一聊相关的事情，听一听别人会怎么应对这种困难，会有什么样的解决方案。
　　这种不同的思想碰撞，会让你从悲观的想法跳出来，而关注到其他更大的可能性。你就不会一个待在家里胡思乱想，感受不到别人给你的支持。
　　重要的是要有人听你的话，这会帮助你减轻负担。你会感到轻松，并且对事物有了全新的认识。
　　这个方法，可以让你有动力做得更好，掌控自己的生活。
　　9.将运动融入生活
　　运动也摆脱了我们长期积累的能量。消除负能量的一种好方法是锻炼。锻炼时间可能只有十五分钟。你只需要移动身体即可释放能量。
　　你的紧张，消极，悲观和压力将被释放。你的思想将变得更加专注和驱动。你能够把精力从所有不利于你的负面想法中移开。
　　即使你不想锻炼，也可以尝试散步或跑步。户外新鲜空气，可以让你身心都得到放松，感受自然带给你的能量，你也会因此而感到更加积极。
　　我们的身体存储着我们的情绪，因此通过运动的方式，就能释放出那些消极的情绪。
　　什么运动都没关系，最重要的是你要动起来！
　　我们都有一个单独的视角来审视世界。有时，这个视角可能会变形，不再正常运作。
　　当你意识到自己现在是用一个悲观的视角去生活时，上述这些方法可以纠正这一点，帮助你打破所有消极模式，从而使你不再悲观，最终过上积极向上的生活。停止阻碍你的成长和进步。
　　第一步始终是最难的，而这正是你需要采取的步骤。尝试一下吧！