在读这本书之前，我就看过和听过不少人的推荐与分享了。可当时的我，就在想一个事：＂一个早起能有什么难的，早点睡呗。还至于让人写本书，还叫什么奇迹？定个闹钟就能搞定吧…还推荐我看什么书来学早起…＂ 可是，也正是这种好奇心促使了我就这么选择了这本书，而且在阅读的开篇就被作者的亲身经历震撼了，还很欣赏他带着痛活出新人生的精神。 承认，之前的我，有些＂草率了＂… 奇迹，果然不是魔术！ 关于作者的经历，我在上一篇文章《嘿，劳驾…》中也有提到，面对生活困入绝境，他不曾陷入抱怨和放弃的泥沼，让人佩服的经历也创造了真正的奇迹。 大家也可以百度或头条搜索下作者＂哈尔•埃尔罗德＂的名字与故事。相信，当你看完，一定会和我一样也有被他触动到！ 不过，直到这两天读到书的新篇章，我看到作者提及一个比较独特的方法，这个方法有些出乎我的意料。 大意是：建议我们在睡前要给自己积极的心理暗示，比如告诉自己＂虽然睡得有点晚，但不影响我有好的睡眠，还是要早起呀＂、＂今晚一定会睡个好觉，明天早起没问题的＂。 这个原理应该就是说这样的正面提示能让我们明早有个更好的精神状态，也更有助于早起计划的实现吧。作者也强调了，希望我们每天早上带着激情与目标醒来，想主动离开那张床，想一直奔跑在路上。 你相信什么？就是什么！ 读着读着，在它的背后，我竟然看到了另一本书的影子和影响。有些，不可思议… 不知道大家有没有看过或听过《秘密》呢？当时，在这本书出版发行后被一些人说是有点思想玄学或唯心主义的概念，阅读感口碑一般，却销量绝佳。大学时，由于我很喜欢那个书的赠品书签，就买了那本书，也认真看过。说实话，那会读完感觉也还不错，觉得观点还是很新鲜的，就是不知道实践起来有没有用。 甚至都可以说，自己在读过《影响力》、《财富自由之路》等畅销书作品之后，字里行间也都有感受到类似秘密那种正能量与吸引力法则的暗示与影响，可能是这些作者很喜欢这样的方式来自我提升吧，而且他们本身就是正能量的化身。 客观地来说，这思想也没什么不值得一试的。毕竟，谁还不希望自己能有个更加光明的未来呢？尽情地去合理想象，把现在的能量都集中在规划目标中的未来。若这样去看，方法未尝不可？ 告诉自己点什么？ 当然，在写这篇文章时，我还是想分享下《早起的奇迹》讲述的六个神奇策略。 作者总结为＂SAVERS＂，英文本可被直译为拯救者。看似作者想拯救和纠正我们贪睡的习惯，可读完这本书估计会发现，并没那么简单。于是，这个词被翻译为＂人生拯救计划＂。 这部分内容中，有一段我很喜欢的话，想一并分享给大家看看，是作者写的。 这句话是这么写的： ＂人生就是这样。当开始改变自己的信仰和态度后，你就能改变外部环境、人际关系、结果，乃至生活中的一切。就像诸多前辈告诫的那样：外部世界是我们内心世界的倒影。通过每天的努力，以及专注于提升自我，你就能成为最好的自己，人生也将得到改善和提高。一切都是水到渠成的事情。＂ 看完觉得没？这不就是＂态度决定一切＂的根源吗？难道我们能说这句经典的至理名言也有点唯心意思？作者也说先贤们也有着同样的观点。 至少，我觉得，积极地去强调人内在动力与意愿的激发，也是一种塑造人类强大内心的科学吧。 下面，方法来了！ 关于六个策略＂SAVERS＂人生拯救计划 其实，我们一点都不难理解。 怎么说？其中的一个策略，我敢说能来这里看文章的朋友已经养成和基本掌握了。你相信吗？那就是阅读，有针对性地阅读，可以提升自己。而且还有的人，就像我现在做的事情这样就好，大概我能确定你已经掌握了两个甚至以上的策略，就包括了：阅读和书写。将所思所想整理输出出来，可以给自己的大脑一个沉思和反思的机会。 万一恰巧是个习惯静心思考后，再养成阅读和写作习惯的人呢？万一偶尔再做个计划要从身心全面锻炼自己？那估计这个人就已经把作者的这些策略总结基本都包圆实践了。哈哈… 因为，这六个策略分别是： -Silence，保持＂目的性心静＂ -Affirmations，真正的自我肯定 -Visualization，内心演练 -Exercise，开始锻炼 -Reading，阅读 -Scribing，书写 看完了简单的策略含义描述，是不是觉得我并诚不欺大家？ 其实，仔细想想，方法的核心不变，依然是告诉我们要坚持自我提升。而且，在过程中要对自己好一点，多与思想对话，试图让心灵安静下来，思考明白自己到底在想什么和想怎么样。但注意，绝不是让你的思想放纵与放任。 说明下，这里面提到的内心演练就类似于我前面提到的正能量与吸引力法则。多思考：你想做到什么，想成为什么样的人，想拥有怎么样的成功？想打造怎么样的未来？想过怎么样的一生？等等，去写下来，去念出来，让它们去指导自己的行动朝着这个方向努力。 其实，让人们能心静的方法蛮多的，大家或多或少也接触过。作者推荐了冥想、深呼吸、祈祷、沉思、感恩等。而且，我本人是有冥想、沉思和感恩的习惯的，这习惯真的不错。 甚至，我们也可以选择慢走、跑步、马拉松等体育锻炼活动，也能实现类似的目的性心静。村上春树不是还写过《当我在谈跑步时，我在谈些什么》吗？ 同时，我们还要记得用积极的自我暗示来增强自己的气场与自信心，很多成功人士也都有这么做。当别人怀疑你时，你也至少要给有些泄了气的自己打打气，对吧。 心静，到底有多神奇？ 书中，我还很欣赏作者喜欢的这句名言： ＂心静，灵魂才能更清楚地看清前路，分辨善恶、认清真假，并抵达澄明之境。——圣雄甘地＂ 是的，似乎一切又都回归了古希腊哲人曾一直探讨过的人生提醒：认识你自己。 而且，感到但凡是谁过了一次通透的人生，就总也离不开这样的探究与思考呢。 真的是：大智若愚？ 当然，我觉得自己算是蛮幸运的。在读这本书之前，感觉已经选对路。而在读到这本书之后，更加坚定自己确实选对了路。 不过，人生那么长，我们光去庆幸自己选对了路，肯定是没用的。如果不持续更新不去行动，总有一天，会招来别人的再度嘲笑：快看，那个＂空想家＂来了！[泣不成声] 难道不是嘛？哈哈～ 好了，今天就写这么多吧。 关于早起这件事，老实说，我还在学。 打脸了。今天没能7点前早起打卡，是有点遗憾的，下周一又要再度重新开始计算挑战日了。 我既然决定了，不完整地完成连续的30天早起打卡（七点之前起床打卡，不分工作日还是休息日），这事就不算完！[我想静静]
瑜伽习练一千零一天4（瑜伽基础体式山式）昨晚一阵雷阵雨给骄阳似火的7月带来一丝凉意！大家好，带着灿烂的阳光，让我们齐聚丁氏小院，开始瑜伽体式的正式练习。燕子兴冲冲地拿着新买的瑜伽垫，脱鞋走进瑜伽室里，迫不及待地打开向我展今天，我辞职了今天，我辞职了！生活总是让你猝不及防，总是在你犹豫不决的时候，给了你一个坚定的理由。而我昨日在社区志愿服务的时候，坐在公园的一角看着公园里锻炼的人们，还有清新的花花草草的时候，一切不是赚不到钱，是没有打破惯性思维，学会灵活变通遇事只凭自己的感觉记忆印象及价值观来决定行为，而不能就事论事，采取客观的态度去行为，则必然终生受挫，无法解决真正的问题。意识到自己落后了，但不去总结，不去改变自己的惯性思维，结局只4050岁的女性，该如何制定减肥计划？减肥的话题都说烂了，可却是女性绕不开的话题。没办法，爱美是女人的天性，是上苍赋予女人的特权，但同时又给了女人太多的禁锢。那就是在你花枝招展摇曳身姿的时候时刻要注意着穿搭容颜和身材。远离负能量，不满生活现状的一定要读此文惜孟母择邻处孟子三岁的时候，父亲去世。留下他们母子相依为命。为了给父亲守坟，将家安在父亲坟附近。孟子整天和小朋友一起学哭坟，学埋死人。孟母一看不行。不能让儿子呆在这样的环境下，就搬头条第二个月复盘（收益650元，阅读量49万增粉2090）6。167。16号是我进入头条的第二个月，下面进行我第二个月复盘及以后的创作方向。我相信进入头条写作一半是兴趣，一半是热爱和淡然，只有这样的心态才能在头条走得更长远。下面先公布一下秋天来了，不负韶华，愿一切都好匆匆一年又是秋，炎热的夏季就这样被初秋的微风赶走了。清晨，秋高气爽，凉风宜人。出门远眺，远山苍翠依旧，转眼近处，风吹黄叶，飒飒而落。此时南国还依旧是绿色盎然，而北方却是开始一片金黄叮咚，你预定的春天已送达！请签收。春回大地，万物复苏。在不知不觉间，可爱的春姑娘，迈着轻盈的步子来到人间，那一片生机的景象便随之来到四面八方，整个世界像刚从一个漫长的睡梦中苏醒过来。悄悄冒出头的小草，给大地穿上了一拉筋体健貌美气血足（二）中医俗语通则不痛，痛则不通，啥意思？意思就是说如果人的身体气血通畅就不会疼痛，如果疼痛就说明气血不通。上节课中我简单地给大家说了拉筋的好处种类及拉筋的方法，这节课我主要给大家说说拉连点赞都不点了曾经的无话不谈，如今只是保留着你的灰色头像。不是谁变了，只是世事洗礼人。不是人情薄凉，是道不同不相为谋。不是谁瞧不起谁，只是同样的起跑线上，差距太大，认知不同，共同的话题就会变少，今天被头条邀请回答一个条友提问如何简化生活今天被头条邀请回答一个条友提问如何简化生活。对于一个已是不惑之年的我，大半生还没经历过大富大贵的生活，一切都是那么平淡如水。只是偶尔，这平静的湖面有零星的涟漪荡漾。在面对别人的提问