请问下抑郁的人有什么特征表现？

　　心理老师左叔非常愿意回答你的问题。
　　我是一位从事心理学及心理健康教育工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的＂抑郁的症状是什么？＂的问题，也是我在做心理咨询工作中，有时来访者会问到的情况，我根据自己做心理咨询的经验来回答你的提问。
　　首先，我要介绍一下抑郁情绪，然后再说抑郁症的症状。
　　抑郁情绪，我们每个人都有，它是我们人类个人情绪情感的一种反应，也是我们的心理感受功能。当我们遇到不爽的事、遭遇挫折、或者家里亲人故去、事业受挫时就会出现情绪低落、不快乐，自我评价低、自卑、注意力集中困难等情绪反应，和抱怨、指责、自责、活动和兴趣下降、社交减少等行为反应，同时伴有睡眠减少或紊乱、疲乏、食欲减退等身体反应。但是，经过我们的自我调节、朋友帮助以后，过几天或十几天就又恢复到正常状态了。
　　其次， 如果上述抑郁情绪状态持续，时间超过两个月还没有恢复到正常状态，依然处于抑郁情绪之中或者抑郁情绪加重，那就有可能已经转化为抑郁症了。
　　因此，抑郁情绪与抑郁症之间是一个量变到质变的过程，抑郁情绪能不能调整好，关键在于自我调节、自我认知，以及其他人的帮助，特别是家人帮助非常重要，否则就会转化为抑郁症。
　　那么抑郁症有哪些症状呢？
　　抑郁症主要有以下六个主要症状，一是兴趣爱好减退甚至丧失；二是对前途感到悲观失望；三是无助感，对自己目前的处境感到无能为力；四是感到精神疲惫；五是自我评价下降，感到自己是个无用的人；六是感到生活或者生命本身没有意义，时常有自杀意念或者自杀行为。
　　我们在心理咨询中诊断抑郁症，必须上述六个症状都有具备，同时，还要考虑他的社会功能是不是受到严重损害，即患者能不能正常工作、学习、人际交往、自己料理生活。
　　希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的感悟，交流各自的观点。
　　再次感谢你的邀请！
　　心情不好、情绪低落是每个人都经常遇到的事情，大多数人出现抑郁等不良症状都与环境因素和外部刺激有关。只要让人烦恼的事情过去了，或者处境得到了改善，绝大多数人的心情就会得到改善。如果是这种情况下出现的焦虑、悲伤情绪，不能算作抑郁症的表现。
　　抑郁症的表现，指的是一种与人们所处的环境和外部刺激不相称的，而且是持续时间非常持久的一种情绪低落状态。这是区分抑郁症患者与普通人心情不好之间两个最大的区别。患有抑郁症的人会表现出郁闷、悲痛的情绪，同时会出现表情麻木，对外界刺激反应迟钝的症状；有些人还会有明显的焦虑和做事冲动的表现；症状严重的人，还会出现幻觉、妄想等症状。
　　抑郁症发生，有其非常复杂的内在原因。除了有一定的遗传倾向之外，还与体内多种神经递质的紊乱有关，如5-羟色胺，去甲肾上腺素、多巴胺、乙酰胆碱等。外部刺激，是抑郁症发生的触发因素，归结起来以下人群更容易罹患抑郁症：
　　1、社会经济地位较低，家庭收入低，生活靠社会救济的人；
　　2、受教育程度较低，低学历的人；
　　3、婚姻状况不佳的人，如离异、丧偶、两地分居的人；
　　4、老年人，特别是独居的老人；
　　5、身体健康程度欠佳，患有各种重大疾病的人；
　　6、自尊性较强的，做事力求完美，人际关系紧张的人；
　　7、儿童时期受到过虐待，缺乏家人和社会关爱的人；
　　8、生活中遭受到重大打击的人；
　　9、吸毒、酗酒、服用安眠药等有长期药物依赖的人等。
　　抑郁症的常见表现有：情绪低落、兴趣减退、没有快感、思维迟钝、运动能力减弱等，有些个别患者还会有较深的自责感、自罪感乃至自杀倾向。
　　抑郁症是一种神经系统递质传递障碍性疾病，同时又是一种精神疾患。因此，抑郁症的治疗需要从药物治疗和心理舒缓两个方面着手。
　　抑郁症快20年了，我一直在积极的给自己治疗。我脾气特别好，没发病的时候没人看得出来我有抑郁症。
　　以前可能有些事情的刺激，落下了病根，现在我已经很注意控制自己的情绪和心态，尽量不大悲大喜，过于激动，但是我仍然无法控制抑郁症时不时的发作。
　　我最不喜欢别人说你比很多人过得好了，有什么好抑郁的。我确实过得挺好的，我也很坚强，相信没有什么过不去的坎。但是有时候抑郁症发作的时候没有任何的缘由。它让你看到的世界变成了灰色，思维变得迟钝，说话都不利索了，浑身无力，手脚好像被束缚了一样，根本不听使唤，有时候头还会钝痛。各种痛好像并没有到无法忍受的程度，但是却难受得呼吸都无法顺畅。
　　身体的迟钝感让脑子很焦躁，它催促着我去做一些危险的事情来刺激身体的复苏，比如看见楼梯，它叫我滚下去；看见水，它让我把头浸到水里；看见药，让我全部吃掉，甚至在高楼上，它叫我跳下去……脑子里一种意识告诉我，这样做你就不会难受了，但是我又明白那些行为只会让自己送命。那种自己与自己拼命抗争的感觉，很绝望，绝望到眼泪会一直不受控的掉。
　　幸好家人和朋友在我的科普下越来越理解我的病症，在我犯病的时候，什么都不说，默默陪着我，带我晒太阳，给我找药吃，帮我承担我该做的工作，给我时间让我恢复。
　　只是今年以来犯病的频率越来越频繁了，经常吃的几种药效果也不明显了，我都不知道我会不会走到扛不下去的时候。
　　抑郁症的表现形式很多，偶尔的一次不高兴不叫抑郁症，要持续一断时间才叫抑郁，大致有以下症状才称之为抑郁症。第一，轻度抑郁症的表现形式!
　　轻度抑郁症不易发现，要平时注意观察和注意，大致有以下几种异常表现:1，饮食异常:要么吃很多，不觉饱;要么吃很少，很少觉得饿!2，睡眠异常:要么失眠，不想睡，或者想睡睡不着;还有就是嗜睡，总也睡不醒。3，精力缺乏，经常疲劳，容易萎缩!4，自尊心易受伤害，比较敏感。5，注意力不集中，关注分散，反应迟缓。6，遇事绝望，心灰意冷。
　　如果以上六种现象在你身上表现出2种以上，并持继一段时间，可以认为是抑郁症初期，以后要注意调理和关注。第二，重度抑郁症表现形式!
　　重度抑郁症危害挺大，要多加注意，发现后要及时注意，及早干预治疗。主要有以下表现:1，有抑郁情绪，能看出悲哀迹象。2，失去了对周边活动的兴致，看不出喜欢的情绪。3，睡眠没保证，或者睡不着，或者沉睡不醒。4，活动缓慢丶变少，或经常焦虑、烦躁。5，食欲不振，体重变轻，或食欲旺盛，体重变重。6，容易疲劳，缺少热情。7，悲观、自责，生活无意义，有负罪感。8，注意力不集中，想法不统一，不能专注做事。9，常常想到死亡，想自杀。
　　以上现象有5项以上的症状，并且持续2周以上，并影响了正常生活，证明是比较重抑郁症。
　　善良的人，太在乎别人对自己的看法的人，内向的人，我们村有一个老阿姨，就是抑郁症，今年过年大年初一上吊自杀了。他的源头我给大家讲讲，就是他的儿子刚才是结婚以后，然后他儿子又跟我们本村的一个女的好上了，这是放在现在也没有什么，这说话得10年左右了吧，首先有个前提条件，这个老阿姨很要强，以前是在镇上政府部门工作过，感觉自己有头有脸的，突然儿子办了这么让她没脸的日子，感觉很逗人，自己一辈子这么牛逼，这么行，现在因为儿子被这些不如自己的土老百姓笑话，一下子受不了了，抑郁了。我可以奉劝这种类型的抑郁症患者大可不必，每个人都是爱自己的，你有多风光或者多恶心，跟我们有毛线关系啊！别把自己看的太重要了。
　　我是滕骏国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院心理咨询师
　　最近出了件骇人听闻的事件，某中学的学生因为没交作业，老师让他回家拿作业本，他居然跑到附近的超市楼顶往下跳，以此结束了自己年轻的生命。许多吃瓜群众由于不理解，责怪孩子太冲动，对家庭和自己太不负责任，
　　认为这只是偶发现象。事实上，这个孩子跳楼的举动并不是一时的冲动，他长期处于抑郁的心境，默默忍受着内心的煎熬，然而从外人看来，他是一个不惹事，喜欢独处安安静静的孩子。这样的孩子就在我们身边，数量不少，等待我们去帮助。
　　抑郁是怎么产生的呢？这和天生的气质和后天的环境息息相关，而后者起的影响更大。人的气质可以分为四类：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。抑郁质的人天生比其他三种气质拥有更多的抑郁因子。
　　后天的影响主要来自于家庭教养。若母亲若对抑郁质的孩子需求特别敏感、照顾得当，那么他在成长过程中会有安全感，心境也会随之变得逐渐开朗。
　　然而因为种种原因这些孩子得不到母亲的照顾，孩子就会开始变得焦虑，四处寻找母亲，在母亲回来后想方设法讨好母亲。当母亲再次离开，他认为是因为自己做得不够好，所以母亲再次离他而去，责怪自己如此无能。
　　自此在心里种下了抑郁的种子。
　　长大后，带着这种心境参加学习，遇到难题或考试考砸了就会很容易联想到是由于自己的无能造成的，辜负了父母的期待，对不起老师的教诲。
　　此时老师的训诫，父母的责怪更会加重他扭曲的认识，甚至得出他活着只是给关心他的人添麻烦的危险想法，认为与其活着那么痛苦还不如来一次彻底的解脱。
　　抑郁的人大都表现地很安静，尤其是在受到＂重大挫折＂之后，他会把自己关进自己的世界里，与内心的自我对话。
　　外人看来他不爱说话，不善交际，也许此时的他正与内心的自我在做激烈的斗争。如果有一天他变得特别开朗，和每一个人打招呼，话特别多时，那要格外注意了，这是一个极其危险的信号，那绝不是他真的变得开朗了，很可能是最后的告别。
　　若你身边也有抑郁倾向的人，请多给予宽容和关怀，鼓励他们生活中还有许多支持他的人陪他一起度过难关。
　　我是滕骏
　　国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院心理咨询师、精神动力学、接受与承诺ACT取向的心理咨询师。
　　致力于婚姻情感、两性关系与亲子关系方面的心理咨询活动。
　　不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！
　　跑步疯狂跑步。
　　有人把抑郁比作＂心理感冒＂，也就说当＂心理免疫力＂下降的时候，或者自己的应对措施不当的时候，抑郁就有可能发生，但是另一方面我们也要记住，抑郁症绝不是简单的感冒，它无法通过自己的调整就得到治愈，需要寻求专业的治疗。
　　什么样的人会受到抑郁的侵袭呢？首先，可能存在先天易感性的影响，就好比有的人体质好，不容易感冒，有的人体质不好，容易感冒。研究发现抑郁症的遗传率为30—40%。基因解释了抑郁倾向的30%-40%。但不是说一个基因就导致了抑郁，而是一组调节脑内生化物质（尤其是调整脑内的5-羟色胺系统的基因，这一物质对情绪调节至关重要）的基因。接着， 脑内神经递质的失调也会影响抑郁，目前大多数的抗抑郁药物也是通过这些神经递质来调节情绪，比如5-羟色胺，去甲肾上腺素和多巴胺。其次，我们的神经内分泌系统也中介着我们对压力的应对能力和反应强度。当我们面临压力的时候，我们的下丘脑-垂体-肾上腺轴就会活动，促进肾脏分泌糖皮质激素，但在慢性的压力下，这一中轴长期活动，造成应激反应的持续活跃，皮质醇长期增高，甚至会对大脑造成影响，对我们的记忆和情感中枢造成萎缩和失调，引发抑郁。最后，抑郁的发生离不开环境因素和心理因素，这里心理因素包括个体本身的性格，应对方式等。童年时期的创伤、虐待、被忽视都增加了抑郁的风险。所以，抑郁的发生，涉及从基因，到神经递质，到内分泌系统，到社会心理等一系列综合因素。
　　抑郁绝不是一般的郁闷或者不开心，抑郁症的核心表现就是长期（超过两周，每天如此）的情绪低落，或者对以前感兴趣的事情不再感兴趣，并且影响到了自己的生活和工作能力。所以，当抑郁发生时，请一定寻找专业人事求助。
　　持续最少两周的情感低落表现，这是抑郁症最最基本的表现。我爱人患的是重症抑郁症，我在陪伴爱人康复的路上，对抑郁症有了一点点的了解。
　　抑郁症有一些相同的症状，例如上面我提到的持续最少两周的情感低落表现目光呆滞，对任何事物不感兴趣。另外，抑郁症则因人而异，症状也不尽相同。例如我爱人在抑郁症最严重的时候，他就有很强烈的自责感，病耻感，你和他交流任何话题，他都会归罪到自己。而且他不想让我告诉任何人，他患抑郁症的事情。后来他有过三次自杀行为，他想解脱，他觉得活着就是对别人的一种负担。
　　后来我们去北京三甲医院检测诊断出是重症雨之后，北京的医生一再提醒我，抑郁症这种病，一是如果特别严重，一定要及时吃药，二是家属一定要做好陪伴，三是引导抑郁症者和家属渐渐地了解抑郁症，学会接受疾病而不是与之对抗，因为抗争只能让病情越来越严重。
　　换了抑郁症，本身就是很糟糕的事情，需要及时诊治，但更糟糕的事情是抑郁症者和周围的人对抑郁症不能有正确的认识。
　　愿更多的人能够正确关注抑郁症，给抑郁症者撑起一片蓝天。
　　抑郁就像疼痛一样，对我们来说是有功能的，就像疼痛可以告诉我们某处正在受到伤害一样，轻度的抑郁是一种对于悲伤事件的适应性反应，也会让我们去面对我们平时试图避开的思考和感受。
　　很多时候悲伤是由＂丧失＂引起的，比如与朋友亲人的分离，考试的失败，工作的失意，同学的排斥，退休，离开妈妈上幼儿园，经济损失，以及新冠疫情造成的失业，周围人去世，康复后身体的损伤，甚至是居家不能外出……等等都是＂丧失＂。
　　当人们经历的这些超出可承受的范围时（每个人的阈限不同），会开始对外界发生的事情失去兴趣，而失去兴趣，是抑郁的表现之一。不过失去兴趣本身会保护我们避免再次受到伤害，这便是抑郁的功能之一。
　　这时有些人会沉浸在对过去美好的回忆之中，这个过程是很痛苦的，而不断的回忆，会让人渐渐的失去引发痛苦的能力，这又恰恰消除了痛苦反应。说抑郁的功能，是想说明凡事都有两面，别绝对的看问题。
　　那么到底什么程度才达到了抑郁症的程度呢？抑郁症的心境是一个长时间持续的情绪状态，并不是单单对某一件事情，是弥漫和广延的。如果超出一年，仍然长期处于抑郁状态中，就需要寻求专业的干预了。往往有以下的症状：
　　1.心境低落
　　主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者悲观绝望、度日如年。典型的会有晨重夜轻的节律变化。
　　2.思维迟缓
　　反应迟钝，思路闭塞，自觉＂脑子好像是生了锈的机器＂，＂脑子像涂了一层糨糊一样＂。
　　3.意志活动减退
　　被动、疏懒，不愿社交、整日闭门独居、疏远亲友。严重时连吃喝和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不食，称为＂抑郁性木僵＂，严重的会伴有消极自杀的观念或行为。
　　4.认知功能损害
　　记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、思维灵活性等能力减退。
　　5.躯体症状
　　有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等症状。自主神经功能失调的症状如恶心、呕吐、心慌、胸闷等也较常见。
　　当抑郁状态超出一年，就需要寻求专业的干预了。因为研究表明，被诊断为抑郁症的患者身上其实已经发生了生理性的改变，比如内分泌系统中的肾上腺皮质激素升高，甲状腺激素变化，大脑中神经突触部位的神经传导物质浓度改变，睡眠周期的脑电图有异常（器质性改变），甚至是某些相关基因发生改变。
　　长期的心境问题，情绪问题，使我们的脑神经递质和内分泌系统长期处在异常的状态中，会导致一个恶性的循环，即使你自己想努力恢复情绪状态，身体内从前积累的异常变化，仍会维持恶劣的心境，并且加重身体里的不良变化。
　　身体内部的变化，可能会让你感到注意力不集中，思维能力减弱，没有精力，容易疲劳，食欲睡眠的改变，没有自信，自责，内疚。
　　这种状态就是在被别人评价＂矫情＂，或者被鼓励＂加油＂时，反而更加有无力感的原因，身体真的生病了，单凭人的意志努力，是不能解决问题的。
　　所以说，如果抑郁状态的时间久了，我们就很难自己调节，需要寻求帮助了。
　　而对于严重的抑郁症来说——吃药，是可以最快改善体内环境，打破循环的办法。当然，如果还没有到被诊断为抑郁症的状态，如果很早就意识到问题，寻求心理支持，尽快改善心境，也可打破这种循环。