家长辅导孩子做作业，情绪失控父母如何管理自己的情绪？

　　最近，一段家长辅导孩子作业情绪失控的视频在网上疯传。
　　视频中，家长情绪失控，大声吼叫孩子。
　　看到这段视频，不知该心疼孩子，还是心疼这位家长了。
　　父母管理好自己的情绪，是给孩子最好的教育。家长管理好自己的情绪，可以给孩子做一个好的榜样，有利于孩子的自我管理、自我约束和整体的心理健康。
　　02
　　有一位儿童心理学家曾说过：父母的情绪暴力，对一个孩子的伤害是致命的，他会影响孩子一生的性格和人格发展。父母的坏情绪，让孩子来买单，是一个家庭最大的悲剧。
　　曾看到这样一个故事：
　　1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。
　　路易斯福克思的得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。就在这时他发现一只苍蝇落在主球上，他挥挥手赶走了。可是他伏身击球时苍蝇又飞回来了，他起身驱赶，但苍蝇好像在跟他作对，他一回身，苍蝇又落在主球上。
　　他的情绪恶劣到了极点，也失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，结果碰到了主球，裁判判他击到了球，于是他失去了一轮机会。后来连连失利，导致最后错失冠军。
　　第二天人们发现了路易斯的尸体，他投河自杀了。
　　一只小小的苍蝇，竟然打垮了大名鼎鼎的世界冠军。本来可以一笑了之的事情，竟因情绪的失控而导致最后自杀的结局。
　　其实，这种现象在心理学上，称之为＂踢猫效应＂，是一种典型的坏情绪的传染。
　　一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。
　　03
　　著名心理学家武志红说：孩子就是父母情绪的接收器，当父母不安时，孩子就会立即警觉；当父母放松时，孩子立即感到愉悦。
　　孩子对于父母有着天生的依赖感，以及寄托的安全感。
　　在这种心理下，孩子面对父母的情绪变化会更加显得小心翼翼。
　　父母心情好，孩子会更敢于表达自己内心的想法，更有勇气接触外面的世界。
　　而父母情绪不稳定，孩子容易自卑敏感。会认为是自己做错了什么事，让爸爸妈妈不开心了，长大后也会习惯性地看别人脸色做事。
　　那么，父母如何管理好自己的情绪？
　　01
　　正视情绪的存在
　　情绪有好坏之分，没有对错之别。首先要正视这些情绪。当孩子让你生气、失望的时候，首先要明白这些情绪的存在非常合理，接着告诉自己不要让这些情绪占据了理智，深呼吸，让自己先冷静下来。
　　其次要明白，自己的这些情绪是正常的，孩子的愤怒也是正常的。接受自己的情绪，冷静下来，不要让坏情绪控制自己太久，也不要在坏情绪包围下，做冲动的事情。
　　02
　　做孩子＂出乎意料＂的父母
　　如果你真的被孩子的挑衅行为或者调皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通过拥抱等行为有效地让孩子知道你听到了他的不满，并且你也很同情他，但是你还是会坚持你的原则。
　　快速的情绪转移，也带动的孩子的情绪转移。
　　03
　　给自己点时间放空一下
　　与其让孩子去站墙角冷静一下，不如让自己冷静几分钟。这个时候，你可以对孩子说：＂妈妈/爸爸需要几分钟冷静地想想怎样才能更好地帮助你＂。同时也给孩子做了个好榜样：当有坏情绪如生气，困惑的时候，应该怎样处理自己的情绪。
　　著名节目主持人董卿初为人母时，在教育孩子的问题上曾经也陷入迷茫，直到好友的一句话提醒了她。＂你希望孩子变成什么样的人，很简单，你去做一个什么样的人。＂
　　董卿顿悟，对自己说：＂我应该很努力地把自己变得更好，让孩子在未来真正懂得的时候，对于父母有爱也有尊敬，可以从父母身上可以学到一些好的品质。＂
　　优秀的父母，应当是永远不停下前进的脚步。无论面对怎样的困境，都淡定从容，在陪伴孩子成长的同时，自己也能变得更好。
　　父母只有管理好自己的情绪，孩子才能管好自己的人生。