女子零衣服大闹健身房50分钟不要让坏情绪，毁掉你的人生

　　01.
　　近日，一个女子大闹健身房上了热搜。
　　如果说只是提出意见，也很正常，可她＂零衣服＂出现在健身房内，而且还跑去骚扰其他健身的人，就有点过分了。
　　整个过程，一直持续了50分钟，其他正在健身的人纷纷远离，担心她做出更过激的事情。
　　看到这个报道，真的大跌眼镜。
　　现在人发起脾气来，也太放肆了吧，简直没有底线。
　　你以为在跟健身房抗衡，其实是在伤害自己。
　　尼采在《善恶的彼岸》中说：＂如果你的情绪总是处于失控状态，你就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。＂
　　没有谁的人生是一帆风顺，遇到问题可以就事论事解决，千万不要让坏情绪，毁掉你的人生。
　　02.
　　坏情绪，是生活的破坏力，毁掉的是自己的幸福。
　　有句俗话说得好：＂良言一句三冬暖，恶语相向六月寒。＂
　　生活中，那些控制不住情绪的人，总喜欢用语言的利刃狠狠地伤害对方。
　　电影《万箭穿心》中，李宝莉原本有一个幸福的家，丈夫单位分了一套房，儿子聪明可爱，可她性格太强，有一张不饶人的嘴。
　　搬家那天，他们请了几名搬运工，看到大家搬家具很辛苦，丈夫拿钱让儿子下楼买几瓶汽水回来，并掏出烟散发。
　　被李宝莉看见了，她一把抢过儿子手里的钱，吼道：＂我花钱请他们干活，他们掏力是天经地义的事，买什么汽水，浪费钱。＂
　　接着，她夺过丈夫手里的烟，狠狠地瞪他一眼，骂道：＂真是贱。＂
　　李宝莉始终不明白，丈夫为何会跟自己越走越远，自己辛苦忙碌为了家庭，可丈夫却爱上了别的女人。
　　丈夫离开后，儿子将愤怒的情绪发泄到她的身上，在十几年的时间里，对李宝莉冷言冷语，不许她去自己学校，也不许她靠近自己。
　　有次看到李宝莉跟一个男人在一起时，他对母亲也说出了那三个字，李宝莉一直责怪命运的不公，她闺蜜把原因归结于房子的位置不正，让她承受万箭穿心的苦痛命运。
　　可回过头来看，百果必有因，这又何尝不是她自己谱写的命运呢？
　　在遇到问题时，她不顾场合控制不住情绪，对丈夫言语刻薄，让丈夫远离她，而她的儿子用十几年的时间，对她进行冷暴力，这也是言传身教的结果呀。
　　每个人的命运都掌握在自己手里，一念之差会改变命运，关键是你遇到问题时的态度。
　　03.
　　能控制好情绪，方能掌控好自己的人生。
　　在心理学上有个名词叫＂适度受挫＂，意思是我们在出生的时候，大多认为自己是无所不能的，后来在成长过程中，这个＂全能感＂就会被破坏，但这个度不太好把握，过轻了就容易形成自恋性格。
　　自恋性格的人长大后，很难接受委屈，遇到问题很容易脾气暴躁，控制不住情绪，看似很要强，其实是自卑，因为内心是匮乏的。
　　那么，遇到问题我们该如果控制情绪呢。
　　1、有意识地给内心＂降火＂
　　遇到烦心事，当脾气上来时，要说一下子消化，确实很难，但给内心降温还是可以的。
　　脾气像皮球，越拍越反弹，不碰它也就安静了。
　　如果你想要发脾气，不如拿起一本书来，看几页书静静心，或者运动一下，过一会就会发现，没有刚才那么生气了。
　　2、学会＂半小时效应＂，转移注意力
　　地球是圆的，世间万物也是不断变化的。
　　当你心情很糟糕时，不要急于做决定，而要把这件事放半小时，等半小时后再做决定。
　　尤其是与家人相处，更要学会转移坏情绪，不要让一时冲动，伤害了家人之间的感情。
　　3、利用＂纸条仪式＂，把坏情绪撕掉
　　如果你实在控制不住情绪，还可以尝试这个秘籍，亲测有效。
　　准备一张纸片，将你的烦恼和坏情绪写下来或者画下来，然后将纸张狠狠地撕掉，或者给它扔到垃圾桶里。
　　相信我，这个时候你的坏情绪已经发泄掉了一半了，按照这样的方法继续写，再写一张，再撕掉一张，＂纸条仪式＂可以很有效地把坏情绪带走。
　　有句话说得好：＂发脾气是本能，控制脾气才是本事。＂
　　遇到烦心事，歇斯底里的抱怨和发泄，并不能解决问题，反而会让自己陷入痛苦的深渊。
　　不如在面对烦恼时学会改变，让自己在情绪稳定的时候再作出决定，反而更有利于事情的解决。
　　成年人的世界，需要理智和冷静，避免被情绪牵着走，才能更好地掌控人生。