经常喝纯净水对身体好不好？句子言词句集网（yancijuji）

　　1、首先，经常喝纯净水肯定对身体不好，也不能说是不好。我们来分析一下纯净水的特点，就是缺乏矿泉水等微量元素。
　　2.其次，我们人体需要补充微量元素。比如农夫山泉之所以卖得好，就是因为它是山中自然酿造的，深山里，所以对人体有好处。
　　3.此外，我们认为纯水比其他水更好，因为它不含杂质。其他矿泉水，如冰露、怡宝等，都含有杂质，对人体有一定影响。害，必有强。
　　因此，喝纯净水往往不能说是不好，但也不是那么好。真正的好处是不含杂质的矿泉水，可以帮助你延年益寿。
　　长期饮用纯净水
　　我会缺乏矿物质吗？
　　两者都不。
　　人体获取矿物质和微量元素的主要途径是进食，而不是饮水。
　　蔬菜、水果、鸡蛋和牛奶中的矿物质和微量元素远高于水中的矿物质和微量元素。
　　对于健康人来说，长期饮用纯净水对身体是没有影响的。
　　如果觉得硬水不好喝，又喜欢喝纯净水，那就放心喝吧。
　　没有必要喝矿泉水，因为你担心矿物质摄入不足。
　　以补钙为例。
　　健康成人每日推荐的钙摄入量为800毫克，而市场上普通矿泉水的钙含量通常只有4-10毫克/升。
　　如果想通过喝水来补充钙质，人们每天要喝80到200升的水。
　　它几乎是4到10桶，如下图所示。
　　担心钙摄入不足，最好每天多喝几口牛奶。
　　那么，怎么喝水呢？
　　说了这么多，怎么喝水呢？
　　其实只要水是安全卫生的，就可以放心饮用。
　　把家里的自来水烧开，放凉后再喝是可以的。
　　我觉得喝瓶装水很方便，所以买纯净水或者矿泉水都没问题。
　　但我需要提醒习惯于购买大瓶装瓶装水的人：
　　打开瓶装水后，需要尽快饮用。
　　即使在冰箱里，并且尽量不要超过24小时。
　　如果你对水的口感有更高的要求，又觉得买盒装瓶装水太麻烦，也可以选择使用净水设备。
　　家用净水设备发展到今天，技术已经相当成熟。
　　当您不知道哪种净水器适合您时，您可以专注于每个设备所使用的过滤技术。
　　根据《瓶装纯净饮用水国家标准》（GB17323-1998），瓶装纯净饮用水是指以符合饮用水质量标准的水为原料，采用蒸馏、去离子或其他适当的加工方法制备，密封在密封容器中。容器，不含任何添加剂，可直接饮用。
　　经过净化处理的净化水不含细菌、微生物、有机污染物和重金属等有害物质。需要注意的是，纯净水经过净化后，水中原有的钙、镁、碘等矿物质元素大大减少。
　　因此，长期饮用纯净水可能会导致人体缺乏某些矿物质元素，从而对健康产生不利影响。纯净水对人体健康的影响主要与其中缺乏矿物质有关。
　　目前，国内外关于饮用纯净水对人体健康影响的研究较少，纯净水能否长期饮用也没有明确的结论。为了全面分析饮用纯净水对人体健康的影响，马医生的健康团队进行了定性循证研究。
　　研究人员检索了医学领域常用的6个中英文文献数据库，找到了符合条件的文献，最终收录了1998-2019年间发表的14篇文章。研究人员对这14篇文章的内容进行了分析和回顾，得到的主要结果如下：
　　1.纯净水与心血管健康
　　长期饮用纯净水对心血管健康不利。
　　钙和镁是天然水源中所含的主要矿物质元素。研究发现，摄入足够的钙和镁可以预防动脉硬化，降低患心血管疾病的风险。纯净水中钙、镁含量低。长期饮酒可能导致体内钙、镁缺乏，不利于心血管健康。
　　2016年的一项研究发现，饮用水中的镁和钙对心血管疾病有显着的保护作用。与饮用富含矿物质的水的人相比，饮用水中缺乏镁的人更容易患心血管疾病25%，缺钙的人患心血管疾病的风险增加了20%。
　　2.纯净水与骨骼健康
　　长期饮用纯净水对骨骼健康不利。
　　钙是人体骨骼健康的关键营养素。确保足够的钙摄入量可以增强骨骼并改善骨骼质量。纯净水中的钙含量极低，长期饮用可能导致血钙浓度下降，不利于骨骼健康。
　　2018年的一项研究证明，饮用水中的钙与人体的骨骼生长和骨密度直接相关。长期饮用含钙量低的水会导致骨密度下降，并增加患骨质疏松症的风险。.
　　3.纯净水和尿路结石
　　长期饮用纯净水有利于尿路结石患者的身体健康。
　　如果人体摄入过多的矿物质，很容易在肾脏形成晶体，导致尿路结石的形成。饮用纯净水可以减少矿物质的摄入，对尿路结石患者起到一定的保护作用。
　　三项研究发现，饮用纯净水可以显着降低尿液比重和尿石症的发生率，是尿路结石的保护因素。
　　循证结果表明，饮用纯净水容易导致人体矿物质缺乏，不利于心血管健康和骨骼健康，但可能对尿路结石患者有保护作用。现有研究具有一定的局限性，因此这种循证无法对饮用纯净水提出建议，还需要进一步、更有针对性的研究。
　　提示和建议
　　纯净水有益健康，也有弊端，要辩证看待。纯净水方便易得，不用担心偶尔喝水。对于有尿路结石的患者，纯净水也可能有利于康复。
　　不过，考虑到纯净水缺乏矿物质，对于日常饮食不均衡，容易出现矿物质缺乏的人群，不建议长期饮用纯净水。选择富含矿物质的水更健康！
　　喝水是生活中最基本的事情。每个人都关心饮用水的健康，每个人都想选择最健康、最安全的水资源。关注市场上的热门话题，很多人认为＂纯净水对身体有害＂，不能经常喝。还有人说，纯净水经过更仔细的分离过滤，不仅过滤掉了杂质等不良物质，而且还损失了很大一部分矿物质元素。长期喝这样的水，肾脏就会失去原来过滤毒素的功能，从而对肾脏造成影响。又脏又健康。但是，您认为的不一定是科学的。纯净水没有那么坑。请科学公正地对待。
　　纯净水对身体无害：
　　一方面，虽然我们的身体需要矿物质元素，但它们并不是主要从饮用水中获得的。你喝的水中含有多少矿物质元素对身体很重要营养补充剂意义不大，完全可以忽略不计。
　　另一方面，纯净水经过严格过滤，与肾脏健康无关。肾脏的过滤能力不仅是对水物质，而是对所有物质。
　　经常喝纯净水容易形成＂酸性体质＂？
　　这是一个不妥协的谣言。＂酸性体质＂已经成为世界性的谣言。人体可以自行调节体内酸碱平衡。无论喝什么，体内的酸碱缓冲系统都非常完美。水对这个问题没有影响。
　　一般来说，我们多喝水只是为了补充水分，而不是通过喝水的过程补充水以外的营养；坚果、蔬菜、豆类、水果等食物中每一种所含的同类营养素都比各种水丰富得多。
　　因此，纯净水是无害的，您可以放心饮用。只要含水量安全、卫生、健康，加热煮沸后其实是可以喝的。
　　饮水过程中应注意的一些问题：
　　喝水量：
　　现代人的问题不是喝哪种水，其实是＂喝不够＂。生活中缺水的问题制约着很多人的健康。缺水会导致干燥，多喝水会增加便秘等问题的发生频率。
　　因此，请每天喝水以满足身体的需求。成人每天应饮用1500-1700毫升，炎热时期或有特殊工作的人可饮用2000毫升。
　　在合适的时间喝一小口，慢慢喝：
　　喝水，没必要一口气喝完；建议您每20分钟左右补充少量水。小口小口喝，别着急，也不要＂硬核补水＂。
　　温度应该合适：
　　为了身体健康，饮水的温度要合理，不冷不热更舒服。对此，以摄氏40度左右的水温最为适宜，最高温度不应超过摄氏65度，以免损害食道健康。
　　不要相信＂高端水＂：
　　任何无论是喝碱性水还是纯净水，还是富氧水等高端水，都没有什么神奇之处。温水是最便宜和健康的选择。
　　注意健康，科学饮水。纯净水可以喝，对身体无害，请远离谣言；喝足够的水，喝温度适中的水，喝水也不贵；可靠地喝水，你会更漂亮（健康）。
　　不建议长期饮用纯净水。长期饮用纯净水对身体不利。纯净水的矿物质含量比较少，或者有些纯净水根本不含矿物质，所以纯净水是酸性饮料。1、长期饮用酸性饮料会破坏体内酸碱平衡，使人体体质过度酸化，并引起一定的免疫功能障碍，从而导致免疫力下降，抗病能力减弱。
　　2、纯净水所含矿物质相对较少，会使体内的微量元素、维生素等营养物质与水迅速溶解，排出体外。因此，长期饮用纯净水会导致体内营养失衡。
　　3、纯净水的矿物质含量相对较少，因此负氧离子含量相对较少。长期饮用纯净水会导致微量元素缺乏。