抑郁症人为什么那么不爱动？

　　抑郁症最明显的特点之一就是－－心里快感缺失 。
　　某公众号上曾经发表过一篇文章，住在贫困山区的一户人家，家里的母亲和两个女儿足不出户，整日躺在床上，也不做家务，也不干农活，更不和其他人接触。村里人都说＂这家人懒的要命！＂
　　这样的日子浑浑噩噩过了几十年，母亲终于熬不下去，跳井自杀了。此后的几年里，两个女儿也相继离开了人世间。家里留下一位年迈的父亲，和刚刚成年的弟弟。
　　然而，此时弟弟也开始萎靡不振，足不出户，不想吃饭，只想等死。
　　弟弟幸运的是，他没觉得自己是懒，他隐约意识到，自己可能生病了。
　　后来，这位男孩儿靠着毅力，拿着好不容易攒下的钱，来到了省城医院。医生确诊－－他有重度抑郁症。
　　经过长时间的服药，他的情绪得到了控制，他庆幸，自己没有被落后的认知氛围所束缚，庆幸自己还有希望。
　　而母亲和姐姐们，包括村里人，都始终认为，她们就是懒，根本不是病。
　　这种想法，对于抑郁症患者来说，可能就是压死骆驼的最后一根稻草。
　　＂明明身体没问题，为什么不想动？不是懒是什么？！＂
　　外界的指责和自责，使得不知是病的母亲和女儿，错过了拯救自己的机会，背负了更重的心理压力，继而相继走上了黄泉路。
　　她们不知道的是，抑郁症最大的特点就是，对所有的事情都没兴趣。包括活着。
　　你可能会说，这世间有多少人对多少事是感兴趣的呢？
　　在此解释一下，这里的＂兴趣＂不是爱好，而是一种基本的动力，比如喝水、走路、洗澡，这些事情几乎都谈不上兴趣，但是人们可以轻松的完成，但是抑郁症患者，做这些事都觉得很为难。
　　如果抑郁症患者得病之前对唱歌很感兴趣，得了病之后，ta内心的OS是：唱歌有什么意思呢？有什么乐趣呢？
　　心理快感缺失，让抑郁症患者在做所有的事情时，都感受不到任何的愉悦。即使是山珍海味放在年前，他们也没胃口。
　　说白了。一个人身体中接受快乐、喜悦等情绪的感应器坏了，他们就失去了动力。因为，所有的事情对他们来说都太难太难，太枯燥太乏味了。
　　抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病 。
　　我想问一句你生病了会十分喜欢动么?有谁感冒头疼加咳嗽会活碰乱跳的？有谁发烧39 想去外面运动运动呢？我想问问题主问这个问题的时候，你有确切的了解过抑郁症么，你知道上面我说的所有病即使那个人倒霉同时患上也现代的医疗技术也还能够治好，可是抑郁症到现在也是没有一个确切的办法根治。
　　并发症
　　（1）性欲明显减退。
　　（2）思维迟缓，活动减少，即记忆力减退，大脑反应慢，常个人独处等;
　　（3）多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状;
　　（4）伴有焦虑、内疚感（担心给家庭增加负担）;
　　（5）睡眠障碍，以早醒为其典型表现;
　　（6）自暴自弃，厌世或自杀心理
　　我想上面的并发症普通人中3条以上就不能正常的生活了，可是那些抑郁症患者还要在你们的指责中活下去，他们真的只是病了，他们需要的是安慰是陪伴和理解不是指责。
　　我不明白为什么会有一些人认为抑郁症就是典型的＂玻璃心＂就是太闲没事自己＂作＂出来的，对于这些人我只想说：你感冒真是活该啊 ! 你发烧也真是天意！谁让你不注意身体的呢？请你原地爆炸好不好，你们就是压死骆驼的最后一根稻草，你们和微博直播自杀喝彩的那些看客没有什么区别。可能我言辞太过激烈，可是我真心希望大家不要再逼那些＂天使＂去天堂，他们只是病了和普通的感冒差不多，他们也希望和我们一样上个厕所都有人手拉着手。
　　希望大家了解抑郁症后不要再问那个＂你爱的人＂，为什么你不爱动？
　　Ta只是生病了，他想让你陪着Ta，即使不说话也很好。
　　抑郁症是一种心境障碍，确切的说应该把抑郁症称之为抑郁障碍，这种疾病以显著而持久的心境低落为主要临床特征，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，认为前途暗淡、自罪观念、觉得活着没有价值，继而可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
　　那么抑郁症患者为什么那么不爱动呢？这其实只是抑郁症患者的一个症状，因为意志、活动减退，表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为＂抑郁性木僵＂。这种不爱动是病理性的，一方面是大脑内的神经受体5-HT功能低下，会导致人情绪低落，对什么都没有兴趣，那么久开始懒散、少动，因为情绪低落，对什么都没有兴趣，自然不想出门，也不想和人交流，甚至怕出门，只想把自己封闭起来，如同行尸走肉一样。
　　但是不爱动只是抑郁症患者的一个表现，多半是出现在情绪低落、兴趣丧失之后的，出现这些症状一定要及时的去医院就诊，用抗抑郁药物改善这种情绪症状，情绪症状稍微改善以后就要介入心理治疗。
　　因为心火灭了，没有心气了，对什么都不感兴趣！浑身没劲，情绪异常低落，所以不爱动，情有可原，自己不要灰心丧气。我是孤舟，帮助过无数的抑郁症焦虑症走向康复，有时间关注我微头条！
　　因为抑郁这种感情，就是一种多方面抑制的状态。长时间的情绪低落，心情不好，压抑，悲观，对于什么事情都没有希望，总觉得自己处在一种很消极的状态中。
　　想象一下，如果一个人整天乐观向上，笑口常开，那么哪里还有什么抑郁可言？开朗快乐就是抑郁的反义词，很多抑郁患者，就是远离了开朗和快乐，变成了悲伤和郁闷的代言人。
　　心情总是低落，对什么事情都提不起劲儿，自然也就不喜欢活动，不喜欢和别人接触，不想出门不想去玩，可能在床上一躺就是一天，也不喜欢跟家人交流，更不喜欢说话，如果出现这种表现，那么真的要小心抑郁了。
　　对于抑郁症患者来说，我们要做的是多一些关心和爱护，而不是看热闹，冷嘲热讽和歧视。不管大人还是孩子，都有可能会遭遇抑郁症，这个时候一定要求助专业的医院进行治疗，千万不可以冷漠放任，以免造成无法挽回的可悲后果。
　　现在社会生活工作压力巨大，导致抑郁症发作的人群不断增多。患有抑郁症，轻微者，夜间失眠难以入睡，伴有情绪烦躁焦虑等症状;严重者出现精神错乱，并有幻视幻听和自杀倾向。
　　1、抑郁症最大的表现就是兴趣丧失，缺乏活动，不想做任何事。这种不想活动需要分两种情况讨论，一种是确实体力不支持，站不住，走不稳。这种情形应以休息为主，家人可引导多看书，听音乐，写写画画。第二种是身体能够支撑站立行走起来，就是心理上不限动，这时家人应该督促患者出门走走，散步、快走都可以，不一定非要强度很大的运动。
　　2、抑郁症的人会有明显的无助感。患者对自己的处境没有任何办法，对自己的不幸感到无能为力，觉得别人对他爱莫能助，也许他能体会到别人的善意，看得到生活中很多人在为他操心，但他感到却始终觉得无济于事。
　　3、抑郁症导致身体疲劳，没有精神，一直都是消极思维在主导，导致出现嗜睡、不活动的现象。
　　确诊抑郁症，应及时进行心理治疗，配合药物治疗、行为疗法、电痉挛疗法、反射疗法等，同时，要注意保证患者的充足睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。饮食上应督促患者多进食清淡富于营养的食物，注意膳食平衡，忌辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃提高免疫力的食物，以提高抗病能力。
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　　抑郁症患者为什么那么不爱动？这句话问的好。我是2015年得的抑郁症加焦虑症，当时的感觉就是浑身没有劲，身体像灌了铅似的，我家住在五楼，每次需要到医院检查时，我都要向 一样爬着下楼，上楼时又像狗似的，再往上爬，整天整夜的睡不着，心往死烦，一天吃不下一口饭，心跳达到每分钟130下，感觉心都快蹦出来了，我想呐喊，喊不出来，哪里有精神呢？哪来的劲？能动弹吗？那个难受劲，没有得过抑郁症病的人是很难想象出来的，生不如死。做为医生，他们是给病人看病的，他们是从理论来讲病人怎么样痛苦，怎么样难受，实际上他们也不知道这个病到底有多么痛苦。至今想起来这个病，都不寒而栗。没有得过，就没有发言权。
　　首先来了解一下抑郁症有哪些症状。当对抑郁症有了足够的了解，就不难理解抑郁症人为什么那么不爱动了。
　　抑郁症的症状主要有:心境低落，情绪消沉，对任何事情都提不起兴趣来，经常感到恐慌以及难过。精神压力过大导致行动机能迟缓，乏力，易出现疲劳感。嗜睡或失眠，胸闷心慌，不愿意接触人，出现社会退缩，严重的影响交际能力。抑郁症患者的消极思维会选择性的注意环境中的负性刺激，忽略积极信息。自我认同感低，自卑，悲观厌世。还有些人会易激惹，情绪波动大……
　　我的一个远方亲戚，她的婆婆是个特别重男轻女的人。在她生第一个女儿时对她冷嘲热讽，这使她抬不起头来，自我感觉低人一等，整天闷闷不乐，不和人说话，也不出门。过了几年，第二胎又生了个女儿，婆婆的行为表现使她受了很大的刺激，再加上自身心理因素和外界的压力，使她无法承受，得了抑郁症。她公公去世时我看到了她，给人的第一印象是精神萎靡，消瘦，目光呆滞特别颓废，不和人说话，呆呆的一个人坐在一边，一副生无可恋的样子。
　　当身边的亲人得了抑郁症时，要及时的治疗并给予其理解和包容，让其感受到家庭的温暖，反之对其冷言冷语，或发生冲突，会加重其病情。鼓励其多出去走走，晒晒太阳，锻炼锻炼身体，参加一些平时感兴趣的活动。改变其消极的思维和不良的认知，陪伴其走出痛苦的状态，使其尽快恢复健康，过上正常的生活，并注意预防复发。
　　答者：暖心理咨询师马海玲
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　　抑郁症的患者为什么不爱动了?抑郁障碍的患者每天都处在情绪低落、兴趣减退、感受不到快乐、精疲力尽的状态中 ，随着症状的加重自然也就越来越不爱出门了。接下来小李医生从抑郁障碍的症状一一分析。从抑郁症的症状分析
　　1.心情不好，不想出门
　　抑郁障碍的患者情感基调是低沉、灰暗的患者常常诉说自己心情不好、不高兴、郁郁寡欢，长吁短叹。程度重的可痛不欲生、悲观绝望,有度日如年、生不如死之感。患者低落的心境几乎每天存在，一般不随环境变化而变化。所以患者也不会主动出去散心，因为根本没有用。
　　2.体验不到快乐，还不如什么都不做
　　患者丧失了体验快乐的能力，不能从日常活动中获得乐趣。即使做了，也只是消磨时间而已。
　　3.兴趣减退，索群离居
　　患者对各种以前喜爱的活动或事物兴趣下降或缺乏兴趣，对事物无论好坏都缺乏兴趣、离群索居、不愿见人。
　　4.精力丧失，觉得没有力气出门
　　患者无精打采疲乏无力、懒散，感到筋疲力尽、疲惫不堪 、能力下降患者感到自己整个人都垮了、散架了,常常诉说＂太累了没有精神＂＂完成不了任务＂＂没劲、缺乏动力 等。这种疲乏感更使得患者不爱出门。
　　越来越不爱出门，该怎么办？
　　当然得治啦！抑郁症不是大众想当然得情绪问题，而是一种身心疾病。也就是说，抑郁症不光是心理出了问题，相应的躯体也发生了改变。所以抑郁症不是光靠心理治疗就可以治愈的疾病。
　　幸运的是经过抗抑郁治疗，85%的患者可以达到临床治愈，并有65%的患者终生不在复发。但3次发作，未接受维持治疗的患者今后复发的风险是100%！！！
　　我曾经有个患者首次治疗，坚持服药18个月后觉得很好，便自行将药物停掉了。在第24个月的时候，她来找我，我以为是来咨询调整的药物剂量的问题(因为维持治疗时间一般是2-3年，慢慢可以将药物减下来后停掉)，结果是因为停药又复发了…所以对于抑郁障碍的患者，全程治疗十分重要。
　　我是于平，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约心理咨询师。
　　抑郁症的最主要的表现为＂三低＂：心境低落、思维迟缓、意志活动减退。一、心境低落
　　抑郁症最为常见的症状就是存在持久性情感低落悲观消极，轻度会出现闷闷不乐兴趣减退，严重的会出现痛不欲生的感觉，甚至可能会出现生不如死的感觉。
　　二、思维迟缓
　　抑郁症会出现反应迟钝以及思路闭塞现象，表现为主动性言语比较少，语速明显缓慢。
　　三、意志活动减退
　　主要表现为生活被动不想做事，甚至不愿意跟周围的人相处，严重者会伴随消极自杀的观念，觉得结束自己的生命是一种解脱。、
　　四、躯体表现
　　抑郁症会伴有一定睡眠障碍，主要表现为早醒，醒来后很难再入睡。出现食欲减退以及体重下降的现象，而且身体的不适还会影响到身体的各个器官。
　　人体是身心统一的整体。
　　抑郁症表现出来的是症状，但对于抑郁症患者而言，他所经受的身心折磨是一个漫长的过程。坚持着拼尽全力地对抗着来自外界与自身两股力量的压力，却在日复一日中逐渐消磨着能量。
　　这种能量的消耗，绝不是认知层面的＂看不开＂、＂想不明白＂，而是整个身心从希望到无望、无助，从抗争到无力，是在长期承受压力后所感受到的疲惫。
　　实际上，疲惫是机体生理和心理上的深层自我防御，是一种自我保护反应。你不可能要求一个发着高烧的病人说：＂去跑一场马拉松吧，跑出汗你就会退烧！＂同理，已经在对抗压力的过程中身心疲惫的人，哪里还有动起来的气力呢？更不用说＂爱＂动了。
　　然而，能够重新唤起大脑活力的，又偏偏是规律的作息、温暖的阳光和韵律的运动。此时，最需要的就是有人能够没有任何要求地、耐心地陪伴。
　　曾经有一位女性在回顾那段昏暗的日子的时候说：＂我最感谢的就是我老公，他虽然什么都不懂，但他就是每天坚持拖着我起床，早中晚散步运动，从不抱怨我，也不嫌我烦。没有他，我真的起不来。＂
　　作者简介
　　于平
　　国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师
　　咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。
　　不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！