范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

越是在抗争疾病,越要学会善待自己

  当身体患有慢性疾病的时候,长期病痛不仅慢慢摧残着身体,更对精神造成伤害,悲伤、焦虑、困惑等复杂的情绪和疑问也会汹涌而至。
  长时间生病是对自己仁慈的好机会,可以当真正处于痛苦的时候,自我同情很少被作为治疗或者缓解情绪的选择。因为多数人更倾向于自我批评,责怪自己的疾病和没有好转。
  (图片源自网络)一位经历过几次大病同时也是功能医学专家,给出了5条建议:
  01
  顺其自然   生病时,生活必然会改变,这时的你会经常告诉自己,必须跟上以前所能做的一切。我们觉得我们必须拥有完美的事业、完美的家庭、完美的生活和完美的人际关系等等,而这真的是我们对自己要求过高的标准。更何况当你处于这种特殊的状态下,更是无法满足自己的期望或者是满足自己认为他人对你的期望。   自我导向的愤怒具有破坏性。我们必须处理那些有害的情绪,精神和情绪状态对我们的身体康复有着强大的负面影响。自我憎恨和自身免疫性疾病之间有着明显的联系。当你憎恨自己的时候,你机体的内部环境正在发生一场战役,结果自我导向的愤怒导致了免疫性疾病。如果你转换一种方式,比如更直接地表达悲伤和愤怒等复杂情绪时,你康复速度就会加快。   (图片源自网络)   02
  你已经尽力了   生病时,经常批评自己没有变得更好,就好像如果你做了所有正确的事情,你就会痊愈。但事实上,慢性疾病通常不是这样的,你一直以为只要找到正确的饮食就能康复,并把所有的症状都归咎于错误的饮食选择。但无论你吃什么或不吃什么,其实你每天都经历着起起伏伏。   所以请记住,你正在尽最大努力去理解、管理和治愈你的慢性病。有些因素是你可以控制的,如控制压力和得到足够的休息;与此同时,如果你还在生病,就不要相信自己一定做错了什么。即使有一个可知的原因,也往往需要数年时间才能发现它。   (图片源自网络)   03
  知晓起起伏伏   许多慢性疾病的病程是不可预测的,有些时候会好得多,而有的时候就会差得多。如果你经历了美好的一天,之后日子相比之下变得很糟糕,这时你一定会认为是做了什么事,搞砸了你的恢复。细想一下,这些波动是因为做错的事情吗?也许这是疾病的一部分,它并不是完全在你的控制之内。   还要记住,更好的时刻会不期而遇,有时当你一直担心病痛永远不会消失的时候,突然见症状消失了。这时尽你所能,享受这段短暂的休息时间。即使它们不会永远持续下去,它们也提供了一个喘息的机会,并提醒人们感觉更好是什么样子。   (图片源自网络)   04
  不评判   在你生病的日子里,你会对自己处理疾病的方式感觉良好。即使你的健康远非完美,你都会尽可能充实地生活,你也会感激你仍然拥有的能力。你正在练习接受,对生活中出现的复杂混乱敞开心扉。在某种程度上,你觉得你生病的方式是"正确的"。   然后你到达一个临界点。也许你意识到你将不得不因为你的疾病错过一个重要的家庭活动,或者你被提醒你曾经喜欢做的事情不再是你的选择等等,不管怎样,你达到了你的极限,你只是厌倦了它。你感到悲伤、愤怒、沮丧、痛苦和沮丧,然后你会因为失去了你喜欢的视角而感到内疚。   你对自己所做事情的判断是造成痛苦的部分原因。你需要理解自己,当跌入谷底时,你不会觉得你正在以你想要的方式处理疾病。如果每个月都会有几天情绪崩溃,或者感到悲伤、孤独、不知所措,这些都是正常的。你不必根据自己的处理方式来评判自己。   (图片源自网络)   05
  寻找理解你的朋友和家人   当你生病的时候,从你的人际关系中抽身是很正常的,这是一种可以理解的反应。但是支持你的亲人是无价的,尤其是当你在经历困难的时候。当你需要爱的时候,当你走到生命的尽头的时候,他们总是在你需要爱的时候向你示爱。   如果你是一个超级独立的人,认为自己可以独当一面完成所有的事情,可是当真正处理问题的时候你会发现你自己是无法完成所有事情,这时寻求帮助是最重要的,也是必要的,这需要你建立邻里关系、亲友关系,因为寻求帮助是自我同情的关键部分。   明确你需要从关心你、爱你的人那里得到什么!多数时候,家人或朋友真的很想帮忙,只是不知道怎么做,或者他们很容易认为他们知道你需要什么。他们可能对你的诊断感到不舒服,或者对你生病的事实感到害怕。因此,尽可能直接地表达你的需求是很重要的。   当你生病的时候,你可能需要选择和谁在一起,把你的时间和精力集中在和那些了解你的情况和你的局限性的人建立爱的联系上,而不是把你当成一个病人。那些是你内心圈子的人,当你需要取消或改变计划,他们不会太在意。   (图片源自网络)   如果你正在与慢性疾病作斗争,自我同情是你治疗计划中至关重要的一部分。从今天开始,你有什么方法可以让自己变得更有同情心?

小伙子爱上坐轮椅的姑娘网友要三思网上有人说我无法保证给你一段完美的感情,没有争吵,没有分歧。但我能保证只要你愿意,我定会不离不弃。这段话重情重义,也是很多平凡夫妻的一生,但这句话在陕西小伙刘海淘身上,具备着特殊的不在富有,在于和睦!你赞同吗?什么是家?家,是我们生活的地方,家,是我们放松的港湾,家,是我们一生的依靠,家,是我们永远的眷恋。这就是家,家,是一生的归宿,家,是最好的靠山,有家在,我们才不用流浪,有家人,我们走着走着,已经到了玩不起的年龄致自己走着走着,已经到了玩不起的年龄。走着走着,我知道了,日久不一定生情,但一定能够见人心。走着走着,我明白了,没有谁会像父母一样一直包容并原谅你。走着走着,我害怕了,因为年龄越大离开我英雄联盟手游决定将增加一轮限量测试今日(9月9日),英雄联盟手游官方发布声明,决定增加一轮代号为金克丝的限量测试,该测试将于9月15日启动,并延续至国庆假期后。在今年,英雄联盟手游国服已经先后完成了先锋测试和超燃测小蜘蛛再度剧透泄露蜘蛛侠2副标题FarFromHome视频加载中剧透狂魔汤姆赫兰德又有新动作。日前,小蜘蛛汤姆赫兰德录了一段视频,表示自己很高兴拿到蜘蛛侠2续集的剧本。但当他亮出ipad时,想展示下剧本封面时,蜘蛛侠2的电影副标题也意徐克四大天王曝背水一战预告赵又廷腹背受敌处境堪忧视频加载中徐克导演陈国富监制的暑期大片狄仁杰之四大天王将于7月27日全国公映,继天王现身揭露天外有天的大BOSS之后,今再曝光背水一战版预告。冯绍峰饰演尉迟真金冯绍峰饰演的尉迟真金武则天色诱狄仁杰?狄仁杰之四大天王刘嘉玲特辑发布武则天夜会狄仁杰由徐克执导的电影狄仁杰之四大天王将于7月27日全国公映,今日片方曝光一支武则天特辑,刘嘉玲三度饰演霸气女皇,她透露此次会让观众更立体地看到武则天有很多面。特辑更进一阿修罗曝特辑揭秘三头阿修罗王幕后法术视频加载中作为电影阿修罗中最为令人瞩目的角色,外界一直对由吴磊梁家辉刘嘉玲联手出演的三头阿修罗王充满猜测。一头三面的角色究竟是什么模样?阿修罗王的造型人设如何?演员是怎样演绎的?拍韩国惊悚片目击者首曝预告目击杀人却被杀人犯看到了?视频加载中NEW出品的惊悚片目击者曝光首支预告片。发生在普通居民区里的一场杀人案,因为一个目击者的出现引发了更惊悚的连环事件。目击者讲述了在自家阳台目击到楼下花园发生的一起杀人案的提奥詹姆斯奈飞新片末路曝预告女婿岳父穿越绝境勇救妻视频加载中由提奥詹姆斯(分歧者异类觉醒)与奥斯卡影帝福里斯特惠特克(末代独裁)主演的末路即将在7月13日在Netflix上线,日前该片曝光了中文预告片,火山喷发的末日场景可与侏罗纪三浦春马洼田正孝确定加盟银魂2左为洼田正孝,右为三浦春马和粉丝们的猜测差不多,日本真人漫改银魂2正式宣布洼田正孝三浦春马加盟,分别扮演河上万齐和伊东鸭太郎。早前续集副片名为规则是用来打破的(暂译),续集剧情融合
站起来的良知141年9月,苏联正式发起了莫斯科保卫战,德军开始节节败退。在一场激烈的巷战之后,默克所在的德国连队只剩下了十几个人,无奈之下,他们只得莫斯科郊外的一个村庄退守,分批隐藏在一个倒塌超级小散漫步笔记开户后,因为有原来的惨痛教训,从来不看股票,就是买点国债逆回购,后来买的固鑫宝,因为要买房子,不敢买期限长的,就是翻来倒去的,没啥意思,总体上应该比活期利率高一点点!今年有疫情,都算命先生(太真实)先生,帮我预测一下工作情况吧!大学城附近的路边上,位鹤发童颜的算命先生面前坐着一个衣着亮丽的女大学生。算命先生须发斑白,精神矍铄,骨子里透出一般逼人的英气女大学生虽然十分漂亮,但眉归根结底因为怂我把博里欢的关注分了类,发现了他日的东西不外于这么几项爱人不爱,工作不,挣钱不多,考试过,天气不好友邻不,朋友不义一生活的一切都能信手来抱一条长的裹脚布一念者对生活观察细入,再加以爱的教育作为一位青年语文教师,平昶上课很灵活。这天,他一走进高三(6)班教室,就说他刚听说了一个爱情故事,不知大家愿不愿听。同学们异口同声地说愿意。平昶笑了笑说我就知道同学们对这个感兴趣。你若不强大,靠谁都是假你若不行,认识谁都没用(很现实)你没能力的时候,认识谁都没用,你不行的时候,巴结谁都不行。俗话说,眼是一把尺,看人先看己心是一杆秤,秤人也秤己。不要去听别人怎么说,你人生的每一步都必须靠自己的能力完成,自己脑袋里突然发现男朋友还在给前女友用情侣三件套故事有点儿长,其实很简单,但又有点儿复杂,高能在最后,希望大家耐心看看帮我解惑,谢谢你们祈祷23号的早上他开车送我去上班,我无意间看了一下他的微信聊天界面,发现他置顶了78个人,有诗词解读用古人的话,与女朋友浪漫一把(一)女朋友问你我今天漂亮吗?可以这么说回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色。白居易长恨歌释文回眸一笑千姿百态娇媚横生,宫中(现在身边)的其他妃嫔(现在女孩)都显得黯然失色。(二)想对女希望你也过得好,你淡淡的朋友写的又是深夜,我的人生最爱。自从爱上写作,我的平时的工作已经拖延了一些,但我并不觉得有什么值得可以后悔的。写作可以令我升华到一个极高的高度,令我忘却现实生活里的繁繁琐琐。我乐于沉浸在自再听周华健的朋友,已是而立弱冠之年始,意气风发,有友交友,有酒来酒,不亦乐乎!来去几个秋,朋友愈少,剩下了工作,剩下了忙碌,静下来时,发现世间竟如此孤独。曾经一起去喝酒,去大排档KTV酒吧的朋友已经不见踪影林黛玉看西厢记,宝玉比成张生和莺莺,黛玉说银样蜡枪头没用贾宝玉在红楼梦中常作艳词,比如这句枕上轻寒窗外雨,眼前春色梦中人。这是贾宝玉有感而发,因为贾宝玉太虚幻境,一梦惊人,和可卿洞房花烛,难舍难分,云雨自然不在话下,醒来的时候还和袭人温