未来真的可怕吗？

　　新的一年悄然而至，在这个时刻当你考虑到未来时，您是否会感到不舒服？
　　人类大脑的进化就是为了应对威胁，而那些我们听到的了解到的关于未来信息则加剧了我们的被威胁感。对未来的思考主要取决于人们对死亡率的认识。当你考虑未来时，你的时间势必会停留在某一个时刻。
　　但是这些信息之所以存在，是因为我们接受它们。当您知道自己的大脑如何工作时，您可以摆脱所有这些厄运。例如当你发现潜在威胁时，大脑分泌的皮质醇会让你感到自己正在处于迫在眉睫的危险中。
　　（图片源自网络）动物不了解其死亡率，而人类对潜在的死亡时刻警惕着。
　　动物大脑没有足够的神经元来构建自己的信息，因此他们更专注与外部感觉刺激的输入从而形成对应的行为反应。人类却不同，不仅仅是简单的外部输入，人类的大脑还可以构造图像或者表象，当这些表象织成一个稳固的网络结构时，人类是可以意识到死亡这件事。这也就是为什么，当遇到威胁时，皮质醇会发动全身的警报系统。
　　同时，我们的知识也是从威胁中不断习得的，例如你不会两次碰刚烧好热水的烧水壶壁，因为当你第一次碰到壶壁，皮质醇会第一时间告诉你烧好的热水壶壁是危险的。当人类每次遇到恐惧时，都会建立神经通路，警告你即将发生的厄运。
　　大脑皮质会在不断输入的新信息中找到旧漏洞的连接点，当这些信息被作证为事实，那你的身心都将接受威胁的真实性，进一步会导致分泌更多的皮质醇，进而出现更多的危险探针，如此往复形成一个糟糕的循环。
　　（图片源自网络）该如何逃避此循环？可以采取以下三个简单步骤来重新连接对未来的看法。
　　第一步：管理外部输入
　　当你拜访年迈的父母时，你会突然意识到一种非常不好的感觉，这时你的耳朵、你的眼睛等器官都会接收到各种威胁信息，例如正在看点电视的父母突然身感不适，或者电视里面正在播放的电视剧里面的老人离世等等。这些外来的信息是你无法控制的，并对你造成了额外的压力，从这一刻起，你应该剔除或者阻断这些信息对你的侵袭。阻断的结果可能会造成你生活中部分信息的流失，但同时你也花了大量的时间筛选出积极的输入，其结果对你而言是值得的，这会增加你生活中的正能量。
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　　第二步：给大脑不断呈现未来的积极信息
　　毋庸置疑，当大脑处于负面状态时，是很难找到正面信息。即使如此，也必须积极寻找，这可能会让人感到虚假和偏见。但你必须时刻提醒自己，你只是在弥补已经存在的负面偏见。值得庆幸的是，即使是微小的积极思想足以让你的大脑中分泌的化学物质从具有威胁性的转变成具有快乐性的。多巴胺会朝着满足生存需求的方向流动，前进中不断刺激多巴胺，并继续建立刺激未来多巴胺的途径。
　　例如，男友给我买了一条＂光腿神器＂，刚拿到手上试穿了一下，没觉得像广告说的那样好看，要命的是显得两条腿异常粗壮，试了一下就放到衣柜里了，然后拿起旧打底裤重新穿起来。旧打底裤不仅显瘦，而且穿在身上很舒适。但是当我意识到我正在触发对＂光腿神器＂不认同时，我决定重新赋予它生命。因为这条裤子买了加厚版的，其实当做一条薄棉裤还是可行的，毕竟冬天的温度也不能给我机会任性。当我再次穿上＂光腿神器＂对它的感受度和满意度一下子就发生了改变，甚至也没觉得自己穿上后那么显胖。也许这个简单意识转变达不到拯救世界，但是却摆脱了我的错误的威胁感。
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　　第三步：相信自己的生存技能
　　大自然的动物时刻面临着持续的生存威胁，但它们并没有因为恐惧而退缩，它们只相信自己的生存技能。当瞪羚闻到狮子时，它专注于逃逸的路径，而不是狮子。一只山羊只专注于下一个立足点，而不是这座山的巍峨。动物期望逃脱饥饿和掠食，因为它们以前做过。当你看到一只受了伤的流浪狗，如果不去救治也许没多久就会离开这个世界，因为大脑皮层赋予了你这个能力，那接下来你的动作会让你逃避＂威胁＂，你可能会选择救助这只流浪狗也可能选择默默离开。但是如果你不相信自己探测威胁的技能并加以锻炼，这时你就会明显感受到恐惧以及恐惧背后的痛苦。