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野马结局不要用别人的错误惩罚自己

  非洲草原上有一种吸血蝙蝠,常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存,不管野马怎样暴怒、狂奔,就是拿这个"小家伙"没办法,它们可以从容地吸饱再离开,而不少野马被活活折磨死。动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少,远不足以使野马死去,野马的死因是暴怒和狂奔。对于野马来说,吸血蝙蝠只是一种外界的挑战,一种外因,而野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的最直接原因。
  人在生活中难免会遇到不顺心的事,如不能宽容待之,一时情绪激动,甚至暴跳如雷,大发脾气,会严重危害自身健康。动辄生气的人很难健康、长寿,很多人其实是"气死的"。于是人们把因芝麻小事而大动肝火,以致因别人的过失而伤害自己的现象,也称之为"野马结局"。
  你可以回想一下,在你过去的经历中,有没有试过:因为对下属的工作不满意,而将不满的情绪一直憋着;
  因为伴侣忘记纪念日,内心伤心一周甚至更久;
  因为朋友做错的一件小事,而马上大发雷霆;
  ……
  (图片源自网络)
  从这些事可以看出,我们都习惯性地拿别人的错误来惩罚自己。
  当一些我们不愿意看见的事情发生时,不停地埋怨、生气或愤怒,一昧地发泄情绪,不仅不能解决问题,还会伤害到我们的关系。这时,所要做的第一步是找出原因。我们可以静下来,放点轻音乐,拿出一张白纸和一支笔,把各种可能的原因列出来,只有理出头绪,找到问题的根源,才能避免盲目情绪化。然后针对问题症结,分解大问题为系列小问题,逐步解决可操作的小问题,可缓解焦虑。
  我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事,却忽视了它们很可能也与你身体内在的生物节奏有关。我们吃的食物,健康水平及精力状况,甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪。有研究发现,那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外,我们的精力往往在一天之始处于高峰,而在午后则有所下降。一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心,它往往是在你精力最差时影响你。
  许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗,著名歌手弗·拉卡斯特说:"每当我心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了"。假如你并不可能总到户外去活动,那么即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验,他分别让两组人员在不同的环境中工作,一组的办公室窗户靠近自然景物,另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场,结果他发现,前者比后者对工作的热情更高,更少出现不良心境,其效率也高得多。
  (图片源自网络)
  一个有效自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟,对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。 研究人员发现,健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化,其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是,健身运动对你是有百利而无一害。不过,要做到效果明显,你最好是从事有氧运动----跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动,运动之后再洗个热水澡则效果更佳。
  "一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身",心理学家米切尔·霍德斯说:"其实,我们周围的环境从本质上说是中性的,是我们给他们加上了或积极或消极的价值,问题的关键是你倾向选择哪一种?"有一个极为有趣的实验,他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看,其中一组的人员被要求用牙齿咬着一支钢笔,这个姿势就仿佛在微笑一样;另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着,显然,这种姿势使他们难以露出笑容。结果,霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。
  (图片源自网络)
  如果有一天,别人告诉我们"你看起来好像不高兴呢",他自然是从我们那紧锁的双眉和僵硬的面部表情看出来的。那我们可以对着镜子改变表情,不一会,那些消极的想法便没有了。生命短暂,何苦又要自寻烦恼呢!

真正能抓住男人心的,从不是女人的付出,而是这三样文蓓蓓用最走心的文字,给你温暖,给你陪伴,治愈孤寂的心灵。爱情,从不是一个人的狂欢。任何单方面的爱恋,最终都会如陨石般陨落,到头来都是一场空。在感情里,并不是你付出了,就能得到回报女人爱上男人后,最大的变化,无非六个字文蓓蓓姐用最走心的文字,给你温暖,给你陪伴,治愈孤寂的心灵。理查德弗尼维尔说爱情是一片炽热狂迷的痴心,一团无法扑灭的烈火,一种永不满足的欲望,一分如糖似蜜的喜悦,一阵如痴如醉的疯狂真正聪明的女人,一辈子三不做文蓓蓓用最走心的文字,给你温暖,给你陪伴,治愈孤寂的心灵。张小娴曾说要做这样的女子面若桃花心深似海冷暖自知真诚善良嗅觉敏锐秦刚丰富坚忍独立缱绻决绝。每个女人,都应该活出自己,而且是女人爱不爱你,这两个字会告诉你文蓓蓓用最走心的文字,给你温暖,给你陪伴,治愈孤寂的心灵。爱情让人着迷,让人向往。沉浸在爱情中的人儿,仿佛拥有你,就像拥有全世界一样满足。有人说爱一个人好难,难在不知该如何去爱,又女人允许你这样称呼她,潜台词就是我愿意文蓓蓓姐用最走心的文字,给你温暖,给你陪伴,治愈孤寂的心灵。一份我愿意,就是一份感情的开始。任何一份爱恋,都是两个人心与心的碰撞,情与情的相通,是我喜欢你,你心动于我的状态。任何一赵丽颖冯绍峰官宣离婚明星私生活比作品更受关注?相比明星的私生活,我们更应该关注他们的作品。毕竟私生活只要不有损他人利益违背道德不触犯法律法规那就是人家的个人生活,我们无权干涉与批判,相比之下,他们的作品才是我们值得关注的。20家庭主妇不配得到丈夫的尊重?今晚逛街回来,在楼下大厅遇到了一对夫妻吵架,准确来说是女方被骂,本着不是自己的事别凑热闹的心态,准备从旁边走过去。突然听到男方很大声得吼了一句你怎么买那么多纸巾,不要钱吗,天天花钱男子违反交通规则,无视警告,开车顶撞交警前行十几米社会巨婴不是没人治,在法制社会不要太猖狂。巨婴,知法犯法,哪怕是一点不顺自己心意,就一定要泄一己私愤,哪怕是致他人于危险的境地。温州司机违规变道殴打执法交通事件刚过去不久,苏州南通是什么让人心越来越远随着人们生活节奏的加快,及自媒体越来越发达,人们每天都可以看到各种各样的新闻。有的热度可以持续几分钟,有的仅仅是过目而已,丝毫不会留下任何印象。为了博人眼球,新闻越来越猎奇,不断寻底层的挣扎,摆脱习得性无助是关键命运总是不公,总有人经历着不幸。沉浸在痛苦的人们往往会陷入一种困境,觉得自己被束缚在一个黑暗狭小的空间,连挣扎一下的力气都没有。其实最可怕的不是遇到多大困难和阻力,而是这种心境,这也许人类也只是一种机器人类真的如自己预期的那样,已经成为世界的霸主了吗?在进化的角度,人类无疑是现有最高级的生命。当然前提是真的不存在外星文明,和其他高级生命。但是仅在目前的科技水平下,人类也许只是一种
让你觉得反感的生活细节是什么?作者阿杰最反感的是,总有些人把嘴贱当个性。我有个高中的校友,人特别好,温柔又乖巧。从未见她和谁大声说过话,也没听说她发过脾气,文绉绉的。只是相貌欠佳了些,一直没交上男朋友。同学经常零跑C11的细节彰显高端品质无框门设计更长的轴距最强的骁龙8155车规处理器超清三联屏12高品质扬声器前排座椅通风双层玻璃方向盘加热零跑C11的细节彰显高端品质进来的特斯拉车主朋友不要慌,我们来剧情回顾一下2过好植树节是人生旅途的高雅生活植树节的含义。植树节既是特殊劳动的节日,也是一种高雅享受的节日。这个节日是以植树为荣,动员激励人们热爱植树造林,美化环境的意识与行动。我们过好每年3月12日植树节,不只是针对这一天在职业生活中多一些感恩表达,才有人气黏性我们每一个走向职业生活圈内的人,都不能孤立自己。当进入职业生活圈后,就应该以主住脚站得稳为基础。要想在职业生活圈有一席地,必须学会感恩。没有云与雾的帮助,哪来彩虹一个职业人,不论你在社会中,人际关系真的比能力重要吗?作者桀骜老矣你没有能力谁会跟你产生人际关系?那些个回答人际关系比能力重要的真是愚蠢。能回答人际关系重要的人,他们肯定是一点能力也没有的那种人,看到别人有所谓的贵人相助,飞黄腾达了,今天是我在头条收入最高的一天怎么人家都是几百几千的我那么惨呢入驻头条一千多个日夜,偶尔发一些作品,感觉在头条挣钱太难了。看见那么点收入真的没有动力。写出来的东西没有阅读量,又写文又配图,虽然是业余时间,但是几乎花费了所有的业余时间。再加上我进阶不凡全新URV为社会新星人士发声!中国从2019年到今年,是一个过剩的市场。老百姓为什么买单呢?因为他们不再为必需品,而是为自己的美好生活体验买单。著名财经作家吴晓波在他的跨年演讲上如是说道。在这场围绕新中产及其消进阶不凡全新URV为社会新星人士发声!中国从2019年到今年,是一个过剩的市场。老百姓为什么买单呢?因为他们不再为必需品,而是为自己的美好生活体验买单。著名财经作家吴晓波在他的跨年演讲上如是说道。在这场围绕新中产及其消生活再繁忙,也要重视床一个人一生在床上的时间起码有三分之一强。然而许多人不太重视卧室陈设,也不注意床铺整理与保洁。我不夸张地说,提高生活质量,不要忽视检查床上安全,更不要轻视床上卫生。否则,灾从床降,祸同事聊天讲究尺度在职业工件中,与同事是互尊互助互利的友好关系。自己在共事中应特别注意一切从团结出发的言行。多说人之长,不说人之短。多看人家的长处,优点,在人前不要参与议论是非。千万别相信你给找讲的发微信帖要讲究文化不可滥发别看发发微信帖子,有许多礼节与心理感受。问候对方一声好,弄不好把亲朋好友得罪了!例如,今下午2点钟,老张收到远方同学发来一个帖子。老张打开手机微信,左看右看,沉思不语,有不舒服的感