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野马结局不要用别人的错误惩罚自己

  非洲草原上有一种吸血蝙蝠,常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存,不管野马怎样暴怒、狂奔,就是拿这个"小家伙"没办法,它们可以从容地吸饱再离开,而不少野马被活活折磨死。动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少,远不足以使野马死去,野马的死因是暴怒和狂奔。对于野马来说,吸血蝙蝠只是一种外界的挑战,一种外因,而野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的最直接原因。
  人在生活中难免会遇到不顺心的事,如不能宽容待之,一时情绪激动,甚至暴跳如雷,大发脾气,会严重危害自身健康。动辄生气的人很难健康、长寿,很多人其实是"气死的"。于是人们把因芝麻小事而大动肝火,以致因别人的过失而伤害自己的现象,也称之为"野马结局"。
  你可以回想一下,在你过去的经历中,有没有试过:因为对下属的工作不满意,而将不满的情绪一直憋着;
  因为伴侣忘记纪念日,内心伤心一周甚至更久;
  因为朋友做错的一件小事,而马上大发雷霆;
  ……
  (图片源自网络)
  从这些事可以看出,我们都习惯性地拿别人的错误来惩罚自己。
  当一些我们不愿意看见的事情发生时,不停地埋怨、生气或愤怒,一昧地发泄情绪,不仅不能解决问题,还会伤害到我们的关系。这时,所要做的第一步是找出原因。我们可以静下来,放点轻音乐,拿出一张白纸和一支笔,把各种可能的原因列出来,只有理出头绪,找到问题的根源,才能避免盲目情绪化。然后针对问题症结,分解大问题为系列小问题,逐步解决可操作的小问题,可缓解焦虑。
  我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事,却忽视了它们很可能也与你身体内在的生物节奏有关。我们吃的食物,健康水平及精力状况,甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪。有研究发现,那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外,我们的精力往往在一天之始处于高峰,而在午后则有所下降。一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心,它往往是在你精力最差时影响你。
  许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗,著名歌手弗·拉卡斯特说:"每当我心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了"。假如你并不可能总到户外去活动,那么即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验,他分别让两组人员在不同的环境中工作,一组的办公室窗户靠近自然景物,另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场,结果他发现,前者比后者对工作的热情更高,更少出现不良心境,其效率也高得多。
  (图片源自网络)
  一个有效自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟,对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。 研究人员发现,健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化,其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是,健身运动对你是有百利而无一害。不过,要做到效果明显,你最好是从事有氧运动----跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动,运动之后再洗个热水澡则效果更佳。
  "一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身",心理学家米切尔·霍德斯说:"其实,我们周围的环境从本质上说是中性的,是我们给他们加上了或积极或消极的价值,问题的关键是你倾向选择哪一种?"有一个极为有趣的实验,他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看,其中一组的人员被要求用牙齿咬着一支钢笔,这个姿势就仿佛在微笑一样;另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着,显然,这种姿势使他们难以露出笑容。结果,霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。
  (图片源自网络)
  如果有一天,别人告诉我们"你看起来好像不高兴呢",他自然是从我们那紧锁的双眉和僵硬的面部表情看出来的。那我们可以对着镜子改变表情,不一会,那些消极的想法便没有了。生命短暂,何苦又要自寻烦恼呢!

心中的夕阳一hr远处群山遮住夕阳最后一道光水田里挽着衣袖的乡亲还在忙着插秧水牛懒洋洋的叫声奏起归家的乐章袅袅升起的炊烟伴同暮霭缭绕着村庄村口大榕树下几位老人拉着家常今年天气好早稻收成肯定有保十句励志唯美的句子,顿时让你正能量满满十句励志唯美的句子,顿时让你正能量满满有文相伴已关注赢未必可喜,输未必可悲,胜负并不重要,跌倒了重新站起来才最重要。坦然的认输,不是自甘坠落,是为了更长远的赢。要洒脱要酷要不负野心广西北海旅游攻略必去景点神游冠头岭,赏北海日出多年以前就梦想着去美丽的北海旅游,但却一直难以成行。这天闲聊间听朋友说,历史文化名城广西北海四季常青,到北海自然得到冠头岭国家森林公园看日出。公园位于北海市西南,因其山岭蜿蜒起伏,大众日报报道青州多肉占领办公桌销量占全国半壁江山喜报6月22日,大众日报在要闻版头条报道青州多肉占领办公桌,销售占全国半壁江山,出口韩国日本等国。该报道同时配发图片和新闻特写。图青州AK多肉花卉基地,主播在现场通过抖音平台直播带他一直被称为昏君,轻易放弃了父亲打下的江山,我们都误会了他刘禅,我们都叫他刘阿斗,有一句俗语扶不起的刘阿斗,说的就是他。他是刘备的儿子,诸葛亮的弟子,可是他却把刘备留给他的蜀汉轻易的丢失,投降了魏,做了个乐不思蜀的安乐公。01历史评价两极许多事,看开了,便会峰回路转许多梦,看淡了,便会云开日出希望你快乐捂着肚子乐,盖着被子乐,对天哈哈乐,喝水咕咕乐,乐得鼻涕流,乐得眼泪飞,想到我就乐,看到短信更乐,总之,不乐也得乐,永远都快乐!早安!一首音乐,轻松和谐一个问候,关怀体贴女娲到人间原创飞龙在天题记天补好了,人们过上了快乐幸福的生活。有一天,女娲从天上来到了人间,与人们相见欢聚女娲把天给补好了,天上出现了红蓝白黄纯青这五种颜色的云霞。见到这美丽的图景,女娲甜甜地笑了。于是原创人间真情有一个不知名的村寨,住着六十几户人家。村寨里,有一位老奶奶,将近九十岁了,身体还行,是这个村寨里年纪最长的老人了。老奶奶经济上算不上困难,可困难的是身边没有亲人,而且由于年事已高,15段人间真实的句子,有些事不论承不承认它就在哪里我是长安守城鱼,很高兴认识你,期待你的点赞和关注,想分享更多句子和道理,跟你一起成为知道了生活的残忍真相仍能幸福生活的人,要一起加油呀!我天生不合群。一向话少,时而冷场。有过被孤立10句话丨人间至丧的时候,每一句话都反射出我自己大家好,我是长安守城鱼,很高兴认识你,期待你的点赞和关注,想分享更多句子和道理,跟你一起成为知道了生活的残忍真相仍能幸福生活的人,要一起加油呀!我不知道你在我这里有多么特殊我猜你也从贩卖身材焦虑到关注才艺,蚂蚁腰和人间芭比苦了多少女性近日,郎朗终于改口,不再强调妻子吉娜傲人的细腰,而是说别老说腰什么的了,并且希望大众多关注妻子的才艺,不要在关注身材。他在采访中特意强调了吉娜很有原创才能,自己很认同她在音乐方面的
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