你了解吗？精通中文更懂得感恩的新晋金球奖最佳导演赵婷

　　三月一到，空气中都弥漫着春天的味道。伴随着美好的春光，女神节也如约而至。
　　好巧不巧，刚刚过去的金球奖也将最佳导演奖颁给了咱们的赵婷，北京长大的姑娘，真是锦上添花，值得普天同庆的日子。
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　　38岁的她，素颜，两条辫子，在其他提名导演的艳羡眼光中欣然接受了最佳导演奖。天哪，这不仅是华裔的骄傲，这就是女性的骄傲。上一次还是芭芭拉史翠珊，连汉字拼音默认都没有的上世纪80年代的名人。
　　16岁离家远赴英国求学，又独自到了美国上大学。几经挣扎，她找到了人生的方向：做电影。但独立小制作的电影，一直得不到制片商的青睐，她一路捉襟见肘地小心翼翼地维护着这个电影梦想。在纽约的各种零工，她都做了个遍；为了拿到小费，她也学会了与各种人打交道。看惯了人间冷暖，又有一颗良善之心，才成就了这部电影。
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　　在线上的颁奖现场，赵婷获奖的瞬间难掩喜悦，但仍保留着中国人的含蓄。她对着镜头说：＂这是我真正喜欢做的事，也希望大家都能勇敢追求自己的梦想＂。
　　纵使她曾经有过那些幽暗岁月，她也把它们当做生活的馈赠。她真诚地感激生活的赋予，并真诚地回报以自己的作品。
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　　反观我们的当下：社会仍对女性有一套老掉牙的刻板标准，世界对女性还远不够友好。一个既要工作实现自我价值，又要自我负责貌美如花的现代女性，内心也时不时感到愤愤不平，＂普通又自信＂的男性朋友，＂白瘦幼＂的病态审美标准，＂工作家庭两不误＂的完美人设，都能让女性们好好地吐槽一番。
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　　按理说赵婷倒是可以吐槽一下的。16岁踏入陌生国度，大学时期在美国的打工经历，梦想丰满现实骨感的日常，以及，三十岁还未婚无孩，无固定工作的漂泊状态。
　　然而，就像赵婷一样，很多女性已经不纠缠于刻板标准的执念里，活出了自己，也看到了生命、生活和身边的人给与自己的慷慨的爱和温暖，从而心怀感恩。
　　关注当下，不把别人的善意和日常的小确幸当做理所当然，是学会感恩的第一步。
　　感恩不需要特殊的场合和事由，只要你愿意，只要抽出一点时间，通过正念冥想就能够练习感恩。
　　01、让我们能够对感恩时刻保持敏感。
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　　当我们每天忙忙碌碌地工作学习应付生活时，往往漏掉了那些该感恩的时刻。 而感恩冥想给了我们一个短暂的片刻，让我们对生活赋予我们的一切做出回应， 让我们能够时刻意识到生命的奇妙，亲情的美好，友谊的可贵等等，而不会把这一切视作理所当然，渐渐失去对生活的好奇和热情。
　　02、提高我们的幸福感
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　　感恩冥想的最大好处，是让我们有意识地专注感恩，而这会带给我们更多积极的习惯；这些习惯会让我们收获更多的愉悦和健康。这不光为我们自己，也为周围的人带来正面的能量，并且会不断地感染给更多的人。 这些积极正面的品质，包括富有同理心，珍视友情，关心他人等会让我们拥有更健康的人际关系和更多的幸福感。
　　03、保护我们在逆境中不沉沦
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　　由于对生活时刻保持感恩之心，让我们遭遇＂坏事＂时能够看到它带给我们的好处，有更多面对和逆转困境的心理依据。 当命运不公，生活不如意时，我们能保持一份感恩之心而不是一味抱怨，就更能够克服逆境带来的挫折感 ，更能够用积极的态度对待情绪的低谷，拥抱生活中积极正面的因素。
　　如何练习正念感恩冥想？
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　　你可以在日常生活中随时抽时间做练习；也可以设定固定时间，每天清晨或晚上，在安静的环境中进行。
　　比如你可以在睡前让自己放松下来，回想当天每一件让自己感恩的事情，事无巨细，它可以是很小的事情，比如今天你和家人度过了一段愉快时光，又比如今天有陌生人对你微笑。至少找到三件让你感恩的事情。然后带着感恩的心入睡。
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