一个人的时光，做哪些事情，才会让自己变得更厉害？五个建议

　　我们每个人，都会经历需要一个人去面对的时光。
　　不管这段独处的时光有多长或者有多短，这是都是让我们成长的契机，怎么度过这段时光，会决定我们接下来的自我状态，是否会变得更好。
　　那在自己独处的时光里，做哪些事情才会对自己更有用呢？
　　如果你现在也正在经历着一个人的时光，甚至也经历着生活的苦恼，这里我有五条小建议，希望能够帮到你变得越来越好。
　　学会正确的自我反省
　　一个人想要获得进步，获得成长，就要学会在失败和错误中积累经验，自我反省，这才是一个成熟的人应该有的样子。
　　不要只停留在发现问题和为问题找借口的阶段上，而是要学会主动思考找出解决问题的技巧。当问题出现的时候，不要推卸，要勇敢地去面对挑战，然后积极寻求补救的方法。
　　所以，任何时候，都要学会自我反省。这个反省，不一定是自己做错了事，有时可以是指，当你的人生遇到问题时，如何更好地通往目标。
　　怎么做呢？有两点：
　　第一，首先你得要清楚自己的问题所在。
　　这是自我反思的第一步，也是找出问题的重要举措。
　　例如你是一个自卑内向，沉默寡言，觉得自己没什么能力，这点你非常清楚，对此有强烈的改变念头。
　　那有了这个清楚的认识之后，你就要开始通过不同的渠道找资料，找知识，找方法，或者买书，看杂志，请教别人，利用各种渠道寻找造成你这些问题的答案。
　　你要了解到，是什么原因导致你自卑和一无是处的？
　　原来是因为自己自卑，导致自己缺乏能力应付生活的问题。那为什么没有能力呢？原来是没有找到自己的核心价值。
　　也就是说，当你找到一个核心价值的事情，把它培养成你的能力，你的自卑就会变成自信。
　　知道了背后的原因，你就要开始着手改变。
　　第二，你要知道你想要变成的样子。
　　知道自己的优缺点之后，你就要设定一个目标，就是＂自己渴望成为的样子＂。
　　你是希望自己拥有大方、开朗、幽默、成熟等特质，还是希望自己掌握某些能力，如写作，演讲，辩论等能力呢？
　　有了想法后，你就开始进入第二步，寻找怎么做的答案。
　　你要知道，大方是一个什么样的姿态呢？开朗的态度怎么培养呢？幽默又如何提高呢？说话厉害的人一般都怎么做的？不断寻找这方面的知识，试着去了解、学习。
　　做一些让自己增值的事
　　一个人的时光，是自我增值的很好机会。这个时候，你应该把焦点放在你能够持续增值的地方，而不是负面情绪上的抱怨。
　　如果你觉得你的性格不够开朗，影响到你的日常生活，你就以此入手开始改变自己；如果你觉得自己说话能力不够好，影响到你的工作，你就利用这段时间好好锻炼自己。你觉得自己哪些方面还存在缺陷，就利用这段时光去弥补它们。
　　透过看书学习也好，参加某些培训班也行，尽量让自己获得进步。千万不要把时间浪费在无谓的抱怨上。改变可以改变的，接受不能改变的。
　　所以，根据自己的想法，设定一个目标，做一些可以提高你个人价值的事情吧。
　　而对于如何实现目标，有四个建议：
　　1、安排特定的工作时间。
　　给自己营造一个工作的空间和工作时间，关掉手机与电脑等设备，切断干扰源，尽量让自己处于一种不受打扰的情况。
　　2、对怎么行动有清楚的认识。
　　按照正确制定目标的方法，将自己的目标设定好，找到执行的明确目标，参考上文的做法，看看自己要怎么做。
　　3、适当给予自己挑战。
　　要让自己对手头上的工作感到压力，这是时间性的限制，什么时间之前一定要完成这个目标呢？超过现实完成，又会有什么后果呢？同样要让这种惩罚性反馈结果可视化，增加自己行动的压力。
　　4、有阶段性的反馈和奖励。
　　把给自己的挑战、执行计划和目标，明确定义出来。告诉自己有几件事情要完成？关卡、里程碑在哪里？越清楚越好，这是一天的任务，每天都做更新。
　　按照这些方法去做，你设定的目标就会更加容易实现，而且还会实现得很好了。
　　学会自己解决问题
　　有时候有些读者都会咨询我这个烦恼怎么解决，那个烦恼怎么处理，这很好，因为这是你相信我，信任我的表现。但，我希望你能够自己去寻找解决问题的答案。
　　一个人的时候，我们谁都无法依赖，我们唯一可以依赖的人，就是你自己。
　　所以当你遇到问题的时候，先不要急着跑去问人，先自己想一想，除了问别人，你自己还能够怎么解决这个问题？
　　只有清楚了解你自己需求，然后再针对性去寻找相关的学习资料，这样的看书才会对你的人生有帮助。
　　一般来说，当我们面对难题，开始分析的时候，我们需要掌握正确思考的方法。
　　想要让自己拥有思路清晰的正确思考，你必须懂得如何假设，如何论证和如何推理等，这些综合起来，就是我们熟知的逻辑思维。而逻辑思维的背后，则要建立在知识的积累上。
　　也就是说，正确的思考=用已有知识提出假设+建立有效的论证+运用逻辑思维推导。
　　这个过程，大概可以分为五步：
　　1，检验对问题的掌握程度，识别哪些部分是已经被理解，哪些还不被理解；
　　2，已有的知识是否足够提出假设，如果不，尽量获取未知部分的知识；
　　3，你必须要根据这个问题，针对性地调动出这些知识；
　　4，透过推理，归纳等形式进行分析，找出前提和结论之间是否具备因果关系；
　　5，排除不合理的地方，找到问题的解决办法。
　　例如你家厕所的下水道淤塞了，怎么弄都解决不了，这时你就要想一想，造成淤塞的原因是什么呢？检验你对问题的掌握程度。
　　经过假设，你想到了可能是平时洗头积聚下来的头发，才堵住了下水口。
　　而针对这一点，你就要清楚知道，要清除这些头发，到底需要利用哪些知识。在你脑海中，你所得的知识不是把头发勾出来，就是用化学物品溶解它。
　　找出解决方案之后，你就可以把问题解决了。
　　所以，如果你有一个问题让你暂时束手无措的时候，根据上面的思考步骤来开启自己的思考方向，有针对的去学习和掌握相关的知识，我想你会更容易提高你分析问题的能力。
　　处理人生的问题也是如此。我希望你能够透过自己的能力去解决，而不是什么事都依赖别人做判断，因为这才是让你成长，变得更好的途径之一。
　　懂得如何处理自己的负面情绪
　　我们每个人都会遇到伤心或者不顺心的时刻，但怎么处理当下的心情，会对我们将来的行为，产生至关重要的影响。
　　其实，很多人之所以什么都觉得不开心，就是因为什么事都想去控制。而由于自己无法控制那些事情，于是就觉得不开心。
　　一个人，越是想去掌控外界的所有，就越是容易让自己产生不开心的情绪。怎么办呢？解决办法就是，说服自己，切勿在不可控的事情上浪费精力。
　　正确的做法是，控制好自身能够控制的事情，至于那些无法掌控的事情，就不要过多地浪费时间去处理，这是生活中的重要法则。
　　为了明白这条法则，我们必须懂得区分什么是＂现实＂，什么是＂问题＂。＂现实＂，就是无法通过我们的个人意志就能够控制或者改变的；而＂问题＂，却能够经过我们的努力就能够解决。
　　例如，一个心理强大的人，是不会因为交通堵塞就大发雷霆的，因为这是＂现实＂，我们的心情变得怎样，这个情况都不会因此而改变。
　　但＂提早起床＂或者＂选择更好的行车路线＂，这些问题就可以被我们控制到，从而努力去解决。
　　我们很多时候之所以闹情绪，是因为对很多事情感到＂无能为力＂，不管我们怎么做，都无法让事情获得改变。既然没办法，我们只能把精力放在那些有办法的事情上。家人生病我们没办法，但我们却可以找一家好的医院去治疗他们。
　　所以，想要让自己拥有一个好的心态，我们最好给自己培养以下这些观念：
　　1，不要过分苛求自己；
　　有些人把自己的目标定的太高，自己又没能力达到，或者要求自己十全十美，却经常因为一些小瑕疵而感到闷闷不乐，这是不恰当的自我认识。
　　把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
　　2，对他人不要过高的期望；
　　许多人都按照自己的逻辑去要求别人，如果对方达不到自己的要求，就会失望、愤怒。
　　其实，每个人都是一个独立的个体，都有自己的优缺点，为什么要用自己的方式去要求别人呢？
　　毕竟做好自己更重要。
　　3，偶尔也要屈服；
　　一时的得失，并不能影响往后的结果。要让自己的心胸和眼界广阔一些，做事从大处看。只要大前提不受到影响，有时候小事的得失，就没必要斤斤计较了。
　　生活总不是一帆风顺的，接受这一点，偶尔屈服一些现实，其实也没什么大不了。
　　改变可以改变的事情，接受不能改变的事情，这才是我们要拥有的好心态。
　　保持积极的思想
　　不管我们当前是什么样的状况，对于未来，一定要保持一个积极的心态和思想，这是构建我们持续努力的推动力。
　　所以，当你在脑海中出现一个负面的想法时，先不要被动接受这种感觉，而是要主动想一想，除了这个感受，你还能不能有其他的选择？
　　我们一定要意识到，我们对于自己的感受，是有选择权的。当一个问题出现，你可以选择沮丧，也可以选择坦然接受；可以选择生气，也可以选择积极解决。
　　这样做的目的，是纠正你原先在脑海中错误的心理暗示，让你意识到，不要陷入＂非黑即白＂的思维模式当中。
　　因为当负面的思维模式固定下来后，通常都会出现两个问题：将不好的经历普遍化或者个人化。
　　例如不管发生什么事，明明是第一次接触到，你会用到一些经典词汇，诸如＂经常、总是、永远，从来＂都这样，把这件事概括出是你倒霉人生的一部分。
　　这就是普遍化负面思维的反应。
　　所以，当你意识到自己正在运用这些词语，并且在它们固话劫持你的思维之前，你首先要懂得质疑它们：这是经常发生的吗？自己真的经常遇到？这只是一次性的否定，还是还有转机呢？不可能改变吗？这件事还有没有其他解决方法和选择？我能否找出来？如果事实无法改变，我可以做些什么事而改变自己？
　　这些＂质疑＂，会让意识到，你的想法，不仅仅是当前的这一个。不要让自己陷入思维的局限当中，拓宽自己的想法。如：1，把＂我不适合这些工作＂这种想法变成：＂这个工作或许不是我的强项，但如果持续学习提高，也是能够做出成绩的。＂
　　2，把＂同事们都讨厌我＂这个想法，转变成：＂是不是我表现得不好，才让同事讨厌我？但我明明没有做错事，他们对我的讨厌，是不是他们自己的问题呢？到底哪里出问题。＂
　　思考一下，新旧两种想法，给你会有什么不同的感觉？
　　新的想法，是不是可以让你聚焦问题的答案思考上，而不是放在自己的情绪上。
　　谁都会遇到不好的事情，但每个人的反应都会不同，就是因为不同的人，选择了不同的想法。而那些乐观的人，则选择了更加积极的方式去面对这些事情。
　　当你实在不知道怎么转变想法时，还有第三步，就是模仿自己的榜样，以他们的方式去行动。
　　你可以问问自己：你理想中的榜样，在这种情况下会如何思考行动？他们会垂头丧气，还是会采取积极改变的方法？你可不可以试着这样去做？
　　调整心态是需要时间和耐心的，但只要去训练自己，运用这些方法去生活，我们就会获得很不同的结果。