捕捉身体给我们的启示，与我们的直觉连接

　　今天继续分享《对财富说是》这本书的内容。对这本书的抵触让我意识到我现阶段对金钱这个话题的抵触，总觉得这不是我感兴趣、想学和想谈的。比起谈钱，更想谈育儿、心理学、文学、学习成长等相关的。从财富的角度来说，这不算真正的爱钱。真正爱钱的话，行动会配合自己的爱，积极去探索商机，或者会去认真去挣钱。可能也和近一两年没有通过工作获取财富有关吧。诚实的接纳每个阶段真实的自己。但，读后收获总结还是要写完整的。这是做每件具体的事都应有的态度：善始善终。看看今天的拆书共读会不会给我带来什么触动很大的启发！
　　前两篇文章，我们了解了这本书的前三章。关于我们对于金钱无意识的态度有哪些——正是这些态度在制约着我们拥有金钱；以及如何通过和父母和解，来恢复我们和金钱的连接。
　　关于如何和父母连接，我没有很详细的在文章里分享。以后专门写文章写这方面的内容——等更合适的时机来了时，尊重内心的声音。
　　今天我们一起来看这本书的后面四章。
　　◆
　　勇于改变，才能真正享受金钱。
　　有句禅语是： 当我的房子烧毁了，我就可以更清楚地看到月亮。
　　一般人面对类似房子烧毁了这样的生活情境，定是很灰心消沉的。但也有人能说出上面这样的禅语，从逆境中探索 逆境独特的价值！
　　它给出了让我们免除压力的绝美路径。
　　过量的压力会成为身体的毒素，我们必须清理出去。 成功从来不会存在于重压之下，只会在滋养和支持中发生。
　　​（这本书里好几次提到了一些和成功有关的秘密。完后我们把它们整理在一起看看。）
　　▪哪些压力让我们无法定下赚钱的目标
　　当一个人目标太大时，他就会有太多的压力，对成功有太多的渴望，这让他无法放松地享受。
　　我们要理解我们目标下面的潜意识是什么，如果不理解，就永远处于压力当中。我们害怕失败，是因为我们害怕别人会怎么想、怎么说。一旦无意识里，我们对自己说＂我不能失败＂，这就会给我们增加压力。
　　我们内在的小孩，非常渴望得到认可。感觉无论自己做了多少，多么努力都不够。这是真实的需求，并没有错。但是，这个需求永远不会得到满足。
　　▪当我们不害怕失去财富时，我们才能真正得到财富。
　　看到事情有些不对劲，其实是一个机会、一个挑战，这也是成功人士能够成功的关键之一。（成功的秘密又出现喽！完了我们把它们汇总在一起看哈！）
　　＂当我的房子烧毁了，我就可以更清楚地看到月亮。＂
　　房子烧毁了是一种状况，是一个需要我们面对的问题，＂好难、好担心＂这是一种态度；或者我们可以说，＂哇，我从来没有留意过月亮这么美＂。当我们要面对这种状况的时候，哪一种态度给我们更多 能量 ？哪一种态度会让我们面对这种状况的时候更轻松？显然，选择第二种态度，我们会拥有更多的能量。
　　成功者 从来不会拒绝挑战，即使身处困境，也会坦然接受。
　　▪接受负面事实，不让头脑得逞。
　　我们是一个受害者吗？或者我们承认自己失败？这取决于我们如何诠释它。
　　（之前学一稼的书时也学到过：并不存在成功和失败之说，只是，目标没有实现罢了！）
　　但是，我们的头脑（假我/思维）会竭尽所能地把我们抓进状况里，尽其所能地找各种问题来 消耗我们的能量 。我们不能让头脑得逞，这需要我们带着 觉知 ​（临在意识/观察者）：是的，事情出了一些麻烦，但是我快要死了吗？生命还在继续……我们要把所有的能量投注在身上，让自己变得更有适应能力， 而不是抱怨或者恐惧 。（思维认同，被痛苦之身控制。）
　　▪对焦虑说＂是＂，我们的能量立时改变。
　　​这其实就是《当下的力量》里说到的，摆脱抗拒模式，怨恨模式，选择臣服和接纳。
　　这本书在这里给出了一个战胜恐惧和焦虑的心法。
　　​如何战胜恐惧和焦虑？
　　想一想，你在害怕什么？你可能在害怕，如果没有达成那个目标，会很丢脸；也许你害怕赔钱，或者失去朋友；也许只是简单的害怕，不敢去要更多钱。他们说：
　　我的工作就是给人做个案，但是我恐惧我会失败，我不行。
　　我跟朋友做了一个投资，我害怕投资失败，没有钱也没有朋友。
　　我做了一个一千多万的投资，我害怕投资失败，失去我现在所有的一切财富。
　　我恐惧开始新的生活，母亲不接受。
　　我恐惧生完孩子之后的几年什么也做不了，恐惧自己没有办法再回到职场。
　　我和别人谈融资的时候，心里恐惧。我很害怕跟别人借钱。
　　……
　　是的，有这样一件事情，有风险牵涉其中，你不确定结果是什么，感觉焦虑、恐惧，压力重重。
　　去想象，在这种状况当中可能发生的最糟的事情是什么？
　　允许自己看到。有什么可能出错？从你的无意识当中，把所有的恐惧挖出来。
　　你会损失什么？你可能损失财产，你可能损失人际关系，你的颜面、你的尊严，也许可能打扰你的家庭。
　　用你的头脑分析，还有什么不好的后果发生。留意脑袋里想要什么，并在本子上写下来。
　　允许自己去想象，最糟的状况已经发生了。不要放空。去看那些最糟的状况发生了，你最害怕的梦魇成真了，就仿佛它真的发生了一样。
　　不是你希不希望这件事情发生，你当然不希望。但是 如果它发生了，你愿不愿意去面对，去解决？你愿不愿意冒险犯错？要知道，一旦你决策错误，可能赔掉所有的钱，失去爱的人……你愿不愿意让这些事情发生？
　　如果事情不是按照你想要的方式发展，当你说＂是＂的时候，你的内在会发生什么变化？你的最深层是不是放松下来了？
　　当然，如果你没有办法说＂是＂也没有关系。去留意， 如果你不愿意接受这些事情发生，你就让你的人生变得很小、很受限。 你就会永远生活在压力当中，因为这些事情确实是有可能发生的，你就会永远害怕这些没有发生但可能发生的事情。
　　你有没有发现，如果你愿意说＂是＂，你的焦虑、紧张就消失了。 恐惧正来自你不希望它发生 ——但很多事情是你没有办法控制的。
　　再想一下，这件事发生的可能性有多少？写下来。真的去看，如果发生了，难道就是你人生的终结吗？
　　如果最糟的状况真的发生了，像你之前想象的那么糟糕吗？就算它真的很糟，它是暂时的还是永久的？
　　如果这件事情真的发生了，你会怎么解决，你会怎么存活，你会怎么面对。去看到这一切，也许很多情况就改变了。
　　感觉如何？是不是焦虑少了，有一些放松？
　　人生当中很多的焦虑，就算你没有察觉，它们一直在 吸引你的能量 。
　　去找一位伙伴倾听就好了，向他简短讲述你最大的恐惧是什么，可能出现的最糟糕的状况是什么，你如何去面对。然后把眼睛闭起来，感受一下：你对它的焦虑，你对它的感觉。想一想，如果这件事发生了，你从中可以得到什么？
　　事情出错的时候我们才会成长；当事情不顺我们意的时候，我们才会发展出内在的力量或新的资源，甚至是人生全新的方向。
　　闭上眼睛去看，如果这件事情发生了，我们从中可以学到什么？我们可以发展出什么新的特质？也许我们会发现自己的独立，也许我们可以得到更多的自信去过我们的人生……
　　我们从中可以学到什么？也许是一个触动、一个转化，让我们更了解自己，让我们有更多的时间可以跟自己在一起……
　　去留意， 当我们有勇气去面对各种状况的时候，焦虑就不在了。焦虑的产生是因为我们不愿意面对。如果我们愿意去面对，焦虑就只是一个挑战，我们的能量也会立刻改变。我们不会待在受害者空间。
　　是的，如果我们一直害怕这种事情发生，我们就是在 受害者空间 。
　　▪ ​对改变说＂是＂，活出生命的活力。
　　​这句话让我想起《被讨厌的勇气》里，作者问：我们的不幸是谁造成的？答案是我们自己。是那个没勇气改变的我们自己造成的！
　　生命是不断变化的，是不确定的，这就是它的本质。如果我们接受生命的不确定性，随之而来的唯一办法就是勇敢地对改变说＂是＂，悦纳生命带给我们的一切漂浮。
　　​① 舒适区也是限制我们的监牢
　　我们每个人都有一个 心理舒适区 ，就好像我们所拥有的一切：每天在熟悉的家里醒过来，做一份得心应手的工作。在这个区域中，我们会感觉舒服放松，很自在。一旦走出这个区域，我们会感觉不舒服、不习惯，焦虑不安。
　　这是自然的。头脑只对过去有经验，并且把过去的经验投射到未来。它对＂明天＂一无所知。
　　我们想出种种办法来保证这种 稳定性 ：比如各种商业合约、保险、证书……我们如此看重物质和他人。我们拥有的越来越多，我们的恐惧也越来越多。
　　事实上，舒适区并没有那么 舒适 。我们觉得舒适是因为我们觉得 熟悉 。它带给我们 安全的假象 ，却也是我们的 监牢 、我们的 限制 。我记得有一位女士为了自己与伴侣的关系向我求助：她的丈夫脾气暴躁，她下了很多次决心要离开他，但总是在最后一刻失败。我看到的真相远远比她描述的境况复杂得多。其实， 受害者就是她的舒适区 ，正如暴力就是她伴侣的舒适区一样。如果脱离那个受害者的角色，她的内在是不舒服的。通常，有暴力倾向的人，他们会选择受害者当他们的另一半，而受害者也会在无意识中选择会虐待别人的人来作为自己的伴侣。因为那是他们懂的，那就是他们的舒适区——就是因为这样他们才选择了彼此。可见， ＂舒适＂是需要付出代价的 。我们都知道＂温水煮青蛙＂的故事。 突然被投入沸水中的青蛙可以成功跳出来，在慢慢加热的水锅中，青蛙却最终被烫死。
　　成功者 从来不害怕冒险，因为他们知道，生命的本质就是不安全的、不确定的、变化的。
　　当改变出现，情况已经发生变化，尽管很可能并不是我们想要的，但是我们必须 用自己的能量去面对新的状况。
　　当然，我们也可以抱怨，像鸵鸟一样把头埋起来，期待一切终会回到＂正常轨道＂。我们会感觉到反方向的推动—— ​我们的能量会萎缩。
　　我们真的宁愿过那种一眼看到头的生活吗？试试看，未来的所有日子里，日复一日地重复。带上觉知，这样生活几天。
　　改变并不可怕，事情不一定就会朝向最糟糕的境况发展。如果我们选择跳出自己的舒适区，投入新的状况之中，我们就会获得真正的自由， 我们的能量也会聚集起来帮助我们应付新的局面。
　　​② 停止抱怨，找出那些令人满意的部分
　　即使在最困难的状况中，也有一些事情是让我们恢复信心和能量的——总会有一些什么，如果我们用心看的话。
　　找到令人满意的那部分并不容易。就如我们前面看到的， 头脑借着制造问题而得到力量 ，当我们放松和自在时它就会变得衰弱。
　　假如我们停止抱怨，做好准备要停止受头脑的支配，假如我们真的 敞开自己的心 去迎接新的图像，我们会发现满足和美好存在于每一个困难当中。
　　▪ ​总结：
　　​这一章主要告诉我们，压力会阻碍我们实现目标，我们要学会化解压力、焦虑和恐惧；然后对焦虑、对改变说＂是＂，离开舒适区，停止抱怨。只有不惧怕失去财富，我们才能真正得到财富。得到财富，需要我们有足够的 ​能量 ​和 生命活力 ​。
　　身心灵的功课也是帮助我们觉察能量，通过顺流、敞开自己，全然的接纳；通过把一切烦恼都当作提醒，把一切体验都当成贡献和机会，来提高和恢复我们的能量的。富足的生命需要我们有高且稳的能量。成功属于勇敢者，乐观者。他能接受最坏的结果发生——不害怕失去财富，我们才能真正得到财富。他不会拒绝挑战，不害怕冒险。也不让自己存在于重压之下，而是让自己活在滋养和支持中。
　　除此之外，成功者拥有敏锐的直觉，能感知身体的讯息，他们的身体与心灵之间畅通无阻，自然流动。
　　◆
　　身体知道我们想要的财富在哪里
　　身体是吃喝拉撒的所在，更是灵魂的居所。我们的身体遗传了天生的智慧。而一旦我们真正地去感觉它，喜爱它，倾听它，我们就会回归。
　　▪改变身体姿势，把借出去的钱讨要回来
　　自然界的强者，动物们的头领，它们会占据 很大的空间 ，尽管它们的身体不一定是最大的。比如狮子，狮子王头顶的毛发特别蓬松，走路的方式也与狮群中其他成员不一样，占据的空间也更多。而且，它 坐卧姿势都是很敞开的 。大猩猩的头领也是如此。
　　很有权势的人，他们站着时会双手张开放在桌子上，他们是敞开的，他们会占据空间。但是那些输家，无论是动物界还是人类，他们都会尽可能占据小小的空间。他们的身体姿势是蜷缩起来的。手脚环抱，头低下来，有时候会双手抱头——这是一种缩起来的能量。
　　赢家不但非常有力量，也更放松。而输家呢，他们压力更大。
　　身体是可以影响我们的头脑、影响我们的能量的。
　　当我们带着失败者的姿势走动的时候——这个姿势可能来自我们的父亲或者母亲——它就会影响我们的能量，会让我们感觉到身体很沉重，我们看待周围的世界也会很悲观。 一旦我们改变自己的身体姿势，同时我们也改变了自己的 能量 ，改变了自己的态度，从而影响我们做出的所有决定。
　　我们都知道，同一个人，当他很自信、很乐观的时候做出的决定，与他很悲观、很沉重的时候做出的决定是完全不同的。
　　（这也是学习身心灵功课时，功课提醒我们在真我状态下做决定。假我状态下做的决定都是错的。）
　　▪一个练习：
　　双脚打开与肩同宽，站立，手指张开，下巴稍微抬高，让身体舒展放松，让胸膛伸展开来，保持呼吸。这是赢家的姿势，感受自己真的是一个赢家。维持这样的姿势两分钟。
　　闭上眼睛：留意一下身体的感觉，是不是更挺直，是不是感觉双脚站得更稳。
　　感受自己：＂是的，我够好，我尽力而为就够好了。＂这不是说服，而是真的感受到这样的事实。
　　我当然值得 ，仅仅是被父母生出来就说明我们值得过最好的人生。
　　现在，我们可以去做一些平时对我们来说很困难的事情。比如有的人不好意思开口向别人借钱，或者把借出去的钱讨要回来感觉很困难的，可以去行动了。
　　留意一下，我们现在做这件事是比以前更简单了还是更难了？我们现在是不是更自信了？
　　▪跟身体连接，让直觉告诉我们如何成功
　　成功人士都有很好的智商，他们尊重他人、理解他人，有很好的人际关系。此外，他们对自己也有好的敏感度，他们有敏锐的直觉。他们能感知身体的讯息。
　　我们为什么还没有成功？这与被压抑的 直觉 ——我们被淹没的属于自己的智慧——没有充分发展有很大的关系。
　　通常来讲，我们根本不知道我们的声音是什么，因为我们头脑中充满了别人的声音。从小到大，我们都活在自己的头脑。头脑中有父亲的声音、母亲的声音，就算他们不在人世，他们的声音、他们的态度依然深植在我们的头脑里。父亲的态度可能是：要小心哦，不能信任别人，冒险不可以；要按规矩来，要负责任，不能冒着赔钱的风险。母亲的声音可能是：家庭更重要，女人不如男人，你不可能跟男人一样，你的责任就是待在家里照顾家人。
　　不只有父亲母亲，还有祖父母；老师或者社会媒体上那些有影响力的人物，他们的声音并不一致。一个声音说＂要这样做＂，另一个声音说＂不不，那个才是对的＂。我们觉得自己被撕扯，很困惑。
　　人们都对我们说，去思考，不要感觉；认真读书，不要感觉。于是，我们习惯于相信别人的知识、别人的智慧，而忘记相信自己——我们的直觉一直没有好好发展。
　　我们不太习惯听到自己的声音，因为别人的声音实在太嘈杂了。但是，当我们有种种困惑时，我们要明白我们的头脑中其实都是别人的声音。
　　当我们学会跟自己的身体连接时，我们会发现我们的声音就是我们的直觉，非常清楚简洁，没有任何画面，只有一个声音——＂对，这样就对＂，这个就是我们的声音。
　　（我理解的是，这是指我们真我的声音。我们的 ​高级智慧。 之前的声音都是假我的声音：评判、分析、猜测等等。很混乱。）
　　有人说，他特别认同自己的父亲，问应该从哪里找到他自己的声音。这真是一个非常好的洞见。
　　其实，他自己的声音一直都在。只不过被藏在下面，被那些从他父亲那里学到的东西掩盖住了。但是他不可能失去自己，他的本体存在一直都在。有句话来自苏菲斯，＂你不可能把潮湿从水中抽走＂。所以我们也不可能把事情的本质抽走。他不可能失去自己，只是被盖起来了。他需要做的就是一层层地把这些剖开，让真实的自己展现出来，让自己的能量展现出来。
　　要做到这一点，第一步， 我们要回归与自己最基本的连接——与自己的身体连接。 当我们不在我们的身体里时，我们的身体当然无法胜任工作，无法用自己的智慧运行。
　　千百年来，身体遗传了天生的智慧。而一旦我们真正地去感觉它、喜爱它、倾听它，我们就会回归。
　　当我们被各种事务缠绕，被种种情绪左右，可以试一试这个练习。
　　▪一个练习：
　　坐下，闭上眼睛。留意从早上开始到目前为止，头脑在忙些什么？有没有把我们带到别的地方去？也许它在抱怨什么，或者担心什么，也可能在后悔什么，这些影响到我们的情绪、我们的感受吗？回到当下，就在这张椅子上，察觉我们的身体。
　　留意一下我们的气息如何进入我们的身体，又如何吐出去，感受轻松自在的呼吸。我们也许留意到身体许多小小的运动。
　　留意，没有什么需要改变，一切都是如实的状态，一切都是可以的。
　　当我们对一切不适的状态说＂是＂的时候，留意我们的身体，它会如何？
　　＂没错，我就是这个样子，这样是可以的，这一刻没有什么需要改变。＂
　　可能我们有一些痛苦，有一些不自在，没错，就是有这些存在。
　　▪成功人士跟身体有很好的连接
　　成功人士能够与自己的直觉连接，其实我们每个人都能如此，重点是我们要学习从头脑转到感觉。具体做法是：去感觉，不要说话，因为说话还是在头脑里面。
　　学着捕捉到身体给我们的讯息。身体其实一直在给我们讯息，一直想要帮我们，但我们就是不听。我们头痛的时候会做什么？头痛其实是身体给我们的讯息。
　　它在告诉我们：你在对抗一个你不应该对抗的讯息，你必须停下来；或者你在试图改变一件你不能改变的事情；或者你不接受某些你必须接受的事实，所以身体给你一个讯息：停！
　　如果我们继续对抗，身体就会给我们越来越强烈的讯息，那我们可能常年身体酸痛。如果我们还是不听，说＂我才是对的，我的方法才是对的＂，我们的身体就会出现严重的瘫病，或者出意外，让我们必须停下来。
　　所以，当身体拿出＂棒子＂来敲打我们之前，我们要学会如何听到它给我们的讯息。下面这个练习可以帮助我们重新得到身体的启示。
　　▪一个练习：
　　在椅子上坐下来，闭上眼睛，保持身体舒服，坐直。觉察自己这一刻坐在这里，觉察到我们的腿，检查一下，我们是不是在最舒服的姿势。
　　感觉我们的髋部，我们的背，留意一下我们的背部是不是有点紧张。放松下来。现在是非常安全的，我们可以放松下来。
　　感觉我们的胸膛，我们的呼吸，我们的胸膛是不是愿意敞开一点。感觉我们的肩膀。肩膀承担所有的压力，所有的责任都在肩膀上。现在允许肩膀稍微放松。感觉到它们从我们的脖子下面稍微垂下来，现在没有任何压力。觉察我们的手臂、我们的手，很柔软很放松。
　　把注意力移到脊椎底部，感觉到自己的坐骨，并感觉到用坐骨坐在椅子上。
　　感觉你的脊椎由坐骨开始向上延伸，觉察我们的脊椎两边的肌肉。觉察我们的肩胛骨，我们的后颈部。留意我们的后颈经常有很多压力，它其实想放松下来。
　　头稍微抬起来，检查一下颈部的感觉如何。
　　觉察我们的喉咙，我们的下巴。把嘴巴稍微张开，允许我们的下巴放松下来。
　　觉察嘴边所有的肌肉，我们的双颊，我们的双颊骨，我们的鼻子，我们的脸开始放松。
　　觉察我们的眼睛，我们的眼睛静止下来。想象一下，在我们右眼下方有一个很舒适的小床。允许我们的右眼球在那个舒适的小床上好好休息。我们可以想象在我们左眼的下方有一个很舒适的小床。在我们吐气的时候，允许我们的左眼球也躺在那个舒适的小床上。
　　觉察到眼睛周围所有的肌肉都放松下来。把我们的觉察通过我们的前额，允许我们的前额柔软下来。
　　现在没有什么好担忧的。觉察我们的头顶、我们的后脑勺。自己花点时间，让觉察在我们的身体中到处移动。去觉察，今天我们的身体哪个部位、哪个器官需要我们的关注。
　　当我们觉察到后，在内心对它说：＂我想当你的朋友。我一直让你工作，还没有好好感谢你。在未来我可以好好对你吗？＂
　　然后，等待它给我们答案。我们得到的答案可以是一幅图像、一种感觉或文字。去察觉，它给我们的讯息是什么。
　　无论我们得到的是什么样的讯息，谢谢这个部位。接着我们把注意力转到下一个部位，看看哪个部位在吸引我们的注意力。去问那个部位，＂你需要什么，我在未来如何做得更好＂。然后去感受答案。
　　保持觉察警觉，真的去倾听我们的身体，它就会传讯息给我们。五分钟后，将注意力专注于自己的呼吸。感觉到此时此刻在呼吸，吸气、吐气、吸气、吐气。我们可以忘掉一切，进入更深层的放松状态。
　　现在觉察到我们的身体是一个整体，是所有部位的一个整合体，日日夜夜为我们工作。它是我们的家，是我们的生命所在之地。我们的身体已经为我们工作了很长时间，从内心对它说＂谢谢＂。
　　然后问我们的身体：＂我未来怎么对你更好？＂再一次等待答案，去倾听它、看到它、感受它。答案可能是图像、可能是感觉，也可能是文字。
　　继续下去，我们就可以觉察身体的讯息，一个又一个……我们的身体会告诉我们，什么对我们是好的，什么对我们是不好的；
　　该吃什么不该吃什么；哪一种情况下我们应该离开……
　　再次谢谢我们的身体。深呼吸，伸展身体，然后睁开眼睛，回到当下。
　　如果持续做这个练习，我们会越来越接近我们的直觉。一旦我们跟直觉有很好的连接，我们真的能听到身体给我们的答案。当我们对一些事情有怀疑，停下来，闭上眼睛，花点时间感觉我们的身体，然后直觉会告诉我们，我们该去到哪里。
　　好啦！今天就学这么多吧！一本讲金钱的书，答案却都是＂间接＂的。
　　需要我们有高的能量，有生命活力，能拥抱改变，能恢复和我们内在身体的连接，听到它的声音，需要我们是放松的，得到滋养和支持的，而不是充满压力、焦虑和恐惧的。
　　剩下的部分，明天继续学吧。这个和身体的连接，表达对身体的感谢，要做起来。