你真的认识自己吗？心与文字的对话，发掘未知的自己

　　写作，其实是不断追寻自己心念的过程，也是一种有效的调整情绪的方式，你把自己纷乱的心念找出来、写下来，然后再将它放走，使得它们不再干扰你的内心。
　　写作，就是在一片喧嚣之中，等待尘埃落定、众生静默，直到我们可以听得到自己的心跳时，然后或用纸笔、或用键盘，甚至用语音，来与那个遥远的自己展开对话。
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　　还记得上学时写作文的时候吗？那时候很多同学都特别羡慕那些作者，还记得那时候的梦想，就是当一个作家。哇！作家好酷的，能有这么多人读，有这么多人喜欢看。那是一种认同，这种感觉，令我心生向往。
　　那时的诸多想法，都被繁重的学业和升学的压力磨灭，未曾开花，便已凋落。还记得高考时，有位同学的作文的呈现形式是诗，因字数不够，形式不对，备受争议。想想，那时青涩的年龄，文中都是天马行空的想法吧。
　　如今，喜欢写，却不能坚持写；开始写，却无从下笔，不知道该如何开头。犹犹豫豫，时间过了，想法感想千千万万，笔尖纸面无一字。
　　这种感觉，听很多同学说过，要么不知道如何写，要么不知道怎么坚持，要么废话太多等等，顾虑很多，荒废了时间，淡了心思，最后只一句，写作不适合我。
　　直到我遇见这本书《写出我心》，副标题：普通人如何通过写作表达自己。第一次看这个书名，便被它吸引了。书名就告诉我们写作的本质是什么——写出我心。
　　《写出我心》作者：娜塔莉·戈德堡
　　作者【美】娜塔莉·戈德堡， 诗人、画家、作家、书写教练，至今已出版作品14部。《写出我心》这部作品，是1986年出版的代表作，一经出版，就成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典。而她倡导的＂用写作来修行＂，使她成为世界级写作名师。
　　作者将修行和写作相融合，开办＂真正的秘密＂写作营，三十余年，学生遍布全世界。她认为 写作是一条小径，让我们得以在小径中和自己相逢、相知、相守。只这一条，就有足够坚持的理由。和自己和解，对自己合理的认知，就是幸福生活的根本。而作者将书中的篇章读给朋友——克雷超级计算机公司（Cray Re-search）的总裁约翰·罗维根（John Rollwagen）听时，得到的反馈是：＂怎么搞的，娜塔莉，你是在谈做生意吗？做生意也是这样的，没什么不同。＂可见，写作和禅修有异曲同工之妙，然而两者相融合，已经可以影响生活，工作的方方面面了。
　　这大概就是寂静法师讲的：＂知识和信息是专有的，而智慧和境界是共通的。＂作者将禅修融于写作，也是这句话的有一例证吧！
　　往往焦虑、迷茫、不确信，都是对自己的认知不够，不全面，甚至根本不知道自己的能力和边界在哪里。所以是对未来的迷茫，对现在的焦虑，都源于对自己的不确信。不确信的背后则是自我认知不足。
　　而写作恰恰可以让我们的真实想法，得以慢慢浮出潜意识的海面。 人们越是觉知自己的心念，越能在写作中寻得心安，作者如是说。 写作源于生活，又高于生活。我们都知道这句话，其实这句话就讲明了写作的最高境界。写作源于生活，是我们的经历之后的心念，由于种种原因，被隐藏起来，或者有觉知，但是不能痛快地表达出来。而写作将这些以故事，抒情，隐喻等等方式表达出来，形成文章，被传阅，被学习，则是高于生活。
　　作者在书中讲述了，如何开始写，如何坚持写，如何面对写作中的情绪，如何在怀疑中写作等等，每一章都是独立的，却又可以连接在一起。这是一本被当作教材的的经典书籍，干货不能少，方法是切实可行的方法。
　　万事开头难，我们刚刚开始写作练习时，不要给自己很多条条框框，只需记住一点，每次给自己设置好时间，10分钟、20分钟或一个小时，无论多久。重要的是，不管设定的时间多久，一定要遵守，并写完整个时间段。
　　作者给出了六个规则：
　　1、不停地写。
　　2、不要删除。
　　3、别担心错别字、标点符号和句式。
　　4、放松控制。
　　5、别思考、别想着要合乎逻辑。
　　6、直捣要害。
　　写作和禅修的结合就是，让写作回到初识的意念，回归本真。我们借由写作的工具，让自己的想法一点点地跃然纸上，更清楚地了解自己。不用担心合不合逻辑，不用想是不是写错了。我们要有我有 写出世上最烂的文字的自由 。不要对自己有过高的期许，我只管写，越写越接近内心深处，看似杂乱无章的文字，其实是我们当下情绪的发泄。随着我们日复一日的练习，这些文章，便是构成我们写作生命的血脉，看似杂乱，实则细细地筛选之后，便是我们不可复制的经历和想法，这个过程作者称之为＂堆肥＂。
　　我认为作者这个比喻很贴切， 要先有足够的肥料，才能从众多肥料中，筛选出精肥，用以滋润我们的生命，让我们的人生更有质量，有品质 。
　　梦想，是人生的永动机
　　整本书，作者都是禅修的口吻在讲解写作的悟到，又再用写作来呈现出悟到的自己，让虚无的修行，实质化，可以实实在在看到修行的过程。修行是灵魂的升华，那么写作便是将升华的结果展现出来。写作的主要目的之一，就是 学会信赖自己的心和身体，培养耐性和不具侵略性的态度 。让写作引领写作，信赖自己，将思绪交给写作，拥抱整个生命，让写作完成写作，不限形式，一点点地将自己的心理垃圾，心底期盼，心中梦想，写出来，哪怕是废话，那也是堆积在体内的垃圾，垃圾不清理，养分怎么进得去呢？
　　不要惧怕＂废话＂，那都是我自己，而 写作就是探索心灵的路 ，我们必须正视自己的惰性、缺乏安全感、自怨自艾，以及深恐自己根本没啥值得说的心态。任何事情，只要投入全副心力，便注定是一场孤独的旅程。不管有多少人为你高兴，多么支持你，你都不能奢望他们能和你有同样的激情和心情。片桐老师曾对作者说：＂要是他们想替你出书，固然很好，可是别太在意，这会让你冲昏了头。只管继续写就是了。＂多么智慧的话。
　　范仲淹得＂不以物喜，不以己悲＂，也是一门生活的艺术，一种处事的智慧。淡泊名利与荣辱，才会从容与淡定。《写出我心》一书，就深度讲解了如何探索心灵，如何面对自己的＂废话＂，如何与自己相处。每一章都是一个方法，不会因为少看一章，就无法理解。独立又联系，深入浅出地剖析写作的真谛，与禅修的结合，更是让赋予了写作治疗的作用，让写作得以升华，也是从了解精神分析心理学的另一种方法。
　　读完此书，相信你也能在写作的世界中，找到属于你的位置，从文字的海洋中，找到能表达你的文字。这里不排斥古怪、个性和奇特的想法，这里只有无条件的接纳。
　　沐浴在阳光下读书，心都是阳光