宽恕,其实是放过自己,不是为了别人
01
这个世界上,其实并没有不可原谅的人、事、物,你只是不肯放过自己罢了。
很多时候,我们总是会不自觉地对某个人或某件事耿耿于怀,心里总感觉堵着个东西,特别不舒服。
但是,又不敢放到台面上摊开来讲,就这样咽在肚子里,憋得慌。
甚至越想越来气,结果苦的永远是自己,对方却依然如我。
比如,孩子们在小区里玩得好好的,突然因为一些小争执推推嚷嚷起来,站在旁边的家长如果理智一些,这个事情就这么过去了。
如果家长擅自使用"读心术",过度解读孩子之间的小打小闹,那么必将引发家长之间的矛盾。
有了口角之争,彼此心里都不畅快,都觉得自家孩子被欺负,深感委屈。碍于情面,又不敢撕破脸。
然而,邻里之间,抬头不见低头见的,由于拗不过心中那口气,大人之间远远地便借故躲远了。
即使碰了面,也是浑身不自在地打了招呼,应付了事。
其实,孩子之间早就和好如初,一起快乐玩耍了。谁成想大人之间却就此产生心结。
02
在《情绪自由,人生更轻盈》这本书中,知名作家张德芬如是说:"你不原谅一个人,一直怨怼他,最后,其实痛苦、受压怕的是你自己,而不是对方。宽恕,其实是放过自己,不是为了别人。"
很多时候,你打不开自己的心结,不能宽恕对方,是因为你无法和内在那个不舒服的感受待在一起。
当对方伤害了你,让你利益损失或者蒙羞时,其实你是特别不甘心的,觉得很没面子。
因为吃了亏,心里咽不下那口气,继而心生怨恨,严重的甚至到了不相往来的地步。
这时候,事情本身反而"逍遥法外"了,而你却沉浸在痛苦、不甘、糟糕的情绪里不能自拔。
那么,你该如何化解心中的矛盾呢?
在书中,张德芬说:"用身体去感受情绪,或是说,从身体层面去观察情绪对你的作用。感受它,接纳它,让它流经你,然后消失。"
如果你能够用这个方法和心态,去对待每一个困扰自己的人、事、物和情绪的话,你将会得到极大地宽慰和释怀,糟心的人和事便离你而去。
03 写在文末
人生在世,情绪似乎总是左右你我的生活,让你欢喜,让你忧愁。
其实, 喜与忧,爱与恨,全在你我的一念之间。
遇到了不如己愿的人、事、物时,不妨让自己独处一会,直面自己当时的情绪反应,化解自己心中的愤懑与不满,让自己回归一个轻盈舒适的状态。
你会发现,当时让你气得不得了的事情,并不值得你大动肝火。
想开了,放下了,你才会拥有一颗恬淡坦然的心,去面对生活中的一切。
-END-
欢迎关注@三姐爱读书,分享更多好书、更多人生感悟!跟我一起爱看书、爱写作,每天进步一点点!
心里小电视2021。3。30亲子阳光日记41(一)我最喜欢这五个电视了!下午下班开车去小学堂接二宝。一打开小学堂的门发现二宝换了一件衣服,不是我早上给他穿上的那件加绒的蓝色衬衣,而是一件藏蓝
ABA第7次课2021。2。25通过惩罚原理或者消退原理,都可以减少焦点行为或者说是问题行为的减少,但是两者有着是本质的区别。消退原理减少焦点行为或说问题行为,前提是通过对焦点行为或者问题行为进
区分强化原理及应用ABA第9课2021。2。27第四讲区分强化原理及应用1。区分强化原理,在同样的前提背景下,个体可能有很多种行为表现,只有某一种行为会得到强化,而其他任何行为都得不到强化,则该情境
分化训练原理及应用ABA第12课2021。3。2分化训练原理及应用1。分化训练原理同一行为,出现在背景AAA下,只在背景A下得到强化,那么该行为在背景A出现的可能性增加,其他背景下减少或不出现,这个
爱的祈祷文2021。4。5亲子阳光日记43这个小长假参加了两天的家庭教育的课程,得到了很多启发,其中一个就是每天晚上睡前,给孩子读一读爱的祈祷文,昨天晚上是第一次睡前给二宝读,今天继续,整个
ABA第十四行为塑造及临床意义1。塑造,是获得一种全新行为的程序,它包含两个特征具备一个特定的目标行为利用区分强化的原则循序强化接近目标的行为。2。塑造一个行为成功,需要考虑以下因素有一个明确
感觉累的时候昨晚有位朋友给我讲了一个关于鲸鱼的故事。他说有一条名叫Alice的鲸鱼,是世界上最孤独的鲸鱼。别的鲸鱼声音的频率通常是在1525赫兹范围之间,而她的频率与众不同,有52赫兹。这意味
44岁女舰长不婚不生子,撒贝宁说她的故事牛到电视都不敢这么拍追梦的女人,最美丽。时隔半年,乘风破浪的姐姐2在最近开播了。节目一播出,就引发了网友们的热议。那英跳舞像跳大神,但唱歌却依旧是开口跪张柏芝舞姿生硬,但还是凭借一首熟悉的星愿令人泪目
我和仔仔的故事昨晚写作业的时候,仔仔一直拖拖拉拉三心二意。眼看时间很晚了他还没有洗澡洗头发,明天还要早起上学,我就特别着急,在陪他写作业的过程中还大声吼了他几句。睡觉的时候我躺在床上抱着仔仔非常
故事最美的结局故事最美的结局文安树一蒲公英的约定当时间悄无声息地在我面前疾驰而去时我闭上了眼睛,不去看我的世界被它带走了多少值得珍惜的事情。天长地久,永恒承诺,都不过是一场精彩的烟花盛宴。何时开
不求他人,悲喜自渡不可否认,留一手这样的行为,的确造成了一些传统技艺的消失。对此,我们可以感慨遗憾,但无需纠结,更不用抱怨前人小心眼。因为各种科技文化艺术的发展,从来都不只是接受历史的传承,同样还需