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宽恕,其实是放过自己,不是为了别人

  01
  这个世界上,其实并没有不可原谅的人、事、物,你只是不肯放过自己罢了。   很多时候,我们总是会不自觉地对某个人或某件事耿耿于怀,心里总感觉堵着个东西,特别不舒服。   但是,又不敢放到台面上摊开来讲,就这样咽在肚子里,憋得慌。   甚至越想越来气,结果苦的永远是自己,对方却依然如我。   比如,孩子们在小区里玩得好好的,突然因为一些小争执推推嚷嚷起来,站在旁边的家长如果理智一些,这个事情就这么过去了。   如果家长擅自使用"读心术",过度解读孩子之间的小打小闹,那么必将引发家长之间的矛盾。   有了口角之争,彼此心里都不畅快,都觉得自家孩子被欺负,深感委屈。碍于情面,又不敢撕破脸。   然而,邻里之间,抬头不见低头见的,由于拗不过心中那口气,大人之间远远地便借故躲远了。   即使碰了面,也是浑身不自在地打了招呼,应付了事。   其实,孩子之间早就和好如初,一起快乐玩耍了。谁成想大人之间却就此产生心结。   02
  在《情绪自由,人生更轻盈》这本书中,知名作家张德芬如是说:"你不原谅一个人,一直怨怼他,最后,其实痛苦、受压怕的是你自己,而不是对方。宽恕,其实是放过自己,不是为了别人。"   很多时候,你打不开自己的心结,不能宽恕对方,是因为你无法和内在那个不舒服的感受待在一起。   当对方伤害了你,让你利益损失或者蒙羞时,其实你是特别不甘心的,觉得很没面子。   因为吃了亏,心里咽不下那口气,继而心生怨恨,严重的甚至到了不相往来的地步。   这时候,事情本身反而"逍遥法外"了,而你却沉浸在痛苦、不甘、糟糕的情绪里不能自拔。   那么,你该如何化解心中的矛盾呢?   在书中,张德芬说:"用身体去感受情绪,或是说,从身体层面去观察情绪对你的作用。感受它,接纳它,让它流经你,然后消失。"   如果你能够用这个方法和心态,去对待每一个困扰自己的人、事、物和情绪的话,你将会得到极大地宽慰和释怀,糟心的人和事便离你而去。   03 写在文末   人生在世,情绪似乎总是左右你我的生活,让你欢喜,让你忧愁。   其实, 喜与忧,爱与恨,全在你我的一念之间。   遇到了不如己愿的人、事、物时,不妨让自己独处一会,直面自己当时的情绪反应,化解自己心中的愤懑与不满,让自己回归一个轻盈舒适的状态。   你会发现,当时让你气得不得了的事情,并不值得你大动肝火。   想开了,放下了,你才会拥有一颗恬淡坦然的心,去面对生活中的一切。   -END-   欢迎关注@三姐爱读书,分享更多好书、更多人生感悟!跟我一起爱看书、爱写作,每天进步一点点!

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