昨天开启早起写作模式以后，我就在思考一个问题，我如何能持续地写下去，关键是什么问题？一个是输入要有保证；二是要知道自己要写什么，这个很重要；第三，就是要学会思考内化知识，转化成为自己的才能顺利地写出来；第四要考虑读者，我写的内容是否对读者有用有价值。
　　今天在健身的时候，增加了一项平板支撑，本来在昨天的计划当中是没有的，做三个小项目：俯卧撑，引体向上，深蹲。但今天想了一想，加上试一下吧。
　　通过今天的练习，不仅在时间上增加了，而且还延长了休息时间。通过这次的练习和这几天的练习发现，在制定计划的时候，一定要在计划的时间上多预留一些时间，不然会完不成计划的。在一开始，通过计算动作所需的时间，大概算了一下时间，三个动作，做两组，大概需要15分钟左右，所以，昨天我就给自己设置了15分钟的早上训练时间，昨天忽略了一个休息的问题，就是当你在健身的时候，每做一个动作，根据自己上情况，都要有一定的休息时间，不然的话，你不可能一口气做完的。即使一口气做完了，但也不会持续很久，第一天可以，第二天可以，第三天可以，那么再长时间这样下去身体会吃不消的。
　　我发现一个问题就是，当你的休息足够充分的情况下，那么你的健身效果就会比较容易一些，身体的发力也会更有力；反之，就会出现力不从心的现象，也会给自己造成困扰。往往很多问题的症结并不在问题本身，还是在问题之外。这就是我们俗话所说的功夫在诗外。
　　通过这次的问题发现，我把早上健身的时间调整为30分钟，让自己能有节奏地持续做下去。也会在睡眠时间上有一定的调整，睡眠的不充分直接影响第二天的精神面貌和训练的效果。
　　很多的问题，最重要的一两点是，自身投入的时间少，做得少；二是大多数人都在盯着问题本身去看，去找解决办法，而不是去别处找方法。就像减肥这件事，最重要的问题是控制饮食加上锻炼所燃烧的能量，当你锻炼所消耗的能量大于你所吃的能量的时候，就会产生一个热量差距，这时就会让你身体的多余的脂肪和重量减少。（另一点不能忽视的就是饮食的营养搭配；不吃饭或者不均衡饮食都是错误的方式）
　　我觉得更为关键的是大家要去读书和学习这方面的 知识，读这方面书籍，来提升自己的认知，先从大脑上解决观念和思想的问题，下面的行动才能跟得上。减肥不仅如此，力量训练也是如此；学习一项技能也是如此。

新疆头条乌鲁木齐头条乌鲁木齐晨光倒影蓝光湖昨天天降浮尘，晚上下了一场大雨。早晨推窗看天，晴空万里，一碧如洗。我草草吃完早餐，背上相机，乘车直奔红光山北面的蓝光湖。为的就是抓住碧水蓝天和光线最佳的拍摄时机，收获几张满意的水景新疆头条新疆乌鲁木齐头条红山乌鲁木齐的标志乌鲁木齐城中有座山红山，其色赭褐，褶皱巉岩，怪石嶙峋。其状如虎，昂首威猛，立于河首，卧于河滩。红山与妖魔山原为一体，亿万年之前，地壳运动，兀然隆起，又訇然塌陷，自此一山分为两段。从新疆头条新疆乌鲁木齐头条乌鲁木齐飘香沙枣花暑夜无风，难以成眠，辗转反侧，心烦意乱。午夜时分，只见月牙儿高挂窗前，还有星星点点，或明或暗，点缀于夜的深邃幽黯。这时，想起了屈原天问中的诗句日月安属？列星安陈？宇宙浩缈，无际无边新疆头条乌鲁木齐头条乌鲁木齐古老而年轻的喀什古城喀什古城，一座古老而年轻的城垣。说它古老，是因为它历经沧桑，深刻的褶皱，悠久而漫长。历史的长河里，留下了深厚的积淀岁月的年轮，筑起记忆的老屋，一圈一圈的扩展一代代先民在这里生息繁衍人生模式无非是生离死别生是一次通往死亡的旅行，不论沿途风景如何，我们有着相同的终点。如果说有什么遗憾，那一定是我们既无法决定以何种身份出生，也无法选择以何种方式死亡，在关乎生死最重要的两个问题上，当事人黑客帝国，经典中的经典，一开始看特效，再深思包含人生哲学一部电影讲诉一个故事，一个故事就是一种人生。本期介绍的科幻动作电影黑客帝国大家应该都很熟悉，为什么要推荐这部老电影呢？因为这部电影对我的影响真的很大，可以说刷新了我的世界观。常常思即使有人亏待你，时间也不会亏待你，人生更不会亏待你佛说伤害你的人都是来渡你的，他们教会了你，成全了你，成就了更好的你。最好的人给你快乐，最坏的人给你经历，最差的人给你教训，最爱的人给你回忆。你拿不起的，本就是别人的，你放不下的，原通达人性的六条处世原则，快速让你飞黄腾达，实现人生的突破我们要想实现自己事业上的飞黄腾达，让自己变成一个通达人性的人是前提条件，如果在人性的本质上你学不会一套看透的方法，最终的结果一定是自己非常的吃亏，事业上一直得不到突破，教给大家几个人生很多争执与困惑，换个角度换个位置，便能豁然开朗苏轼有一句脍炙人口的诗横看成岭侧成峰，远近高低各不同。每个人所处的位置不同，看到的风景便也截然不同。就像这张图无论是6还是9，其实都没有错，位置不同而已。人生的很多争执与困惑也是如春日花样生活新疆头条乌鲁木齐头条春雨贵如油农谚说春雨贵如油，边城的雨同样可贵。当江南已是花红柳绿，内地也已春意盎然的时节，我的家乡，快到五一节了，还雪飘纷然。我不由的感叹对于边城来说，春雨来的太迟太迟今天夜里，正如天气预报忠犬八公的故事，看完这部电影，你将非常想要养一条狗一部电影讲诉一个故事，一个故事就是一种人生。最近上映了一部电影一条狗的使命让我想起了一部很早之前看过的电影忠犬八公的故事，也是关于狗的。之所以对这部电影映像特别深，是因为这部电影真