肝郁气滞会不会自愈？平常要注意什么？

　　肝郁气滞会治愈的，但要注意平时养生，在中医上很讲究病因，换句话说，就是有因必有果，无因便无果。只要注意了病因，肝郁气滞就会不治而愈，与朋友们浅谈一下。
　　一、中医关于肝郁气滞的重要文献：《素问·阴阳应象大论》：＂肝……在志为怒，怒伤肝。＂
　　《黄帝内经》中指出：＂肝为刚脏＂。
　　《金匮翼·胁痛统论》云：＂肝郁胁痛者，悲哀恼怒，郁伤肝气。＂
　　《医醇賸义》中说：＂凡郁病必先气病，气得疏通，郁于何有？＂
　　以上文献足以看出，情志致病，与肝郁气滞的调理方法。肝为刚脏，为将军之官，风木之脏，其性刚烈，喜调达而恶抑郁，其气易亢易逆。由于平素脾气急躁，或者生活与工作不顺心，心情压抑，会情志不遂，怒伤肝，肝气易亢易逆，气机（气得升降运动）会逆乱壅塞，故出现肝郁气滞。文献也给出了肝郁气滞的调理，是疏通气机。
　　二、肝郁气滞的病因病机：        病因：
　　1、情志致病：生气、情绪低落，情志不遂，气机郁结，形成肝郁气滞。
　　2、有型之邪，阻塞气机：如寒湿、痰饮、宿食、蛔虫、砂石、瘀血等，阻塞气机，形成气滞。
　　3、脏腑功能虚弱：脏气虚弱，推动气的运行无力，气机壅塞，气滞气停，形成肝郁气滞。        病机：气的运行障碍，气机不畅，出现痞胀，障碍不通，则疼痛，气得运行则痛减，出现一组以胀闷疼痛为主要症状的症候。
　　三、肝郁气滞的临床表现：
　　1、头部：肝郁气滞在头部，出现头晕头胀头痛，耳鸣耳聋（大多数是暴发），舌淡红苔薄白。
　　2、颈部：甲状腺结节，甲状腺瘤，慢性咽炎（咽中有痰，时能咳出，时咳不出），这些是肝郁气滞，与痰或瘀互结于颈部，属于肝郁气滞的病理产物。
　　3、胸腹部：胸闷气短（冠心病）、嗳气频作、脘腹胀满、两胁胀痛，女子乳房胀痛，小腹作胀，月经提前或推后，闭经，不孕，子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫息肉属于肝郁气滞于痰与瘀互结的病理产物。
　　4、情志：脾气暴躁，心情抑郁，善叹息，善悲欲哭，失眠烦躁。
　　5、脉：脉弦。
　　四、肝郁气滞的性质：
　　多为胀闷或疼痛，疼痛性质多为胀痛，窜痛，攻痛，时轻时重，部位不固定，按之无形，随嗳气、矢气、肠鸣而减轻，症状随情绪而波动。
　　五、治则：疏肝解郁
　　六、方药：柴胡疏肝散加减
　　七、中成药：柴胡舒肝丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸、加味逍遥丸、木香顺气丸、气滞胃痛颗粒、开胸顺气丸、舒肝健胃丸等。
　　八、临床心得：
　　肝郁气滞多数是由于生气引起，平素少生气或不生气，会慢慢减轻症状或自己痊愈，但肝郁气滞病理产物，如甲状腺结节、甲状腺瘤、甲状腺癌、乳腺小叶增生、乳腺癌、子宫肌瘤。卵巢囊肿，子宫息肉等，不经过调理是不会自愈的，需要中药调理，或者手术治疗，平时还需要定期复查，以免生长过快，发生恶变。
　　九、做到以下养生注意事项，能缓解肝郁气滞或自愈：
　　1、保持心情舒畅：少生气，少有工作与生活压力，情绪低落，以免情志不遂，形成肝郁气滞。
　　2、及时治疗体内病理产物：如寒湿、痰饮、宿食、砂石（胆结石、泌尿系结石）、蛔虫、瘀血等，以免阻塞气的运行（气机），形成气滞。
　　3、积极锻炼身体：积极锻炼身体，身体强壮，脏腑功能增强，脏气运行有力，故不会形成气滞。
　　4、食疗：可以煲萝卜汤、做萝卜菜吃，能理气除胀，缓解症状。
　　以上浅谈肝郁气滞能不能治愈的问题，希望能帮助到朋友们，平素要注意养生，没有前面的病因，就没有肝郁气滞的后果，上工治未病，预防大于治疗，肝郁气滞也不要小觑，日久会变生有型之邪，形成癥瘕积聚，危机生命！
　　祝愿朋友们，心平气和，一顺百顺，新年吉祥，万事如意！
　　（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）
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　　肝郁气滞是中医疾病中最常见的证型。因为肝的疏泄功能失常，气机不利，出现气滞，表现为心情抑郁，或者易怒，胸胁胀痛，女性乳房胀痛，月经不调，嗳气，等表现。
　　肝主疏泄，条畅情志，肝气主升，肝最容易抑郁，情绪的过分变化，太过或者不及都可以造成肝郁，太过生发异常，多以暴躁。升发不及多以抑郁。
　　所谓解铃还须系铃人，肝郁问题引起的最大原因就是情绪，所以一些轻症的肝郁，是可以自愈，通过放松心情，出去旅游，聊天，心情释然就会自愈。但肝郁日久，就不好自愈了，肝郁日久，气滞血瘀，这时候从气滞的无形之邪变成了血瘀的有形之邪，这时候单纯的放松心情，就不一定有用了，就需要结合药物。
　　预防肝郁，平常需要注意这些:
　　一、保持愉悦的心情，不以物喜，不以己悲。
　　二、坚持运动，运动可以促进代谢，促进气行，就可以预防气滞。运动还可以释放压力，可以选择跑步，打拳等。
　　三、出去看看外面的世界，打开内心的世界，肝郁的人一般最喜欢封闭，所以多沟通，出去走走，增加眼界，就可以看的远，看的开！
　　肝郁气滞是中医常见证型之一，是因肝失疏泄，气机郁滞，以情志抑郁，胸胁、少腹胀痛及气滞症状为主要表现的病证。肝郁气滞证又名肝气郁结证。常见证候表现有：胸部、两胁、小腹胀满疼痛，走窜不定，情志抑郁，喜唉声叹气，妇女可见乳房胀痛、月经不调、痛经、闭经，苔薄白，脉弦。肝郁气滞证多因受精神刺激，心情不顺畅，郁怒伤肝，或因其他病邪侵犯，以致肝疏泄失职，气机不畅而成。
　　至于能否自愈，需要具体情况具体分析。如果只是心烦、恼怒，未造成器质性病变，经过自己心情疏导或调理后可自愈。若已造成器质性病变（如乳腺结节、甲状腺结节、闭经等）不易自愈，但可以找中医服药调理或在专科医生指导下服药治疗。
　　如果感觉自己肝郁气滞了，也不要气馁，我们有很多可以自己做的事情来减轻症状，减少痛苦。具体如下：1.  保持心情舒畅。
　　良好的心情状态是幸福生活的必备品。当今社会，人们生活节奏快，生活压力大，尤其是青壮年，上有老下有小，烦事缠身，难免容易＂火大＂或者焦虑，轻则对自己身体造成损害，重则伤害身边人。出现这样的情况时，我们需要寻求自救（自我疏导，转移注意力）或者他救（找人倾诉，寻求心理咨询），让自己走出焦虑、抑郁的状态。
　　2.  适当的运动和锻炼
　　适当的运动和锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢，保持身体健康。久坐给身体带来的不适让人容易产生愤怒、焦虑的情绪，而适当的运动则会使人精神焕发、心情愉悦。周末和节假日和家人或好友结伴出游，既锻炼了身体，也增进了彼此间的感情；办公室、课间休息的时间活动活动筋骨让自己心情更加愉悦，就不容易愤怒、焦虑。
　　3.  饮食健康，起居规律
　　俗话说：＂病从口入＂，饮食要咸淡适中、干净卫生、有节制，不可暴饮暴食，尽量避免辛辣刺激。辛辣刺激食物容易引动肝火，因而不宜多吃。平时可以泡一些玫瑰花、月季花、菊花、郁金、百合等代茶饮，既疏肝解郁，又美容养颜。也可以吃饭时加一些醋，或搭配一些酸味的小菜，既开胃，又疏肝。
　　经常熬夜容易伤肝阴，耗肝血，因而规律的作息对于缓解肝郁气滞是非常重要的。设想如果你连续熬夜，心情必然不好，精神状态也不佳，很容易情绪低落、焦虑、恼怒，甚至出差错。
　　文：王浩浩/王传航
　　肝郁气滞会不会自愈？我能说癌症都能自愈，更何况只是一个气机不畅而已。其实平时肝郁气滞是很正常的，平时生气生得大一些，就容易肝郁气滞。或者那些容易生闷气的，出现肝郁气滞的就会更多。
　　那么怎么知道自己是不是有肝郁气滞呢？
　　如果平时感觉容易唉声叹气、胸闷不舒、肋骨两边胀痛或者刺痛、或有小腹胀痛、刺痛，容易急躁或者生气、口干口苦、舌两边比较红，脉弦。那说明比较明显的肝郁气滞了。等待自愈的话，那得有个好心态才行，平时要是风风火火的，可能自愈就会比较慢。可以用丹栀逍遥丸，这样好的快一些。
　　平时应该注意什么呢？
　　一、平时要注意调整好自己的情绪，少生气，少焦虑，心态端正一些；
　　二、平时可以多做一些运动，比如瑜伽、太极、八段锦、游泳等等，都可以，有助于疏泄气机；
　　三、平时多喝点养肝茶，比如桑叶枸杞茶，玫瑰花茶，菊花枸杞茶等等，有助于疏肝养血，肝脏有所养，肝气能条达，就不容易抑郁；
　　四、多吃一些蔬菜、水果，少吃肥甘厚腻，生湿生痰，这些容易出现气机不畅；
　　五、少喝酒、少熬夜，这样就少伤肝血或者肝阴，这样肝就有所养。如果肝失濡养的话，容易肝气逆乱；
　　六、平时可以适当吃一些辛香发散的食物，比如大蒜、生姜、蘑菇、香菜等，有助于宣通气机，但不要太多。
　　总之，保持一个良好的生活习惯，身体会自然而然的恢复，肝郁气滞也就会自愈。
　　肝郁气滞也称作肝气郁结、肝气郁滞，是指肝疏泻功能异常而导致的气机郁滞，在中医学中是比较常见的证候。肝郁气滞的临床表现主要有情绪不稳定，抑郁多怒，胸胁胀满或窜痛，胸痞气滞，女性月经不调或行经腹痛、闭经，甚至引起癥瘕积聚。肝气上逆则兼有气促、呃逆、胁痛、梅核气甚至吐血等。郁怒过甚甚至会造成精神病。
　　肝郁气滞是由情致不遂和受病邪侵袭阻遏肝脉等所致。暴怒伤肝、怒则气上，肝郁气滞者往往情绪过激，所以心理疏导和情致调摄都是必要的治疗手段和方式。
　　人无法摆脱工作和生活环境的约束，也不可避免的要处理复杂的人际关系，从精神上不断受到外界刺激。所以平时要保持乐观向上的情绪，对情致刺激做出适当的反应，当怒则怒，当悲则悲，怒而不过，悲不消沉，使气机得到及时的疏泻，将有利于肝郁气滞的好转和恢复。如情绪消沉，悲观失望，则症状会进一步加重。
　　肝郁气滞者情致调控得当是有可能自愈的，所以平时最应当注意的还是调节情致。但病情严重者建议采用药物调理，疏肝解郁、调和肝脾的常用方剂有逍遥散、柴胡疏肝散等，可在医生指导下加减使用。
　　肝气郁滞首先主要是因为自己情绪，心情所引起的病证。可以引起很多症状，比如腹胀腹痛，胸胁胀满，头晕眼花，胸闷;肝气郁滞久了会化火，常出现失眠，目赤耳鸣，口苦，口干，心情烦躁易怒;女性在妇科出现月经不调，卵巢囊肿，乳房胀痛，增生等;男性可出现阳痿，少精症。
　　如果有肝气郁滞有症状的话，不管是功能性问题还是器质性病变，建议治疗为主，自愈是很不容易的，首先自己情绪是很难控制的，而且不是自己能控制的，以免耽误病情，长期肝气郁滞也是容易引起抑郁焦虑症。
　　平时配合治疗，注意尽量心情舒畅，适量运动，多去外面走走，不生闷气，要有发泄点，比如唱歌，画画，与友人聊天等抒发情绪
　　肝郁气滞，主要是指肝的疏泄功能异常，疏泄不及或者太过而导致气机郁滞所表现出来的症状。情志方面的肝郁气滞的症状主要表现有:情志抑郁、易怒、胸胁或者少腹胀满、窜痛等，肝经走胸和肋，所以也会引起乳房胀痛。
　　如果是因为情志方面、或精神方面突然受刺激，致使肝气失于疏泄、调达！可以通过，保持心情舒畅、改善生活习惯，多运动、多嗮太阳等会慢慢自愈！
　　脾的功能失调，引起的肝郁气滞症状是:胃痛、痞满、打嗝、呃逆、腹痛、便秘、胁痛、肿块等。
　　如果，脾失健运，就会造成疏泄功能失常，脾的运化功能失常，会造成水湿内停，水谷精微不足，气血生化无源，肝失于濡养，从而导致肝的疏泄功能失常，形成肝郁气滞。
　　如果是因为，脾的功能失常，而形成的肝郁气滞，就不能自愈，因为湿性黏腻重浊，不容易祛除，这种情况就要通过食疗或中药调理了！
　　患有肝郁气滞的人总是给人感觉很忧郁，老觉得胸口闷得慌，胸胁部胀痛，堵得慌，喜欢叹气。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，脸上长斑，这些病症的根源多与肝气郁结有关。
　　肝气郁结的情况在女性身上很普遍，女性的乳房，子宫都与肝这个脏器密切相关，女性乳腺大部分结节都主要分布于足厥阴肝经循行的路线上，中医常说：＂女子以肝为先天＂,可见肝脏对于女子的重要性。
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　　这类病还可能导致严重后果，比如甲状腺结节、消化道肿瘤、身上其他部位的肿瘤背后的＂凶手＂之一，就是肝气郁结。所以肝气不通畅，郁结于身，长期如此就会为身体健康埋下隐患。
　　＂肝开窍于目＂，肝郁化火之后，容易出现眼睛发红肿痛，或者结膜炎反复不能痊愈；另外有可能出现耳鸣、耳聋、口苦、咽干、脾气暴躁，甚至小便发黄、便秘等一些肝胆火盛的表现，部分病人可能还会出现一些黄疸的表现。
　　滋补膏方的用药量越来越大
　　肝郁气滞，大约百分之八十都与情绪不佳相关。
　　当我们身体里面出现小结节，小囊肿的时候，其实就是在警示我们，需要加以调摄了。针对肝郁气滞导致的各种问题，最好的处理方式还是就医辩证调理，中药加针灸，也可以配合口服一些中成药，比如逍遥散、越鞠丸等等……
　　那如何自我调理和预防肝郁气滞呢？下面给大家分享几种改善肝郁的方法——
　　1.调情绪
　　可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应采取异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
　　2、推肝经
　　中医＂肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通＂。推一推，肝经通。肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。
　　(1) 推脚
　　先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
　　(2) 推腿
　　图源网络 侵删
　　坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
　　3、饮花茶
　　一个适合日常生活使用的代茶饮——玫瑰佛手茶，适合情绪易怒的人，或者用于美容养颜。
　　玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。佛手舒肝理气、和胃止痛。
　　当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，饮用有改善症状的效果。
　　【组成】玫瑰花5克、佛手3克
　　【禁忌】脾胃虚寒的人、容易拉肚子的人尤其五更泻的人不能喝。
　　肝郁气滞是临床上比较常见的中医症候之一，他往往会涉及到很多的疾病，还会衍化为 其他的症候，证情复杂多变，危害人体的健康。肝郁气滞的主要症状：
　　主要症状包括：主要包括月经不调、协痛、脘痛、呕吐、脉弦、脉涩、咳嗽、寒热、腹胀，其中便秘、腹胀、脉沉、脉涩、腕痛、月经不调等症状高于其他症状。发烧、脉洪、头痛、头晕等症状出现的频率低于其他症状。
　　肝郁气滞的主要病因：
　　根据研究资料显示，忧、思是肝郁气滞的主要病因，因思则气结，忧亦易致肝气郁滞。
　　肝郁气滞与工作环境、文化素质、饮食习惯都有关系。脑力劳动者，尤其是知识分子，工作环境比较稳定，饮食习惯也比较有规律，但是性格内向，优柔寡断，遇事稍有不顺心就会多忧多思，或者遇到不高兴的事也不会找不到发泄的渠道，日久积闷成疾。
　　二是与工作环境或性质有关。容易与人发生矛盾，多由情志之变而致肝郁气滞。经常用眼的人容易患眼科疾病，＂肝开窍于目＂＂久视伤血＂由于肝血不足，肝失滋养而成郁滞之变。
　　肝郁气滞日常生活需要注意是什么？
　　肝郁气滞的发病非常广泛，且有一定的危害性，能有效的预防其发生具有非常重要的作用。
　　1、情志管理，注意保持积极乐观的心态
　　注意调养精神，保持心情舒畅，从而减少疾病的发生，如《内经》所言：＂恰澹虚无，真气从之，精神内守，病安居处＂就是说思想上要保持清净，排除杂念，这样外界的刺激就不容引起情志的变化和失常。
　　2、加强适当运动，劳逸结合
　　经常锻炼身体，增强体质，调整身体内的阴阳之气，使其处于平和的状态，纠正肺腑的虚实肾衰，使其趋于平衡，以减少或防止疾病的发生。注意劳逸结合，避免过劳或过于安逸，生活要有规律。
　　3、生活要注意饮食卫生，防止病邪侵害
　　日常生活要注意饮食卫生，尤其对肝炎病人，要做好充分的防护措施，防止传染。同时，要对正常人采取药物预防和疫苗接种。
　　4、如有病情，及时用药防治
　　因肝自身的生理特点，体阴而用阳，以血为本，气为用，治肝病时需谨慎用药，以防伤肝。就是在选用辛香理气的时候，应该注意配合柔润的药品，以养肝体。
　　很高兴来回答您的问题！肝郁气滞主要是指肝气郁结，不能很好地疏泄所导致的一些表现，比如情绪不稳定、焦虑、抑郁、爱发火、女性表现为月经不调、两肋疼痛等等。如果你能保持好的心态，慢慢地是会自愈的，但前提也是要有所改变，不能任之发展，最后形成疾病。
　　肝主疏泄，即传输、疏通、发泄。肝脏属木，主生发，它把人体内部的气机生发，疏泄出来，使气息畅通无阻，气机如果得不到疏泄，就会＂气闭＂，气闭就是以上所说的肝郁气滞，肝气郁结，肝气郁结，就要疏肝理气，因为人有七情六欲，七情五志，也就是喜、怒、哀、乐，这些情志都是通过肝脏来疏泄的。包括一些营养物质的输送，分解、合成等。日常需要注意：
　　第一、学会自我控制情绪
　　生活中一定不要生气，所谓的不生气并不是把气闷住，而是学会修身养心、开阔心胸、人生在世，不如意之多，而面对不如意之时要有更为宽广的心胸包容他人的过错，打消生气的念头，如果生活或工作的环境让人无法不生气，那么可以考虑换个环境。如果实在无法控制，可以把生气后将伤害降到最低。
　　最简单的方法就是生了气后，立即按摩脚背上的太冲穴（在足背第一、二趾趾关节后方凹陷处）可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很疼，要反复按摩，直到这个学位不再疼痛为止。或者可以吃些疏肝气的食物，比如陈皮等。最好的消气方法就是热水泡脚（水温40-42 ）时间因人而异，报道肩背微微出汗。
　　第二、注意饮食
　　饮食中，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激（包括烟酒），以及不易消化的食物，避免暴饮暴食，饮食清淡少盐，可以多吃一些疏肝理气的食物，比如：玫瑰花、栀子花、陈皮、（泡水喝）萝卜、佛手、青菜、水果等（富含维生素的蔬果都具有理气的效果）
　　第三、保持心情舒畅
　　多出去与人接触，多沟通，多培养兴趣爱好，让自己心情快乐起来，高高兴兴，高兴也是一天，生气也是一天，何不高兴地过这一天呢。
　　第四、拍打肝胆
　　肝气上逆会形成口苦、肝胆气流不畅，经脉阻滞，气血流通不畅，则会有胁痛症状，可以做一些肝胆拍打动作，肝胆均位于右肋下，早晚用手掌同时拍打两肋下30次。
　　除此之外，如果郁滞重一些，也可以服用中成药。如：逍遥丸、舒肝丸等。