摆脱你的习惯

　　题目所说的习惯和我们平时印象中的习惯有点不一样。这个习惯主要来自于自身无意识中的习性。也正是这样的习惯堆积出我们各种各样的性格脾气。
　　······························································
　　为什么要摆脱这样的习惯呢？因为在日常生活中，正是这些习惯影响着我们情绪和做事态度。当然，最关键的则是我们对此毫无知觉。
　　······························································
　　你要是知道日常中这些习惯在运作，并且自己能够收放自如。那我下面的文字您就不用再看了。但如果说在日常生活之中，很容易被自己的心态情绪所带着走，那下面的这些建议可能会对你有帮助。
　　······························································
　　当你被自我情绪所掌控的时候，你是不会自知的，只会任由情绪的掌控自我变得歇斯底里。但有些时候，有些人会选择隐忍，就是把各种负面的情绪隐藏在内心之中。这里就存在了两个情况，因此也就有了两种方法。你被情绪掌控而无法控制地发泄，这不可怕。因为发泄完了总会清醒，知道之前做了什么。只要在自己清醒的时候，反过来倒退之前的情况，看清楚自己当时处于什么样的情况，以为是什么原因出发了自己的歇斯底里。从问题着手解决，反复练习，反复习惯，把这变成新的习惯。这样一来自我不知觉的习惯则会被自我觉知的习惯所慢慢代替。而选择隐忍的，先不说把情绪憋在心里对身体的影响。就单说长时间把不满等等埋压的心中，也是一个非常恐怖的事情。你能隐忍当时的情绪，其实说明你于当时能够发现自我的习性。也有在刻意避免被带走的机会。但在处理的方法上却选择了最伤身体的一种。其实在你发现自我的习惯时，你就有机会斩断它行使适合当下的做法。前提则是要认清为什么以及拥有扭转它的力量。
　　······························································
　　这就要提到之前文章所说的觉知和安住。当你拥有这两把利器的时候，你就能随时处于自在的状态。
　　······························································
　　不知觉的习惯不可怕，可怕的是你从不想正视它的存在。