和自己和解，才是解开内心痛苦的真实解药

　　作者|徐徐本文首发于德瑞姆心理（ID：deruimuxl）
　　· 01 ·
　　景甜终于火了。
　　最近刚完结的奇幻剧《司藤》，让大甜甜火出了圈。
　　该片由作家尾鱼的《半妖司藤》小说改编，原本以为这又是一部烂剧，我却不禁追剧上了头，高呼＂真香＂。
　　整部剧里，除了男女主甜甜的爱情，其实还讲述了一个非常深刻的人生隐喻。
　　景甜饰演的女主司藤，原本是一只白藤妖，却由于在和富家公子邵琰宽结婚前夕，由于遭到背叛产生的内心矛盾，而将自己分裂成两个＂半妖＂。
　　司藤把新的自己取名为白英。
　　司藤和白英，就像一个人的一体两面，司藤优雅强大，白英却痴情软弱。
　　分裂使司藤的妖力大减，本想阻止继续与渣男纠缠的半身，却被先下手为强的白英夺去了生气。
　　而复活后的司藤，仍然继续寻找着白英完成合体。因为只有分裂的两个人重新合二为一，才能重新成为强大的自己。
　　司藤在遇到男主角秦放后，经历了许多故事，也逐渐萌生了爱意和温情，她开始逐渐改变了对白英的看法。故事的最后，司藤终于理解了，原来白英是自己一部分，是她原本不愿意承认的软弱、天真、自私的那一部分欲望。
　　司藤最终选择原谅了白英，也原谅了自己那个软弱自私的那一面。
　　和自己和解的司藤，终于成为了完整而强大的自己。
　　司藤与白英，对应着一种非常重要的防御机制，也就是＂分裂＂，最早由心理学家克恩伯格提出。他是这样形容分裂：＂你把某些人完全看成是敌对的，而把另外的人看成是完全可爱的。＂
　　所谓防御机制，可以看做心灵世界的防火墙，当自我的力量不足以应对现实不如意时，过多的焦虑感令人难以承受，就需要启动防御机制来维持心灵世界的平衡。
　　对于司藤来说，她无法接受内心那个痴情又软弱的自己，于是她把这部分＂自我＂分裂出去，假装那不是＂我＂的一部分，这样剩下的＂我＂，就仍然是优雅又强大的人。
　　客体关系精神分析学家克莱因用＂分裂（splitting）＂一词，来说明婴儿时期的防御机制是如何起作用的。
　　从心理发育角度来说，婴儿早期和养育者（通常是妈妈）是＂共生关系＂，在婴儿的心理世界中，ta与妈妈是一体的。但慢慢孩子会意识到，妈妈和我是不同的人，有时候她会照顾到我的需要，有时候她无法随叫随到。
　　面对＂好妈妈＂和＂坏妈妈＂，婴儿脆弱的自我功能不足以将两者整合，两者同时出现在一个人身上的矛盾感受和情绪会淹没内心，于是分裂就产生了。从进化心理的角度来说，分裂的自我防御机制是帮助我们度过早期脆弱时期的保护伞。
　　当孩子逐渐成长，随着自我功能的不断完善，对世界和自我的认识不断丰富，最终会慢慢认识到，好的和坏的，其实都是一个整体。就像司藤意识到，白英的软弱也是自己的软弱。
　　与自己和解，就是接纳心中那个＂坏＂的部分。
　　· 02 ·
　　我有一个朋友，从小就在父母的语言暴力下长大。
　　有一次，我们聊天，开玩笑地提到小时候父母骂我们最狠的话是什么，朋友一连串说了好几句。
　　＂你怎么比猪狗还不如？猪还能杀了吃，狗还能看门，你会什么。＂
　　＂养你就是养了一条白眼狼，真不知道养你做什么。＂
　　但她的脸上，是释然后的云淡风轻。
　　曾经的她，也纠缠在与父母的愤怒中，为自己曾经的痛苦愤愤不平。原生家庭的伤害，让她一度无法失去对人的信任，无论是朋友伙伴还是亲密关系。
　　＂那段日子，就像你的心整天被放在火上烤一样，唯有痛苦才能让你感到自己的存在，但你又会想，这样的自己，真是太悲惨了。＂
　　在痛苦中挣扎的她，一边恨着世界，一边恨着自己。
　　后来，朋友开始自学心理学，也走进了心理咨询来帮助自己。
　　心理学家费尔贝恩曾说，对于儿童来说，在小时候他们会对养育者绝对依赖。如果这个孩子的养育者十分苛刻严厉，对孩子一举一动百般挑剔，孩子会感到愤怒，但这份愤怒，又无法对绝对依赖的养育者表达。如果表达了愤怒，就会受到惩罚。
　　在两难的情况下，大脑无法将现实加工成一个＂逻辑自洽＂的故事。
　　＂无法解释＂，对大脑来说，是一件特别可怕的事情，令人陷入巨大的焦虑与恐慌之中。
　　作为一个孩子，要如何同时面对心中，对养育者的依赖和被指责后的愤怒呢？
　　这时候，我们的心理启动了一个叫做＂合理化＂的防御机制，它自动补全了故事缺失的一部分，孩子选择将愤怒＂指向自己＂，将养育者的苛刻内化为自己内心的一部分。
　　爸妈会批评我，会不爱我，都是因为我太糟糕了。
　　——＂我怎么这么没用。＂
　　——＂我什么事情都干不好。＂
　　——＂我就是一个废物。＂
　　这样的自我攻击，合理化了故事情节，缓解了孩子面对养育者的焦虑，在曾经的艰难岁月中保护了我们仍然脆弱的心灵世界。
　　所有的自我防御机制，都曾在某段时间＂适用＂，只是随着人生进程推进，单一的防御方式不再能满足生活的变化了。过度的自我攻击，会消耗心理能量，令人自卑退缩，难以自由的拥抱生活。
　　朋友说，当她意识到这一点时，仿佛看到了那个用伤害自己的方式来自我保护的小孩，那个躲在房间角落紧紧抱着自己的小孩，捂着耳朵也无法阻挡父母在房间外的谩骂声。
　　那个瞬间，她泪如雨下。
　　当她不再自我攻击后，她看待世界的方式也发生了变化。平时她在和人交往时，总是过分在意对方的缺点，认为自己的需求没有得到满足，内心充满了怨愤和委屈。
　　而现在，她看到自己受伤的内心，承认了自己的愤怒和曾经的痛苦，她也能看到他人身上同时存在的好与坏，看到世界的丰富与多维。
　　和自己和解后，也是和世界和解了。
　　· 03 ·
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　　杨绛先生说：＂人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。＂
　　这个世界上，任何人都无法改变你，除非那个人是你自己。
　　人生实苦，唯有自渡。
　　-End-