日子，是在忙忙碌碌中平淡，
　　生活，是在粗茶淡饭中生香。
　　快乐如此简单，哪需奢华，粗茶配淡饭，把粗茶淡饭吃出了滋味，才是天底下最幸福的人。
　　岁月和年龄，走着走着，就越觉得粗茶淡饭才有味道。
　　珍惜所拥有的，快乐才无处不在，那味道绝不仅仅是茶饭的味道，令人难忘的是那种＂情和境＂，才是最容易让人满足的瞬间，却是一生眷恋的永恒。
　　宋代词人黄庭坚在《四休导士诗序》中写道：
　　＂粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。＂
　　粗茶淡饭最养人。
　　▌粗茶淡饭指的是什么？
　　我们经常说粗茶淡饭养生，对身体好，中医养生：粗茶淡饭更胜药补。
　　最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说粗茶淡饭最养生，因为许多蔬菜和粮食，本身亦可称作药物，所以摄取五谷、杂粮。
　　是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说＂粗茶淡饭最养生＂。
　　▌何为粗茶，何为淡饭？
　　粗茶是指较粗老的茶叶。粗茶味道较为苦涩，但它富含具有抗衰老、抑制自由基作用的茶多酚，能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。从营养角度来看，粗茶比新茶更适合老年人饮用。
　　淡饭有两层意思：
　　一是淡而不咸。饮食过咸会增加患上心脑血管疾病的风险；
　　二是淡而不腻。应少吃油炸或脂肪含量过高的食物，宜选择脂肪含量低的鸡肉、鱼肉等。
　　▌粗茶淡饭，合理饮食
　　虽说＂粗茶淡饭＂最养生，但这并不代表不能吃肉。
　　健康的膳食应包含五谷类、肉蛋类、乳类和蔬果类，若老年人仅以五谷类和蔬果类作为主要营养来源，会造成蛋白质缺乏，引起营养不良。
　　营养不良者会出现消瘦、头晕、耳鸣、失眠、记忆力减退、注意力不集中及贫血等问题，对健康极为不利。
　　而且，消化功能差的人也不宜长期大量食用粗粮，否则会进一步损害消化功能。
　　用粗茶淡饭养胃，用清新空气洗肺，让灿烂阳光晒背。
　　历尽繁华，方知平凡是真；回首沧桑，只想平淡如水。
　　粗茶淡饭，才是生活本真的味道，才是领略生命的滋味。就像山野里阳光雨露滋润的茶味萦绕于舌尖，涩苦中有一份淡香自然。

明天的钱可以预支来享受，明天的烦恼不必预支来折磨自己如果你今天只看到我一个人好，那是因为你没有选择，出去看看外面的世界，如果你出去了，看过了，还是觉得我好，那我才是你真正的选择。有些人比你走得远比你站得高，并不是他比你能干比你聪慧，每个生命都有裂缝，那才会有光线进来生活本不苦，苦的是我们欲望过多人心本无累，累的是放不下的太多。控制好自己的心情，生活才会处处祥和。心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，一切都好。心情差，一切都乱套。心有雷霆面若静湖，这是生命的厚度，是沧桑堆积起来的不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活修文县短视频大赛面向全国征集万元奖励等您来拿修文县短视频大赛面向全国征集万元奖励等您来拿日期202009121920来源修文县融媒体中心作者修文县人民政府门户网阅读0次字号小中大我要打印关闭视力保护色修文猕猴桃短视频大赛暨修逼出来的坚强，忍出来的性格，装出来的不在乎心动不如行动，没有行动的心动就是空想。也许行动不一定成功，但是不行动一定不会成功。无论心怀什么梦想，只有行动起来，才有可能赢！逼出来的坚强，忍出来的性格，装出来的不在乎。给予就会被我没那么坚强，只是习惯了什么事都自己扛在某个年纪之前，你可以靠透支身体，小聪明和老天给你的运气，一直取巧地活着，然而到了某个年纪之后，真正能让你走远的，都是自律积极和勤奋。不要执著于令自己痛苦的事物，不要去惦记再也回不思想中一旦有了依附，骨子里便失去了坚强所有的时光都是被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的时光。与其指望遇到一个谁，不如指望自己能吸引那样的人与其指望每次失落的时候会有正能量出现温今生的红尘里，注定，你为兰舟，我非渡口，你为桃红，我非春风一这个时节，越来越喜欢读一些干净而透明的文字，那些章节，就像一朵朵小雏菊，开在内心的荒芜深处。风一吹，就有自在的安然，雨一来，就有素雅的薄欢，我知道春天已经刹那而过了，没有一片花朵思念男人，说这3句话比说我想你，更能让男人深爱你你知不知道，思念一个人的滋味，就像喝了一杯冰冷的水，然后用很长的时间，一颗一颗地流成热泪思念谁爱情很美丽，让无数人倾心向往，但也让无数人受尽相思之苦，爱情里的人，大抵都吃苦思念的苦克什克腾草原无法隔断的思念2020。6。16今天是2020年6月16日，农历润四月二十五，星期二题记十多年前，岁月无痕曾去过内蒙古的克什克腾草原，对那片美丽神奇的大草原留下了非常深刻的印象。时至今日还会不时地想起那片让我魂牵古代才子佳人姻缘背后的实相才子佳人巧结良缘，是中国古代封建制度下，人们为争取婚姻自由和家庭幸福的一种美好愿望，他们那些缠绵悱恻与悲欢离合的故事，不仅在上层社会的文人圈子里引为美谈佳话，而且在下层社会的民众心