陈婕君可塑的我我们的内心底，都藏着一个自己的诉求秘密

　　01.
　　女孩子的内心戏到底有多丰富？
　　每一个女生的内心底大概都藏着一部微型播放器，它里面藏着另一个我，演绎着与自己表面不一样的呈现。
　　美食面前，我是那个享受当下先吃为敬的好吃主义者；
　　而其实每次暴饮暴食不注意饮食规律的背后，自己都在一面自责，一面用拖延养生来找借口。
　　上网刷到好看的衣服首饰时，明知道自己每月存不下多少钱，囔囔着要压制自己忍不住剁手的购买欲，
　　但心底里也总有个声音在托住自己，＂机不可失，无论如何要好好善待自己啊＂。
　　还有与朋友与喜欢的人在一起时，女孩子的内心戏可比包包衣服来得更丰富。
　　好朋友之间的互相捧杀互相吐槽，
　　＂谁比谁瘦，谁比谁有钱，谁比谁更漂亮＂，
　　但内心底也有着各自的小九九，在较量着＂一定要追赶上闺蜜的步伐，要做不服输不掉队的好战友＂。
　　还有遇到喜欢的人，要在心里打上九百八十多个脑筋急转弯，然后在模模糊糊的小细节里去猜想疑惑：
　　＂对方也许也喜欢自己吧？＂
　　02.
　　当然，不开心自卑伤心时，我们的内心里也想做个口是心非的假面好人。
　　和父母生气时，闭上嘴巴不想争吵，但心里早已不自觉把失落、自责和对原生家庭的责备循环往复了好几遍。
　　和好朋友产生隔阂时，默默安慰自己朋友之间距离产生美，但其实心里早已把友谊中的失重失衡上升到＂她不够把自己当成真正的朋友＂的高度。
　　和喜欢的人闹脾气时，有时候冷静下来明知道自己也有错，但偏偏舍不下面子，心里要把过往的种种不愉快累积到一起寻找个体面台阶来，让对方也要意识到更深刻的错误。
　　女孩子的内心戏真的挺丰富的，像是一具万花筒，里面千奇百怪又可可爱爱。
　　内心戏里藏着另一个我，要说论起表面上的那个我和内心底的那个我，哪一个更真实？
　　该各是各的背面，组成了一个＂需要去不断挖掘、不断完善＂的一个我。
　　03.
　　内心戏里是我们自我想象的虚拟剧情。
　　心理学上说每一个内心戏里都映射着我们的核心诉求。
　　那些核心诉求是现实里无法实现的，无法被满足的愿望，暗示着自我期望和现实的冲突。
　　感情里我们不敢主动向另一半表达需求，这是一种冲突，而我们的内心戏里藏着一个＂怕被抛弃怕被拒绝＂的自己。  和朋友和另一半走到关系的危险边缘时，我们逃避迂回着不敢见面，这是一种冲突，而我们的内心戏里藏着一个＂不想主动化解矛盾、不想成为过错方＂的自己。
　　内心戏里是自己的想象，内心戏也影响着我们的行为模式，让我们被另一种声音拖拽着，犹犹豫豫，失去了果断的主见和勇气。
　　大学里和室友相处时，我们总是客客气气不敢表达内心的核心诉求，久而久之互相之间垒起了座城墙，大学四年都没有好好跨过它去拥抱彼此；  与好朋友的渐行渐远，我们总是互相期盼着对方主动联系，但一个不说一个倔强着不问，＂我们也许走散了＂的内心戏后来真的成为了彼此的结局。  还有感情中我们总是猜忌和自卑相随，内心底的愿望不敢表达，心里的难过堆积，在很多自我反省和探索的内心戏里，我们不正面交锋寻找问题根源，就这样错过了一段感情。
　　我们是内心戏丰富的女孩，内心戏后面也是后悔、矛盾的结合体。
　　陈婕君在《可塑的我》中指出：找到内心戏后面的核心诉求十分有必要。
　　内心戏能够影响我们的行为模式，而行为经验会在人们的脑海里种下一些信念，这些信念会变成脑海里挑剔自己、指责自己的严苛的声音。
　　这些声音又会继续存在我们的人际交往中，影响着我们的人际关系模式。
　　灰姑娘形象的内心戏是渴望南瓜马车和拯救她的王子，而如果你也这样认为，在我们的生活感情里，很可能你自己就是一个经常用勤奋刻苦去等待被拯救的一个人。
　　而如果自己能够早早意识到自己的灰姑娘式内心戏，知道＂等待＂未必值得，很多时候我们也可以主动出击去寻找自己的幸福，也许我们就会拥有不一样的结局。
　　04.
　　那些消极的内心戏，需要我们重新去审视，去做出改变。
　　陈婕君在《可塑的我》中据此提到了一个心理模型——CCRT工具模型。
　　CCRT是＂核心关系冲突主题＂的简称。用CCRT这一模型探索内在模型，有助于把人生剧本的基调看得更清楚。
　　即：
　　找到我们的内心戏，发现其中的冲突，看看自己的真实期望诉求是什么，然后审视它给我们的人际关系带来了什么影响。
　　如何运用CCRT识别内心的剧情？
　　书里提到了三个简单的方法：
　　＂童话故事记忆法＂
　　＂电视剧角色参照法＂
　　＂故事创作法＂
　　三种方法本质相通，以＂童话故事记忆法＂为例来解释：
　　比如有人小时候经历过磨难，灰姑娘的故事可能会让她依靠内心的想象度过难关，也可能潜意识里长大后还是害怕自己的懦弱，并没有意识到自己变强大了，而使自己无意识地继续做那个灰姑娘。
　　你之所以重复这个故事剧本，是因为你希望能获取力量感。
　　但你现在要反向思考，如果这个故事不能再给予你帮助，你要感谢这个故事曾经给予你的支持，并且让这个故事远去。
　　因为现在的你需要一个新的故事。
　　CCRT模型的本质在于发现自我的内心剧情，很多时候因为自我内心的想象画面而影响了我们的行为举止，而是否能够有意识去做出改变，这就是我们在改变现实冲突的一个抓手工具。
　　比如你相信灰姑娘的故事，如果你深信这个剧本，你就会无意识地拼命让自己受苦，觉得自己只有受够了苦，才会有小仙女帮助自己。
　　这就是内心的剧情在现实中的发酵。
　　比如你觉得小时候愿望不被满足的事实也习惯正常了，那么在感情里我们也会觉得另一么在意你的想要的太多了单方面理想要求。
　　而我们找到了自己的内心戏，接纳了那个背道而驰的另一面，我们才能有意识去直面自己的真实诉求，才会得到更多展示真我的勇气。
　　每一个可爱的女孩子如果能够将内心戏里的那个自己坦率呈现，相信一定会更自在轻松去与身边人相处。