及时的听到对方声音而不是忽视

　　今天的分享关键词：①倾听②爱
　　最近有凉凉秋意袭来。忙碌起来的话可能不会有很多感慨，但因为没有很忙，所以总会想起，同样季节，同样天气下的往日时光，一些记忆里的碎片。它们的温度有些映衬到眼下的些许寂寥。
　　但，只是短短的片刻。因为，及时的意识到了自己的分神：身心不合一。
　　每个阶段都有每个阶段特有的体验和功课。过去的种种已经完成了它们的使命——成为我们的人生体验，也，过去了。
　　活在当下才是最重要的。
　　有意识真好：就能及时回过神，及时让自己做出调整。
　　同样因为「意识到并且做出调整」的还有「走心的倾听进去他人的表达」。
　　像最近，哥哥就反复的在「我吐槽他一些过去的行为时」，提醒我，告诉我：知道了，别再说了，知道了。
　　写文章前，当我一个人独处时，回想起他近几天的表达，我才意识到自己，没有真正的做到倾听。
　　沟通时，人们往往都更倾向于表达自己的感受和想法，却很难真正的做到倾听。
　　怎么才算做到了倾听？它不是指我们的耳朵听到了对方的声音，而是指，我们能暂时，先放下自己的诉求和情绪，愿意听听看对方的诉求，并也最终走心的捕捉到了对方的心声和诉求。
　　要做到倾听，必须先有倾听的觉悟和意愿才可以。
　　而大多时候，我们只会一吐为快，并希望自己的表达被对方重视，进而按照我们表达的意愿来——「我们只重视表达，只重视自己的感受，只重视自己的需求被满足，却忽视倾听，忽视他人的心声」。
　　这会导致什么呢？
　　一方无意识的，越来越自我。
　　另一方的心声长久的被忽视，两人之间的有效沟通越来越少，彼此间的分歧和矛盾越来越多。
　　直到，关系破裂。
　　很多人甚至都是，直到关系彻底破裂：一方头也不回，另一方想要挽回时，才能逐渐意识到存在在他们之间的这个「只重视说却忽视听」的问题。
　　但凡中途能有一方，肯先放下自己的诉求，听听对方的诉求，并听进去，进而满足了对方的诉求，关系都不会持续恶化，让矛盾越来越多，直至难以解决。
　　我也是突然间意识到，虽然我和哥哥进行过很多次沟通，但我们的沟通大都是说为主，真正的「听且改」很少的。
　　这需要有一方，先放下自己的委屈、情绪和诉求，比起说，更重视「听且改」一些。
　　能做到这一点，需要
　　①意识。就像我，突然间意识到了我们之间的这个问题。为此，我就真的要听进去他反复跟我提的，＂不要再……了，他知道了。＂并做到：不再去提。
　　②爱。
　　爱能包容错误；爱能疗愈受到伤害的心灵；爱能让人设身处地的考虑他人，体谅他人，哪怕委屈自己。
　　写上面的文字时，我突然明显的感觉到，我的爱，并不够。
　　这不光是说我对他人的爱不够，对自己的爱也不够。
　　如果爱能包容错误，那我为什么有时候不能包容自己的错误？
　　放过别人，就是放过自己。
　　放过自己，才能放过别人。
　　而这些放过，都需要足够的爱。
　　发现自己不够爱别人的同时，也发现自己不够爱自己——虽然表现的很自我：很关心自己的种种，但自我，不是爱。
　　写文章之前，我只是更多的意识到了自己「没有倾听他人心声的能力和觉悟」的问题，并也模糊的意识到这和爱不够有关。
　　但刚才，顺着思路写下来后，我意识到了这份爱的缺失，不只针对别人，也针对自己。
　　这就是持续写作的益处。因为写，这个月我意识到了自己对当下的抗拒；对眼下这个自己的不接纳；对未来的盲目期待，对当下的忽视；紧接着又意识到了自己的一些缺点和弱点：傲慢、虚弱、迁怒、易怒、恐惧、贪婪等等；今天意识到了只重视说忽视「听且改」和「爱不够」的问题……
　　因为这一系列的「意识到了」，心里感到庆幸：只有意识到了，改变才会出现！
　　也因为这一次及时的「意识到了」，我会尽力去做到最近沟通时哥哥所反复表达的心声，因为现阶段还有很多新的问题需要解决，这些本身就让他有很多压力了，而我，不帮助解决新问题不说，还总拿过去的事来为他制造更多的问题，增添更多的压力和烦恼……
　　有个很有效的提问是：
　　「我是在解决问题，还是在，制造问题」
　　这需要我们时常去问自己，并在得到答案后，及时的去调整自己的行为。
　　及时发现，及时意识到，及时调整。
　　这一系列的及时也很重要！
　　有问题不怕。怕的是，意识不到问题。
　　而我，越来越多的意识到了自身存在的问题，也在及时的调整和解决着问题了。
　　这可真让人欣慰和踏实。
　　因此，也很感谢这段不完美的感情——原来，不完美的是自己。
　　再有就是，现在每天都会感恩生活里值得感恩的事；也珍惜着自己所拥有的，因此最近能量有在持续的提高和巩固着：时刻觉察自己的能量，这也是最近常做的，帮助自己更好的事。
　　比起说，听且改，对关系的和谐更有益。而这，需要我们的意识和爱。经由一系列的及时，让我们越来越有意识，也越来越有爱吧。感恩。知足。觉察能量。
　　嗯。以上，是今天要呈现的分享。