每一个成年人的内心都住着一个脆弱的孩子，疗愈你的内在小孩

　　内在小孩到底是什么？
　　在心理学学习和成长过程中，我们不可避免地会经常遇到内在小孩这个说法，在很多心理学课程里，老师总是不断地提到，要疗愈你的内在小孩，到底什么是内在小孩呢？内在小孩看不见、摸不着，其实它只是一个隐喻，一个比喻，或者是一个象征。
　　内在小孩有很多的概念，也有很多的不同的理解，在心理学上，比较常见的有两种。
　　第一种概念指的是我们的童心，我们经常说童心未泯、赤子之心这种感觉。它非常的纯粹，非常的天真，就好像是一种初心的感觉。
　　第二种概念是来自于荣格的理论，他把内在小孩扩展成了一种儿童的原型，比喻成一种非常超越的状态，或者是发自内心的一种指引，它不是单指一种个体，它还牵扯到生与死、开始与结束、雄雄同体等等很多的主题。
　　目前在心理学领域，普遍认同的一个概念是它和我们内在的创伤性体验有关。内在小孩是指我们经历了一系列的创伤以后，在我们的内心那种敏感的、无助的、脆弱的、幼稚的、痛苦的一些部分。
　　这也是为什么各种心理学书本或课程总说我们要去关爱内在小孩，要去滋养内在小孩，要去疗愈内在小孩的原因。因为他受到了一定程度的伤害和创伤，所以才需要我们重新地去审视它，探索它和疗愈它。
　　之所以要去重新疗愈受伤的内在小孩，是因为那个时候的很多的体验和感受，会一直影响我们的现在甚至将来。
　　内在小孩和小时候的我们自己很像，但重点并不是指当初那个人或者童年的自己，而是那个时候形成的一系列的感受和体验。 而这样的一些体验一直被带到了现在，它就在你的潜意识的深处，而那个孩子已经成为过去了。
　　当然，内在小孩除了受伤的部分，还有其他很多正面的部分，比如他非常的坚强，非常的灵动，快乐纯真等一切美好的感受。这些美好的东西，我们享受就好了。
　　成长的目标，就是让我们内在那种有过伤害体验的小孩，慢慢地转化成更多具有灵动轻松和快乐的感觉，让这个部分的占比量增多，这就是我们成长的目标。
　　内在小孩这的概念是相对于功能自我的概念而存在的。功能自我是指我们活在这个世界上展示给世人的样子，这个样子一般都是很坚强、很勇敢、很成熟的，而且功利心很强，要求自己要上进，要努力。
　　在心理学不同的理论流派，对内在小孩也有不同的名称，比如称为内在的自我，或者真我、本我、自性、情结等等。而对于成人化的功能自我，一般称为假我、超我、面具、防御等等。
　　通俗理解，内在小孩就是我们自己的一部分，它和我们自身不可分割，内在小孩与功能自我共同构成了我们这个人本身。
　　所以，我们总是说要接纳内在小孩，关爱你的小孩，其实就是在说，我们要学会自我接纳，自我关爱，我们关爱和接纳的是我们自己所缺失的，或者是我们自己不能接受的部分 。这就是内在小孩的大概轮廓。
　　内在小孩的主要表现
　　内在小孩在外面的总体表现，就是需求与恐惧。 每一个成年人的内心都有一个脆弱的孩子。
　　当你读到这句话的时候，你脑海里面浮现出来的第一个想法或形象是什么呢？想到这一些，你又有什么样的感受呢？你可以把你想到的、感受到的描述出来、写下来，甚至画出来，这些写出来画出来的部分，就是独属于你的内在小孩。
　　当你体验这个练习以后，你会发现几乎你所有的感受和想法，都围绕着你的需要、你的害怕和你的恐惧的部分来展示出来。
　　当然，内在小孩的需求和他的恐惧并不是它表面上看起来的样子，表面上看起来的样子是我们说的功能自我，内在小孩的需求和恐惧指的是内心深处的风景。
　　功能自我的感觉就像我们很多人看起来的表面样子，我们有车、有房、有存款、有地位，生活也非常平静，孩子也非常听话，学习成绩也不错，和自己的伴侣也非常的亲密，在外人看来好像觉得是自信的，觉得是幸福的。
　　但是在我们的内心却有可能是另一番的景象，比如我们会觉得自己很孤独，觉得自己很差劲，觉得自己很悲伤，觉得自己有很多的委屈等等。那么我们就说，别人看起来的样子，就是功能自我，而我们内在自己真实的感受就称为内在小孩。
　　很多情况下，功能自我其实是为了掩饰我们的内在小孩。我们内在小孩在受伤的时候形成了他自己的一套东西。为了避开内在小孩真实的部分，因为他太脆弱了，所以我们会采取了各种各样的防御方式，戴着各种面具的方式生活在这个世界上。
　　所以，很多时候，我们都不太愿意去相信一个人，不太愿意去真正地依赖一个人，因为我们内心有很多的羞耻和恐惧，我们不愿意把自己内在小孩真实的一些需求和恐惧暴露出来，这是非常正常的现象。
　　内在小孩是如何形成的
　　内在小孩是如何形成的呢？内在小孩之所以形成主要有4个原因。
　　第一个原因是由于我们每个人的先天的特质，类似于遗传的、我们家族的一些特质。
　　第二个原因是人类的集体潜意识，我们祖祖辈辈被我们每一代人所传下来的一部分。
　　第三个原因是指的我们社会文化背景的影响。在不同的文化背景下，我们内在小孩在形成的时候会有着不同表现。
　　第四个原因是原生家庭的养育环境。这是我们可以学习和成长的部分。我们早年的一些经历会直接影响到几十年以后的我们、我们的现在。早年一般来说指的是6岁以前。俗语说3岁看大，7岁看老，指的就是这个意思。
　　当我们意识到早年的养育会对我们有影响的时候，我们不可避免地要去寻求改变，这是人的本能。而寻求改变的过程，就是我们所说的心理成长。
　　而成长是有多种多样的方式。心灵成长并不拘泥于一个非常狭隘的范畴，我们一切在经历的，甚至是痛苦的，都是成长的一部分。成长必然要经受痛苦。比如心理治疗，比如团体治疗，比如你生活里面所有的经历，比如你自己核心家庭对孩子对伴侣的一些经历，它们都是成长的一部分。
　　内在小孩产生的机制是什么呢？就是在早年作为一个自然的原初的生命体验被破坏了，通俗理解说就是受伤了，这就是内在小孩产生的机理。
　　举一个最简单的例子，比如在孩子很小的时候会经常哭，哭是一种信号，大多数情况下哭是代表饿了、代表尿了、代表渴了、代表需要妈妈抱等等。苦是一个需要，我的需要是要被满足的。
　　接下来母亲如果过了很久才来喂它，比如它哭了都半个多钟头甚至一个多钟头了，她才过来喂它，或喂它的姿势非常的强硬，狠命地把乳头往它嘴里塞，或者是母亲的心情不好，把它来回地摆弄，或者是用一种粗暴的方式来喂养它。
　　有的时候可能孩子没有哭，但是妈妈觉得孩子好像饿了，也要喂它，或喂他的东西不对，它吃奶的时候可能又喂它一些米饭，甚至无论孩子哭还是闹，妈妈都没有看到他等等。
　　当妈妈用了不同的方式没有满足到这个孩子。对于这个孩子来说，它最原初的生命体验就被破坏掉了，它的需求没有被满足。那么没有被满足的部分，创伤就产生了，那么内在小孩就形成了。
　　这个小孩以后可能会发展出的需要就是，我渴望要被好好的对待，我害怕被糟糕的对待，它的感受很可能是，我是不好的，我是不值得被喂养的，不值得被爱的。这些需求和这些害怕的感受就是内在小孩的一些感觉。
　　而成人以后，所表现出来的症状，所谓的痛苦就类似于小孩的哭，它只是一种求救的信号，当然它也是一种发展出来的自我拯救的信号。我们说如果小孩不哭，那妈妈就听不到对吧？孩子的哭声就会吸引母亲的关注。
　　而我们的痛苦，我们的症状就会吸引我们自己以及我们亲人的关注，只不过这样的信号是以让我们痛苦的方式发出来的，我们关心的是信号背后他真正的需求和恐惧。
　　去探索、疗愈、滋养和改变的过程，就类似于想给孩子喂食物，满足他的需求。回应孩子的需求，比如在第一时间听到，在恰当的时间，以恰当的方式来回应孩子的需求喂养孩子，这就是我们重新疗愈自己内在小孩的过程。
　　原来的养育方式是不对的，现在我要把它纠正过来，我要重新养育，被重新养育以后，我们的内在小孩可能就会变得有力量、有创造力、更加真实，和我们的世界情感更加匹配，也敢于信任和亲密，通过学习和成长，原先非常恐惧的事情就不那么恐惧了。
　　我们说内在小孩受伤，喂养食物饿了只是最简单的一个例子。我们常说的控制、抛弃、虐待、暴力、指责、苛刻、挑剔、威胁、疏远等等，还有很多隐晦的变形的一些，这一切都是内在小孩受伤的方式。
　　而且，内在小孩受伤是不可避免的，因为妈妈不可能24小时专注于孩子。可能在我们生命最早期，也就是坐月子的最原初的阶段，有些妈妈可能会做到这一点，但是之后在人的成长里面，妈妈不可能做到这一点。
　　受伤害和挫折是不一样的。 温尼科特曾经说过60分的母亲，恰当的挫折对一个孩子的成长是必要的，而且是非常健康的。如果妈妈24小时都围着这个孩子转，孩子就会有一种被吞噬的体验。
　　比如说孩子哭了、饿了，母亲如果无时无刻地要去喂它的话，那么孩子的体验就是死掉了。正是因为母亲恰当地离开，孩子哭了一小会儿，她再过来喂孩子的空间，孩子培养出了他自己的一部分，包括创造力，包括独立性等等。
　　人的一生都是在这样的一种不断遭受挫折，然后不断发展出自己的部分，走向自己人生的过程。
　　每一个人都有内在小孩，只不过它的程度不一样的，挫折与伤害取决于4个因素，包括伤害的频率，程度，它的年龄以及后期的经历。
　　l 比如我是偶尔骂孩子一次还是天天骂孩子，这就是频率不一样。
　　l 比如我骂孩子几句，还是我用侮辱性的羞辱性的，非常夸张的暴力的形式来辱骂孩子，这就是程度的不同。
　　l 比如我辱骂一个2岁的小孩和一个12岁的小孩也不一样。
　　l 同样在这种暴力中长大的孩子，他以后的经历不同，他内心的成熟度也不一样。
　　当然，我们不能用我们现在的思维去理解那个时候的自己，那个时候的孩子。我们很容易被现在的思维固化，认为那算不了什么，但其实对于那个时候的孩子来说就是毁灭性的。
　　比如现在晚上我们自己在家可能不害怕，但是对于一个两岁的小孩来说，妈妈把他独自一个人留在黑暗的屋子里，那种体验就是一种毁灭性的。因此我们不要用现在的思维去理解我们内在的小孩，以及过去的自己。
　　内在小孩的主要特点
　　我们可以用健康小孩和受伤的小孩来对比，说明它的特点。
　　第一，好奇的对应无趣的。一个健康的小孩，他会很好奇，对这个世界是好奇的，而受伤的小孩他可能就没有这个部分，他可能觉得很无趣。
　　第二，真实的对应虚假的。健康的小孩，我们会发自内心的哭、笑、难过，这就是真实的。而迎合的、讨好的、顺从的、察言观色、特别在意别人的就是一种虚假的。
　　第三，敢于依赖对应必须独立。我们会发现一个小孩子非常敢于去依赖自己的妈妈，依赖别人，而且他也喜欢去依赖别人，而一个成年人，我们会要求自己必须要坚强，必须要独立。
　　第四，健康的小孩容易提出他的需求，受伤的小孩就不敢提出他的需求。当一个人在早年的某一种需要没有被满足，他压抑掉了，那么他会用一生的时间来满足当年未得的那种感受，他会用一辈子来去寻找那份爱，去寻找拥抱，可能会通过不同的形式，这和年龄没有关系，不管是你35岁还是75岁，都要去满足5岁没有被满足过的愿望。
　　第五，健康的小孩是自信的、勇敢的，甚至有些夸大自恋的、盲目乐观的，而受伤的小孩是退缩的、自卑的，有一种不配得不值得的感觉，也不敢展示自我。
　　第六，健康的小孩是很情绪化的，可能一会哭一会就笑，可能很伤心，一会就笑着流泪。而受伤的小孩一般都是压抑自己的情绪，不让自己的情绪真实的表达。
　　第七，健康的小孩他一般是以自我为中心的，不太考虑别人的感受，而一个受伤的小孩一般他会以他人为中心去看别人的脸色，然后再决定自己应该怎么办。