高考完睡不着系列？六个改善睡眠小技巧

　　有多少考生高考完就睡不着觉了，作文偏题了？数学太难了？文综没写完？理综太糟心？无数的问题挤在脑子里，然后在床上翻了一遍又一遍身，完了睡不着了。
　　其实无论考的如何，你都要知道一点：你已经尽力了。接下来的就交给考卷老师吧。
　　经历了最难熬的高考之后你现在最该做的就是：好好放松一下，然后睡个好觉~
　　分享六个睡眠小绝招，让你考完也能照样睡得香！
　　1. 洗个热水澡
　　很多人说睡前洗澡会影响睡眠，其实是错的。
　　睡前泡热水澡不仅不会影响睡眠，相反，温热的洗澡水能打开你紧闭的毛孔，舒缓你紧张的情绪，对于高考完的考生来说泡澡无疑是最好的放松心情的方式了。
　　2. 吃一顿满足的碳水化合物
　　很多考生在考试前不敢多吃碳水化合物，因为他们认为进食过多碳水化合物容易导致身体困倦，记忆力衰退，甚至造成身体发胖等问题。
　　其实适量的碳水不仅不会对身体造成负担，反而会增加人的满足感，愉悦感，同时也增加人体的饱腹感，所以睡前适量吃一点碳水是可以的，但也不能多吃哦。
　　3. 阅读一些纸质书籍
　　如果实在睡不着可以考虑坐起来看一些纸质书籍，不要看电子产品，频繁触碰电子产品会导致人体神经过于兴奋，而纸质书籍则不会。
　　考完的考生应该会有很多课外书籍可以看吧，当然也不要再看与考试有关的书哦，那样你一定会睡不着觉的！
　　4. 放置一些自己喜欢的精油
　　精油一直以来作为助眠主力选手，一直备受失眠人群的喜爱，如果不介意薰衣草香的话，还是建议大家选择薰衣草香。
　　薰衣草有镇静催眠的功效，放置一些薰衣草精油不仅味道清香也能帮助快速入眠
　　5. 关灯冥想
　　睡前需要放松自己的身体，同时也需要放松自己的思想，这时候冥想的作用就体现了出来。
　　无论是今天发生的事情还是考试里难以攻克的难题此时都不是你应该思考的问题，此时你可以将思想集中于睡觉，对集中精神，不要想其他的，相信很快你就能睡着啦~
　　6. 一床柔软的寝被
　　睡前能抱着一床蓬松柔软的寝具无疑可以让自己幸福感爆棚。
　　Nordic Sleep羽绒被作为丹麦一款优质睡眠寝具，其蓬松感与柔软感无疑是不容置疑的，即便是缝制它的用料也是经过精心挑选的亲肤材质，相信这样一款被子可以带你进入甜蜜梦乡。
　　今天的助眠小妙招就分享到这里，预祝各位考生都能够获得理想的分数，考入自己心仪的大学~